デブVSヤセ ダイエットの妄想捨てリアルと向合う

厚生労働省の調査では

『太っている人の割合は男女とも低所得層の方が

高い傾向にあり』(平成26年国民健康・栄養調査)と

指摘している。

今や太っていると収入が少ないとみなされる

傾向にあるそう

なぜ

その一番の原因は食生活にある。

健康に無防備な人は

自分の存在価値を失うことになるかも・・・

更に

厚生労働省の調査で

『低所得世帯は高所得世帯に比べて

野菜や肉類の摂取が少なく、

逆に穀物、炭水化物の摂取が多く

栄養バランスが取れてない食生活が多い』

と指摘している

ということは・・・

安値のもので簡単に腹を満たそうとすると

炭水化物に偏るのでは・・・と推測する

そうかも・・・

私も、小腹が空いたと言っては

小さい菓子パン、チョコ、せんべいなど食べてた

更に、疲れたと言っては

『脳が甘いものが欲しがってる』と言っては

甘いものを食べては

『おっ幸せ～』と言ってたっけ

そりゃ太るわけだ

ダイエットは明日から・・・が口癖だった私

生まれながらにして肥満体質の人もいますが

肥満の原因は炭水化物を摂取しすぎることによる

安くて美味しく感じる食べ物の多くは炭水化物でできている。

取りすぎは肥満や生活習慣病を招きやすい

『体はすべての根本です。

体調が悪ければ精神状態も悪くなり、

集中力も落ちる

そうなることで正しい判断が出来ずらくなり

仕事のパフォーマンスが落ち収入にも影響が・・・』

太ることで

最も大きな問題は

健康を害する可能性があること

高血圧になりやすい、血糖値が上がりやすい

そして、脂質の異常という体質の半分は生活習慣病が招く

と言われている。

つまり、『病気の半分は努力で避けられる』ということだ

食事によって体は作られることを理解し

たっぷりの野菜をとったり

よく噛んで和食を食べるなど

栄養バランスのいい食事をこころがけることが大切

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