体力づくりは笑顔づくり。バランスボールで産後ケアと体力メンテナンス!野村里枝子(りゃーこ)【天白区平針・瀬戸・長久手・オンライン】

【りゃーこのレッスン一覧】

【月2回・無料公開中♡】
りんご【無料体験】どこ朝バラボ!
スマホを開けばそのまま本格レッスン♪バランスボールエクササイズが
どんな感じか知りたい方はこちらへ。


【講座はこちら】
りんご 体力メンテナンスクラス
バランスボールですっきり爽快!エクササイズ中心のクラスです。
りんご産後トータルケアクラス 瀬戸・日進・オンライン
出産を経験したすべての女性に向けて「身体と心の立て直し方」を
トータル的にお伝えするクラスです。

りんご各種養成講座
インストラクターとして活動してみませんか?貴女の可能性がどんどん広がります!



  • 12Dec
    • 腰痛や下っ腹の原因は女性に多い「反り腰」!感覚を掴んで、日ごろから意識して改善だ!

      こんにちは!一般社団法人体力メンテナンス協会認定指導士養成講師R.Sunny Park(アールサニーパーク)りゃーこ 野村里枝子です!自己紹介/バランスボールエクササイズとは/産後トータルケアクラス/最新レッスン情報土曜日夜に、夜活バランスボールレッスンをしています。毎回、姿勢チェックをするんですがこのクラスが始まって以来、月1回継続してくださっている生徒さんは確実に反り腰が改善されていました~!!!「すごいですね!!」と声をかけたら、「仕事中も意識してるんです!!」という返事がかえってきてびっくりすばらしい!!女性に多い「反り腰」キレイな姿勢というと、胸を突き出し、骨盤を前に倒すこの姿勢をとる方が多いデス。立ち仕事が多かったりヒールを履いている方も反り腰になりやすいですね…この反り腰が続くと、腰痛の原因になったり下っ腹ぽっこりを引き起こすので早めの改善が吉!!そのためには、腹筋と背筋の力の入れ方のポイントを知って感覚をつかむのが大事です。レッスンでは姿勢のチェックをするときにその感覚がつかめるように指導をしています!反り腰が気になる方は一度レッスンに来てくださいね~次回土曜日夜活レッスンは12月15日(土)18:30~詳しくはこちらりゃーこ・レッスン情報バランスボール無料体験・スマホで【月2回無料体験】どこ朝バラボ!※次回は1/7、1/9スマホを開いて本格エクササイズ!どこでもバラボ! ※現在募集休止中一緒に弾んで体力アップ!体力メンテクラス長久手市 栄建さんレッスン@長久手市ほっと平針レッスン@名古屋市天白区おだファミリー歯科Cレッスン@みよし市働く女性向け土曜夜レッスン@瀬戸市育休中に人生をとことん楽しむスキルを身に付けよう!産後ケアクラス産後トータルケアクラス@瀬戸市・日進市・オンラインインストラクターとして一緒に活動しませんか?バランスボールインストラクター養成講座体力指導士・産後指導士養成講座LINE@でお得な情報&レッスン情報お届け中!!名古屋市天白区・名古屋市中区・瀬戸市・尾張旭市・長久手市・みよし市・日進市・沖縄県・北海道・札幌・金沢市・奈良県奈良市などから、ご参加&お問合せいただいています!

      NEW!

