こんにちは!

 

一般社団法人体力メンテナンス協会認定

指導士養成講師

 

R.Sunny Park (アールサニーパーク)代表

りゃーこ こと、野村里枝子 です!

 

 

 

時間になったら

スマホを開くだけ。

 

雨が降っていても!

子供がそばにいても!

スッピン&パジャマでも!

運動が苦手でも!

 

 

おうちでエクササイズ!

 

どこでも朝活バランスボール

 

 の案内ページはこちらです!!

 

 

どこでも朝活バランスボールとは?

 

朝10分だけ

おうちで

エクササイズしよう!

 \

 

という趣旨で、

私りゃーこでが始めた活動です。

 

野村里枝子(りゃーこ)自己紹介→こちら

この取組みは長久手100プロジェクトがきっかけではじまりました。長久手100プロジェクト紹介ページこちら

 

 

インスタに動画をあげてますダウン

 

 

 

 基本毎月第1週の

月曜と水曜の朝6時〜翌日8時

【ミニバランスボールレッスン】

を公開配信しています!

 

右矢印私自身の

ライフ&ワークスタイルの変化により

やり方を見直すことにしました。

 

毎月第2水曜日の

朝6時から24時間のあいだ

【ミニバランスボールレッスン】

を無料で配信!

※月2回→月1回となります。

 

 

次回は、6/12(水)です照れ

 

 

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皆さんこんな風に、

朝活に参加してくれています
 
(※上の画像はfacebookグループで
配信していた時のものです)

 

 

参加条件・参加費

 

どなたでも無料でご参加できます。

※ネット通信費はご負担ください。

 

 

 

参加方法

 

①facebook または②LINE@

の二つの参加方法があります。

 

右矢印2019年4月より、

LINE@のみに変更します。

 
りゃーこのLINE@にともだち登録するだけ。
下のボタンをクリック↓
友だち追加
 
時間になったら
liveまたは録画で視聴できる
動画URLが届きます!
 
※当初は朝6時からlive配信、それ以降は
録画配信でしたが、変更します。
 
2019年4月からは
live配信がない場合(録画配信のみ)もございます。
ご了承ください。
 
 
ボールについて 

 

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効果を実感して欲しいので、できれば
体格に合ったサイズ、運動に適した硬さの
バランスボールの使用をオススメしています。


ボールがない方は

「どんな感じなの?」と
見るだけでも構いませんキラキラ


「上半身を一緒に動かすだけでも
楽しくて、すっきりしたよ!」
という感想もいただいていますガーベラ

 

 

本格的にやりたい方は、エクササイズに

適したボールを使うと、より効果がUPします!

 

おすすめのバランスボールはこちら

右矢印右矢印おすすめバランスボールについて

 

 

みんなが元気に朝を迎えられる。

参加されている方からは、

こんな感想がたくさん!

 

朝数十分弾むだけでその後のお弁当作りがスイスイできました!

 

なかなかできない運動を、家に居ながらにして寝起きのまま先生とミニレッスンが出来ること、とても贅沢で最高にうれしい体験です。

 

続けてみて、朝からガミガミ、イライラが減ってきたように思います。

 

ほんの少しの時間なのに、身体がポカポカと血液が流れだす感覚を感じます!

 

みんなが元気に朝を迎え、出社できるって本当にステキなことですね(^^)

 

 

 

リアル朝活もやりました♪

 

この朝活プロジェクトは、スマホを飛び出て

リアル朝活に発展したこともあります。

レポは右矢印右矢印右矢印こちら

 

 

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どうぞお気軽にお試しください♪
参加方法は
りゃーこのLINE@にともだち登録するだけ。
下のボタンをクリック↓
友だち追加
 
 

りゃーこ・レッスン情報

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詳しくはこちらをClick!↓
 
名古屋市天白区・名古屋市中区・瀬戸市・尾張旭市・長久手市・みよし市・日進市などから、お問合せいただいています!