こんにちはー!!

 

一般社団法人体力メンテナンス協会認定

バランスボールインストラクター 

体力指導士 産後指導士 

野村里枝子 りゃーこ です

 


先日、みよし市

おだファミリー歯科クリニックさんで

出張バランスボールレッスンでした!!

 

 


体調不良でのキャンセルが多数…あせる

この季節は大人も子供も

体調を崩しやすい時期ですねショック

 


 

というわけで、

2名の参加者&織田真衣子先生が

レッスンを受けてくださいましたー!!

 

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初めてバランスボールエクササイズをした方と

以前小学生向けレッスンをやった時に

付き添いで来てくださったお母さん!




バランスボールの弾みに合わせて

腕を上げたり下げたり、まわしたりして

肩周りの筋肉にアプローチ!!

「肩こりに効く〜!」嬉しい悲鳴も!

 



みなさんと〜っても上手に弾めていたから、

最後には振り付けもつけて

クリスマスソングでダンスしました爆笑



多少アワアワしても、それが大事〜!!

脳活性になるからね爆笑




合間に、ボールを使いながら

下半身&体幹を鍛える筋トレ!




バランスボール一個あれば…

有酸素運動から筋トレ、ストレッチまで

なんでもできちゃうね!ラブ



最後はみなさんスッキリした顔でー星カラフル

楽しかったです!と帰っていかれました!



みよし市・おだファミリー歯科さんでの

レッスン、定期開催にしましょうかか?

真衣子先生とも相談中です

決定したらまたお知らせします爆笑




お口のメンテナンスと

体力メンテナンスを一緒に!



よく噛んで食べ、吸収できる体を作る

そしてそれを有酸素運動でエネルギーに

しっかり変える!



そうすることで、毎日が

もっともっとエネルギッシュに

過ごせるようになりますよ!



そのサイクルを、一緒に楽しく

バランスよく整えていきましょう照れ









出産を経験したすべての女性に向けたクラス↓

エクササイズやセルフケア・ワークで

産後のモヤモヤから抜け出そう!

 

産後トータルケアクラス 瀬戸2期
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[日程] 1月/18日、25日 2月/1日、8日、15日、22日 
毎週木曜日 10:30~12:30
 
 /スマホを開けばどこからでもエクササイズ!↓
 
 
 
 
どこでも朝活バランスボール
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朝6時から15分間のミニレッスンを無料で配信中。
スマホがあれば見れます!※現在8時まで録画配信中
 
 
りゃーこ・レッスン情報
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名古屋市

@天白区平針「ほっと平針」

■1月13日(土) 10:15~

 

瀬戸市

@新郷「さとの家」 

■1月16日(火)  10:00~ 

 

@古民家レンタルスペース「Valo Huone」

産後トータルケアクラス瀬戸2期

■1月18日(木)スタート講座募集中!

 

 

※残席状況は記事投稿時点の情報になります。

最新の状況は下記リンクをご覧ください。

 
詳しくはこちらをClick!↓
 
名古屋市天白区・名古屋市中区・瀬戸市・尾張旭市・長久手市・みよし市・日進市などから、ご参加&お問合せいただいています!
 
 
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