      8
      テーマ:
  • 11Dec
    • 表情がにっこり★体もすっきり 変わってきた産後トータルケアクラス5回目

      こんにちは!一般社団法人体力メンテナンス協会認定指導士養成講師R.Sunny Park(アールサニーパーク)りゃーこ 野村里枝子です!自己紹介/バランスボールエクササイズとは/産後トータルケアクラス/最新レッスン情報日進市ではじまった産後トータルケアクラスもあっという間に、5回目!!1か月前、第1回目の頃はみんなお互いに様子を見合って表情もどことなく緊張気味でしたが5回目ともなるとお互いに気持ちがほぐれてきて笑顔もどんどんでてくるようになってきました。あとね、みんなお肌の調子もよくなってきてる~!笑いつもはレッスンを受ける側ですが、今回は少しポジションを変えて皆の前で先生っぽく弾んでみました♪みんな笑顔で良い感じ♪ワークは「親子関係」今は子供と一緒に過ごすのが当たり前だけど子供はすぐに大きくなっていきます。子供には子供の大きな世界が広がっていて、子供のペースでそれをどんどん広げていくんだよね。実際に、生徒さんの子供同士でいつの間にか仲よくなっていて大人もびっくりだったよ。子供も親もお互い一人の人間として尊重しつつさらに、子を人に委ねることも学んで、ママも自分の世界をどんどん広げていきたいね。次は最終回!!将来の自分を見つめます産後トータルケアクラス次回は1月スタート日進市クラス 残席1瀬戸市クラス 残席3産後トータルケアクラス詳細は下のバナーをClick!りゃーこ・レッスン情報バランスボール無料体験・スマホで【月2回無料体験】どこ朝バラボ!※次回は1/7、1/9スマホを開いて本格エクササイズ!どこでもバラボ! ※現在募集休止中一緒に弾んで体力アップ!体力メンテクラス長久手市 栄建さんレッスン@長久手市ほっと平針レッスン@名古屋市天白区おだファミリー歯科Cレッスン@みよし市働く女性向け土曜夜レッスン@瀬戸市育休中に人生をとことん楽しむスキルを身に付けよう!産後ケアクラス産後トータルケアクラス@瀬戸市・日進市・オンラインインストラクターとして一緒に活動しませんか?バランスボールインストラクター養成講座体力指導士・産後指導士養成講座LINE@でお得な情報&レッスン情報お届け中!!名古屋市天白区・名古屋市中区・瀬戸市・尾張旭市・長久手市・みよし市・日進市・沖縄県・北海道・札幌・金沢市・奈良県奈良市などから、ご参加&お問合せいただいています!

      8
      テーマ:
  • 10Dec
    • 寒い日でも関係ないよ★学童クラブへ出張レッスン

      こんにちは!一般社団法人体力メンテナンス協会認定指導士養成講師R.Sunny Park(アールサニーパーク)りゃーこ 野村里枝子です!自己紹介/バランスボールエクササイズとは/産後トータルケアクラス/最新レッスン情報わぁ~!突然寒くなって参りましたね。こちらはまだ雪は降ってないですが外に出て子供と遊ぶと、さむ~い!!かといって、部屋の中で遊ぶとっても遊びが限られるし、全身を使ってからだを動かす機会がどうしても減ってしまうのが、この季節。小学生のお子さんを持つ親御さんは子供達がうずうずしてるのも感じつつ、ゲームばっかりさせるのも良くないよな~どうしたらいいかな~なんて思ってる方も多いはず。そこでばっちりなのが、バランスボールエクササイズです!昨日は、瀬戸市内の学童クラブ6つが集まったクリスマス会に出張してまいりました~幼稚園の先生でもあるMikity先生とインストラクターなりたてのAKIKO先生と元気いっぱいキッズ約30人にバランスボールを教えてきましたよ最初は準備運動から始めいろんな方向に身体を動かしてみましたが子供達の体力不足をひしひしと感じました。みんな途中で休んじゃうんだよね!ボールを使って体幹の筋力を使うレクリエーションもちろんバランスボールでもクリスマスソングに合わせてバウンスバウンス♪みんな、大満足の時間でしたご依頼いただいた担当者の方からもにっこりと「またよろしくお願いします!」と言っていただけて、大成功理想的な姿勢を維持する体幹の筋力を鍛え寒い日も室内で体力不足も解消できるバランスボールエクササイズはキッズにもぴったりです!!キッズレッスンのご依頼承っております!お気軽にお問合せくださいねお問合せフォームはこちら小学生のお母さんこそカラダを動かそう!子連れで参加できる土曜日夜のレッスンやっています働く女性向け土曜夜レッスン@瀬戸市りゃーこ・レッスン情報バランスボール無料体験・スマホで【月2回無料体験】どこ朝バラボ!※次回は12/3、12/5スマホを開いて本格エクササイズ!どこでもバラボ! ※現在募集休止中一緒に弾んで体力アップ!体力メンテクラス長久手市 栄建さんレッスン@長久手市ほっと平針レッスン@名古屋市天白区おだファミリー歯科Cレッスン@みよし市働く女性向け土曜夜レッスン@瀬戸市育休中に人生をとことん楽しむスキルを身に付けよう!産後ケアクラス産後トータルケアクラス@瀬戸市・日進市・オンラインインストラクターとして一緒に活動しませんか?バランスボールインストラクター養成講座体力指導士・産後指導士養成講座LINE@でお得な情報&レッスン情報お届け中!!名古屋市天白区・名古屋市中区・瀬戸市・尾張旭市・長久手市・みよし市・日進市・沖縄県・北海道・札幌・金沢市・奈良県奈良市などから、ご参加&お問合せいただいています!

