朝食です

ブロッコリーの茹で加減がいつになく好みの感じに出来ました

冷凍鶏ムネ肉唐揚げのレンチン

玉子入り鶏ガラスープ

スムージーベビーチーズ

先日整形外科クリニックで指摘された骨密度の極端な低下。

少しは対策になれば…と始めたのが

☆その場膝上げ最低5分から

☆踵落としまずはトータル50回〜100回

まだ数日やったばかりですが

MGの症状としか思えない身体の不甲斐なさに苦労しています。

もうね「え〜っ」て言うくらい情けないの

☆その場膝上げは

最低5分から少しずつ時間を伸ばすつもりが初めて1分半もするともうしんどくて膝が胸まで上がってくれない。

だんだんとただの足踏みに

☆踵落としをまずは50回から始める…なんて言ったって20回から始めてちょっとずつ増やしてももう全身クタクタ！

何だか気が遠くなりそうでそこそこで休みました。

また明日。無理しない。

考えたらこの1年

プレドニンが20㎎服用の時もあったしやっぱり体調が良くなくて思うように動けなかったからなぁ

出来るだけ日光に当たる様にします。

冬は寒いしね。どうすりゃ良いの

きっとそんな事を言いながら何とかなって行くのよね

そういう事にしておこう〜

って言う近況でした✨

重症筋無力症 骨密度の低下対策を地味に始めたんですが

重症筋無力症骨密度の低下対策を地味に始めたんですが