私は耳つぼダイエットアドバイザーの資格があり

9年間ダイエット指導をさせていただいています。

 

そのダイエット指導で

まず最初にチェックするポイントは

何をどの時間に

どのように食べているのか・・・・

 

朝食はあまり遅くならない時間に食べているか。

昼食も遅い時間ではないか。

夜も遅い時間ではないか。

 

 

朝食が遅いと後に響きます。

お昼が食べられなくなりますよね?

で、お昼適当とか。

で、その反動で夜に食べ過ぎるとか。

 

仕事でお昼が15時になっちゃうとかある人もいると思います。

私だったらですが、15時に凄くしっかり食べて

昼夜兼用にしてしまいます。

そうすると朝のご飯も美味しいですよ♪おんぷ

 

 

このようなお弁当いかがでしょうかラブラブ

 

 

20時以降になるなら

味噌汁だけ、ゆで卵だけ、プロテインだけでもいいですね

夜寝るだけですからね。笑い泣き

そんなにいらないです。

 

 

お刺身もたんぱく質です。

良質の油を含んでいる刺身キラキラ

 

体脂肪や内臓脂肪など

効率よく体外に排出してくれる効果があります。

 

1日に必要なたんぱく質は

体重1㎏に対して1.2㎏~1.6㎏が必須!

 

 

 

健康な体をキープすなどのビタミン&ミネラルを
1日400g以上は摂取したいところだ
(食物繊維は1日20g以上めざす)
カルシウムたっぶりの魚の干物 骨も食べれるのがうれしいイエローハーツ
 
栄養バランスが大切なんです。
栄養バランスが整うと
ウエストからクビレ美人になりますキラキラウエストゆるゆる
ハート沢山のお客様から喜びの声ハート
 

耳つぼダイエットでは

最新の栄養学に基づき

運動ゼロで食べながらしっかり痩せる

プログラムです。

 

無料カウンセリングで

お太りになられた生活流れや食生活など

詳しくお聞かせください。

 

その方にあったプログラムを

その場で組み立てます。

 

何なりとご連絡ください。

 

初夏までに絶対痩せたい方

ブログ見ていただきました方限定

 

初回カウンセリング+耳つぼ体験

通常3,780円右矢印0円でお試しいただけます。

 

お電話でブログ見ました!

お試ししたい!とご連絡ください。

 

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担当 健康管理士 高橋亜矢子