      8
      テーマ:
  • 30Nov
    • 自分を変えていくことは、そんなに頑張らなくてもできるかも。

      こんにちは!一般社団法人体力メンテナンス協会認定指導士養成講師R.Sunny Park(アールサニーパーク)りゃーこ 野村里枝子です!自己紹介/バランスボールエクササイズとは/産後トータルケアクラス/最新レッスン情報昨日、私のLINE@にてこんなメッセージを送ったんです。自分や自分のまわりの変化に気づき、そして、「進化した自分」を褒めてあげてください私、3年前までぺらっぺらのペーパードライバーで10年以上ハンドルを握ったことがなく…運転なんて無理!…って思っていたほどでした。しかし、産後にバランスボールエクササイズに出会いレッスンや養成講座に通うという目的で車を運転する機会を増やしていったら、今では車の運転大好きに変わったんです!だから、車で1時間以上かかるような場所でも喜んでレッスン依頼を引き受けられるようになりました!そんな自分の変化が嬉しくてLINE@で上のようなメッセージを送ったんです。すると、こんな返事が。ちょうどその日に出張レッスンをご依頼くださった稲沢市のママグループ「ママトレ」さんのリーダーの方からのお返事でした。実は私たち、昨日まで面識がなかった笑私のオンラインレッスン無料体験「どこでも朝活バランスボール」で私を知ったこの方が、SNSからレッスンのご依頼をくださったんです!スマホでバランスボール無料体験【月2回無料体験】どこ朝バラボ!※次回は12/3、12/5自分が良いと思ったものを皆に知ってもらいたい!…という熱い想いを持っていらっしゃって周りからの信頼も厚く、レッスンは満席御礼!皆さん、経験者の方から初体験の方、親子でご参加の方まで幅広く楽しんでいただきました。会場の和室はぽかぽかあったかく「長袖でやってたら、汗だくになっちゃった!こんなにうごけるなんてびっくり!!」と教えてくださった方は、「ボール買います!」と言って帰っていかれましたおすすめのボールについてはこちらにまとめてますおすすめバランスボールバランスボールって初めは、ただ座っているだけなんです。そこから、自分が出来る範囲ですこしずつ身体を揺らしていくと、ボールが持つ弾力がその動きを助けてくれて、更に加速度をつけてくれる。すると、自分が思ってもみなかった位全身を動かすことができて負担を感じることなく、運動ができちゃう。その結果、昔の私みたいに、〇〇できない!!って思っていた事があ、できちゃった。って変化も起こってくる。※それは有酸素運動することで「真の体力」がついたのもあるんですが…そのお話はこちらへ変化や進化、って書くと頑張って変わろう!ってするイメージがあるけれども、実はそんなに頑張らなくても変われるかもよ。最初のペダルの一漕ぎは必要だけど、そのあとはするすると流れにのっていける。そんな気がしています。バランスボールエクササイズで、「気づいたら変わってた」という感覚もぜひ、味わってみて欲しいな~どこでもいきます出張レッスン!遠方でもお気軽にお問合せくださいね→お問い合わせフォームりゃーこ・レッスン情報バランスボール無料体験・スマホで【月2回無料体験】どこ朝バラボ!※次回は12/3、12/5スマホを開いて本格エクササイズ!どこでもバラボ! ※現在募集休止中一緒に弾んで体力アップ!体力メンテクラス長久手市 栄建さんレッスン@長久手市ほっと平針レッスン@名古屋市天白区おだファミリー歯科Cレッスン@みよし市働く女性向け土曜夜レッスン@瀬戸市育休中に人生をとことん楽しむスキルを身に付けよう!産後ケアクラス産後トータルケアクラス@瀬戸市・日進市・オンラインインストラクターとして一緒に活動しませんか?バランスボールインストラクター養成講座体力指導士・産後指導士養成講座LINE@でお得な情報&レッスン情報お届け中!!名古屋市天白区・名古屋市中区・瀬戸市・尾張旭市・長久手市・みよし市・日進市・沖縄県・北海道・札幌・金沢市・奈良県奈良市などから、ご参加&お問合せいただいています!

      21
      テーマ:
  • 28Nov
    • 【更新!】最新バランスボールレッスン情報【瀬戸市・長久手市・みよし市・日進市・名古屋市天白区】

      こんにちは!一般社団法人体力メンテナンス協会 バランスボールインストラクター・体力指導士・産後指導士R.Sunny Park(アールサニーパーク)りゃーこ(野村里枝子)です!自己紹介/バランスボールエクササイズとは/産後トータルケアイベント・無料講座のお知らせ・12/3(月)&12/5(水)オンライン朝活レッスン無料体験【無料体験】どこ朝バラボ!・12/2イベントピンクリボンチャリティマラソンバウンスパーク(バランスボール無料体験)りゃーこが提供する4つのクラス1.オンラインクラススマホやPCを開けばどこからでも参加できる!育児や仕事で忙しいけれど、すきま時間を使って運動したい方向けのオンラインクラスです。(15分~60分)バランスボールを使った有酸素運動、筋トレやストレッチ・リラクゼーションを行います。月2回だけ無料体験できます。オンラインクラス一覧を見る※スマホの人は下へスクロール2.体力メンテナンスクラス会場に来ていただき、一緒に運動を行うクラスです。(60分~75分)バランスボールを使った有酸素運動、筋トレやストレッチ・リラクゼーションを行います。体力メンテナンスクラス一覧を見る※スマホの人は下へスクロール3.産後ケアクラス出産経験のある方にフォーカスをあてた産後ケア中心のクラスです。(60分~120分)バランスボールを使った有酸素運動、筋トレやストレッチ・リラクゼーションのほかに不調のセルフケア、脳内メンテナンスワークなどを組み合わせたクラスです。※遠方の方はオンライン受講も可能です産後ケアクラス一覧を見る※スマホの人は下へスクロール4.各種養成講座一般社団法人体力メンテナンス協会認定バランスボールインストラクター・体力指導士・産後指導士 の資格を取得できる講座です。自分らしさを開花させちゃおう!!バランスボールインストラクター養成講座こちら体力指導士・産後指導士 養成講座こちら各クラスの詳細オンラインクラスどこ朝バラボ!(無料体験)月2回・朝6時から朝活レッスンを無料で配信!スマホ・タブレットまたはPCがあればご参加できます!【日時】第1週の月曜日・水曜日の朝6時~翌日朝8時次回は12/3(月)~詳細はこちら【無料体験】どこ朝バラボ!どこでもバラボ!おうちで本格エクササイズ!スッピン&パジャマでご参加OK!忙しい方におすすめのオンラインクラス。スマホ・タブレットまたはPCがあればご参加できます!15分間(夜活は25分間)のレッスン動画をlive&録画で視聴して一緒に弾めるクラスです。※録画公開は1週間【日時】①朝活毎週月曜日 朝6時~毎週水曜日 朝6時~②夜活毎週木曜日 夜20時~ただいま募集休止中ですオンライン60分レッスンオンライン会議ソフト「ZOOM」を使ったビデオチャット式オンラインレッスンです。対応可能日時はこちら↓【12月】一般向けクラス10日(月)11日(火)12日(水)13日(木)17日(月)18日(火)20日(木)22日(土)26日(水)産後ケア単発クラス 詳細はこちら(レッスン時間は75分)6日(木)14日(金)基本の時間帯は下記の通りですが、ご希望に、柔軟に対応いたします午前:10時〜11時午後:13時〜14時詳細はこちらから!【オンライン60分レッスン案内】体力メンテナンスクラスほっと平針クラス(土曜日)(定期クラス)平日は忙しい方向けの土曜日レッスン!【会場】ほっと平針所在地:名古屋市天白区平針一丁目1907番地地下鉄平針駅2番出口より徒歩5分【日時】毎月第2土曜日11/1012/81/1210:15〜11:30詳細はこちらをclick↓【天白区平針レッスン案内】みよし市クラス(金曜日)(定期クラス)お口と体の両方をメンテナンス!歯医者さんでのレッスンです。【会場】みよし市おだファミリー歯科クリニック所在地::愛知県みよし市福谷町壱丁田19-1三好ヶ丘駅 徒歩 15分 駐車場あり【日時】毎月第3金曜日11/1612/211/18しっかりクラス:10:00~11:00ゆったりクラス:11:15~11:45詳細はこちらをclick↓みよし市レッスン案内夜活バラボ(土曜日)【会場】瀬戸市新郷町地域交流センター「さとの家」所在地:瀬戸市東赤重町1丁目100番地 駐車場あり【日時】12月15日1月12日1月19日 18:30~19:45「土曜日夜バラボ」産後ケアクラス産後トータルケアクラス瀬戸・日進(オンライン受講OK)出産を経験したすべての女性に向けたクラスエクササイズやセルフケア・ワークで産後のモヤモヤから抜け出そう!【対象】産後2か月~10年(目安)※産後何年経っていても効果が実感できるプログラムです。オンライン受講OK!【時間】10:00~12:00●瀬戸クラス【日程】開講中・単発受講OK10月/4日(木),11日(木),18日(木),25日(木)11月/1日(木),8日(木)【場所】講師自宅 (瀬戸市内)※長久手市役所から車で20分以内※瀬戸市役所から車で15分以内場所の詳細を知りたい方はお問合せください。●日進クラス【日程】満席御礼!11月/2日(金),9日(金),15日(木),30日(金)12月/7日(金),14日(金)【日程】2019年開講決定!1月/29日(火),2月/5日(火),19日(火),26日(火)3月/5日(火),【場所】カフェ ベル・スール(Berceur)愛知県日進市竹の山三丁目801番地アクセス方法はこちら詳細はこちらをclick↓産後トータルケアクラス案内 期間限定!お試しや復習に♪単発クラス開講!産後ケア単発クラスご案内お申し込み方法下記のいずれかの方法でお申込みください。(1)メールryakosun@gmail.com(2)お申込みフォームお申込はこちらをクリック(3)LINE@から直接メッセージ(4)SNSメッセージ・コメント 出張レッスンのご案内出張レッスン・出張講座・ママサークルレッスンなどお仕事承ります日進市子育てサークル「りんごくらぶ」様レポこちらみよし市おだファミリー歯科クリニック様レポはこちらお気軽にお問い合わせください♪→ryakosun@gmail.com

      170
      1
      テーマ:
  • 22Nov
    • コミュニケーションの形は夫婦それぞれ。

      こんにちは!一般社団法人体力メンテナンス協会認定指導士養成講師R.Sunny Park(アールサニーパーク)りゃーこ 野村里枝子です!自己紹介/バランスボールエクササイズとは/産後トータルケアクラス/最新レッスン情報産後トータルケア@日進カフェベルスール3回目でした!3回目ともなるとバランスボールエクササイズにも慣れてきて子供達も一緒に弾む&弾む♪少し頑張ればできるところを狙ってワチャワチャ笑いながらあっという間に75分弾んじゃいます育児でがっちがちの肩回りをほぐすセルフケアをして血流もよくしたら…ワークは「コミュニケーションスキル」産後は家族とのコミュニケーションが大きく変わる時期。独身時代は二人きりでも結構会話できていた気がするのに…今は子供の話題以外はほとんどしゃべらない。やって、って言ってるのにやってくれない!もう!扉をバタン!!!お皿をガチャガチャ洗って無言で不機嫌を表現。こんなの望んでない。これって産後のピンチどうしたらいいの~あるあるだよね~でもね…産後だからこそ、この状況をチャンスに変えられるんです!!理想の夫婦関係って100組夫婦がいたら、100通り。何が正しいというわけではありません。でも、自分が明らかにこれってなんか違うよね?って思ったらやり方が間違っているかもしれない。ポイントは、自分の方のコミュニケーションスキルをあげるってこと。つい、相手を変えようとしがちなんだけど…実は自分が変わる方が早かったりします。自分が変わるから、相手も変わるんです。コミュニケーション能力って生まれ持った才能というわけじゃなく学んでそれを実践していくことで身についていくものだと思っています。そして、相手によって効くスキルもあれば、効かないスキルもあります。焦らず、すこしずつ試してみると、ある日突然こんな簡単な事だったの?と二人の関係が変わる事もある。二人に合ったコミュニケーションの方法が見つかるはずなんです。私も、まだまだ夫に対するコミュニケーションの修行中。※写真の記事はこちらでも、2年前の産後よりは上達してるかなって思います2年前はうどんしか作れなかった我が家の夫も、昨日は、肉じゃがとさばのこのレシピ塩サバのうまうまパリパリ焼き作ってくれました。(感動のため、写真を忘れた)自分達夫婦に合ったコミュニケーションの方法を一緒に探してみませんか?次回産後トータルケアクラスは1月スタートです。詳しくはこちら産後トータルケアクラス現地は日進市カフェベルスールオンラインでも受講できますよりゃーこ・レッスン情報バランスボール無料体験・スマホで【月2回無料体験】どこ朝バラボ!※次回は12/3、12/5スマホを開いて本格エクササイズ!どこでもバラボ! ※現在募集休止中一緒に弾んで体力アップ!体力メンテクラス長久手市 栄建さんレッスン@長久手市ほっと平針レッスン@名古屋市天白区おだファミリー歯科Cレッスン@みよし市働く女性向け土曜夜レッスン@瀬戸市育休中に人生をとことん楽しむスキルを身に付けよう!産後ケアクラス産後トータルケアクラス@瀬戸市・日進市・オンラインインストラクターとして一緒に活動しませんか?バランスボールインストラクター養成講座体力指導士・産後指導士養成講座LINE@でお得な情報&レッスン情報お届け中!!名古屋市天白区・名古屋市中区・瀬戸市・尾張旭市・長久手市・みよし市・日進市・沖縄県・北海道・札幌・金沢市・奈良県奈良市などから、ご参加&お問合せいただいています!

      19
      テーマ:
  • 17Nov
    • 【募集・ワーキングマザー&働く女性に】土曜日夜のバランスボールクラス

      こんにちはー!一般社団法人体力メンテナンス協会認定バランスボールインストラクター体力指導士 産後指導士 R.Sunny Park(アールサニーパーク)りゃーこ 野村里枝子です!自己紹介/バランスボールエクササイズとは/産後トータルケアクラス/最新レッスン情報私は以前建築設計事務所で働いていました。22時まで残業したり、夕食をオフィスで食べることもしばしば。仕事の緊張感を緩ませる時間がなくて口角が下がってました仕事終わりにジムや水泳、ダンス教室に通ったりしましたが平日や昼間は時間がとれなくて続かず。それに、運動を楽しむというよりも健康管理のために行かないと行けないから行く。という感覚で行っていました。だから、働く女性同士が楽しく体を動かして緊張感をほっと緩める時間をつくりたい!…というわけで、土曜日夜のバランスボールクラスを開講しますバランスボールエクササイズは音楽に合わせて体を揺らすだけで適度な有酸素運動ができるエクササイズ。運動が苦手な方でもながらく運動してなかった方でもリズム感に自信のない方でも気づけばみんな一緒に楽しく運動できちゃうんですよー!!さらに、適度な有酸素運動は自律神経の調整効果も期待できます。運動で代謝を促したあと深く呼吸してリラックスタイムをとることで仕事で張り詰めた緊張感が緩み疲れを修復する本来の体の機能を取り戻せます。クラス詳細■日時 10月20日(土)11月17日(土) 満席キャンセル待ちにて受付中12月1日(土) 残3家族12月15日(土)残2家族1月12日(土) 残2家族1月 19日(土) ※会場広め18:30~19:45(シェアリング15分、レッスン60分)15分前より入室できます。【場所】新郷地域交流センター「さとの家」 多目的室1愛知県瀬戸市東赤重町1丁目100−番地■参加費大人1人 2000円お友達(大人)とお二人以上で参加の場合 1人1800円※お子様連れOKですが、内容は大人向けです。お子様用ボールは1個100円で貸し出しします。(個数に限りあり。)■持ち物運動しやすい服装(デニム不可)水分補給の飲み物※レッスンは裸足で行います■申込みについて下記の方法のいずれかでお申込みください。(1)お申込みフォームお申込はこちらをクリック(2)メールryakosun@gmail.com(3)LINE@から直接メッセージりゃーこ・レッスン情報詳しくはこちらをClick!↓【最新レッスン情報】名古屋市天白区・名古屋市中区・瀬戸市・尾張旭市・長久手市・みよし市・日進市などから、お問合せいただいています!

      71
      1
      テーマ:
  • 16Nov
    • 1日3つの良かったこと探し

      こんにちは!一般社団法人体力メンテナンス協会認定指導士養成講師R.Sunny Park(アールサニーパーク)りゃーこ 野村里枝子です!自己紹介/バランスボールエクササイズとは/産後トータルケアクラス/最新レッスン情報産後トータルケア@日進カフェベルスール生徒の皆さんと1週間1日3つの良かったこと、楽しかったことをシェアしてみました。自分がどんなことが好きで自分が何にウキっとするか?それを再確認するために…2回目の産後トータルケアクラスのワークで自分のしたいこと、好きなこと、できることを見つけてもらったんです。産後は、自分よりも家族を優先しちゃう。そして自分を後回しにしちゃう。それはまわりへの愛情故にしてしまう行動だけれど…自分への愛情も必要なんだよね。自分は何が好きだったかな?何をしている時に心から楽しめて肩の力が抜けるんだろう?家事に育児に忙しい毎日だけれど、自分に意識を向けて自分を満たしてあげると、自然と笑顔が浮かんできます。お母さんがご機嫌で笑顔だと、子供も笑顔になるし旦那さんも変わります。環境を変えたい、と思ったら他人を変えようとするんじゃなくて自分をめいっぱい満たして喜ばせてあげて!そっちの方がすぐに変わるから。そのひとつの方法として、1日3つの「楽しかったこと・嬉しかったこと」探してみてくださいね次回産後トータルケアクラス@日進ベルスールは残席2です。年内のお申し込みがお得ですよ産後トータルケアクラス@瀬戸市・日進市・オンラインりゃーこ・レッスン情報バランスボール無料体験・スマホで【月2回無料体験】どこ朝バラボ!※次回は12/3、12/5スマホを開いて本格エクササイズ!どこでもバラボ! ※現在募集休止中一緒に弾んで体力アップ!体力メンテクラス長久手市 栄建さんレッスン@長久手市ほっと平針レッスン@名古屋市天白区おだファミリー歯科Cレッスン@みよし市働く女性向け土曜夜レッスン@瀬戸市育休中に人生をとことん楽しむスキルを身に付けよう!産後ケアクラス産後トータルケアクラス@瀬戸市・日進市・オンラインインストラクターとして一緒に活動しませんか?バランスボールインストラクター養成講座体力指導士・産後指導士養成講座LINE@でお得な情報&レッスン情報お届け中!!名古屋市天白区・名古屋市中区・瀬戸市・尾張旭市・長久手市・みよし市・日進市・沖縄県・北海道・札幌・金沢市・奈良県奈良市などから、ご参加&お問合せいただいています!

      10
      テーマ:
  • 10Nov
    • ミスジャパン愛知ビューティキャンプ

      こんにちは!一般社団法人体力メンテナンス協会認定指導士養成講師R.Sunny Park(アールサニーパーク)りゃーこ 野村里枝子です!自己紹介/バランスボールエクササイズとは/産後トータルケアクラス/最新レッスン情報先日、ミスジャパン愛知ビューティキャンプにて講師を務めてきました。11/13(火)に行われる愛知選考会を控え毎日レッスンや講座を受け自分磨きに余念のない彼女たち外側の美しさも大事だけれど身体の内側からの美しさももちろん大事。身体の軸がしっかりしていれば心もブレない。そんな話を、真剣な眼差しで聞く姿が魅力的でした‼️みんな美しいのはもちろんですが可愛いらしくて目の保養私も刺激を受けて突如、お腹を見せてレクチャーすることに。笑インストラクターとしても人に見られる事で意識が変わるとっても楽しい時間でした。ちなみに私のお腹筋トレがっつりやってるわけじゃありません。ただバランスボールで弾んで、基本姿勢を意識して過ごしているだけお腹まわりスッキリさせたいならバランスボールおススメですよ〜りゃーこ・レッスン情報バランスボール無料体験・スマホで【月2回無料体験】どこ朝バラボ!※次回は12/3、12/5スマホを開いて本格エクササイズ!どこでもバラボ! ※現在募集休止中一緒に弾んで体力アップ!体力メンテクラス長久手市 栄建さんレッスン@長久手市ほっと平針レッスン@名古屋市天白区おだファミリー歯科Cレッスン@みよし市働く女性向け土曜夜レッスン@瀬戸市育休中に人生をとことん楽しむスキルを身に付けよう!産後ケアクラス産後トータルケアクラス@瀬戸市・日進市・オンラインインストラクターとして一緒に活動しませんか?バランスボールインストラクター養成講座体力指導士・産後指導士養成講座LINE@でお得な情報&レッスン情報お届け中!!名古屋市天白区・名古屋市中区・瀬戸市・尾張旭市・長久手市・みよし市・日進市・沖縄県・北海道・札幌・金沢市・奈良県奈良市などから、ご参加&お問合せいただいています!

      20
      テーマ:
  • 08Nov
    • せと・しごと塾を卒塾しました。

      こんにちは!一般社団法人体力メンテナンス協会認定指導士養成講師R.Sunny Park(アールサニーパーク)りゃーこ 野村里枝子です!自己紹介/バランスボールエクササイズとは/産後トータルケアクラス/最新レッスン情報11月5日(月)はせと・しごと塾事業計画発表会&卒塾式でした。7月に入塾し、はや4か月。学びながら自分に考えをまとめながら…まさに、走りながら考える日々でした。笑発表では、バランスボールエクササイズ&体力メンテナンスを通して働く人たちのうつ無気力予防改善&ワーク・ライフ・バランスの充実に繋げたい!いう気持ちをぶつけました‼️お疲れ様会では塾生や関係者の皆さんはもちろん、瀬戸市市長ともたくさんお話でき、これからの瀬戸市がますます楽しみになりましたステキな写真!!瀬戸市には熱意あふれる起業家の方がたくさんいらっしゃいます。私も、この流れを止めないよう進み続けようりゃーこ・レッスン情報バランスボール無料体験・スマホで【月2回無料体験】どこ朝バラボ!※次回は12/3、12/5スマホを開いて本格エクササイズ!どこでもバラボ! ※現在募集休止中一緒に弾んで体力アップ!体力メンテクラス長久手市 栄建さんレッスン@長久手市ほっと平針レッスン@名古屋市天白区おだファミリー歯科Cレッスン@みよし市働く女性向け土曜夜レッスン@瀬戸市育休中に人生をとことん楽しむスキルを身に付けよう!産後ケアクラス産後トータルケアクラス@瀬戸市・日進市・オンラインインストラクターとして一緒に活動しませんか?バランスボールインストラクター養成講座体力指導士・産後指導士養成講座LINE@でお得な情報&レッスン情報お届け中!!名古屋市天白区・名古屋市中区・瀬戸市・尾張旭市・長久手市・みよし市・日進市・沖縄県・北海道・札幌・金沢市・奈良県奈良市などから、ご参加&お問合せいただいています!

      18
      テーマ:
  • 07Nov
    • 時間のこと、自分のことに意識を向ける

      こんにちは!一般社団法人体力メンテナンス協会認定指導士養成講師R.Sunny Park(アールサニーパーク)りゃーこ 野村里枝子です!自己紹介/バランスボールエクササイズとは/産後トータルケアクラス/最新レッスン情報先週、産後トータルケアクラス@日進ベル・スールがスタートしました。産後トータルケアとはバランスボールを使った有酸素運動を少しずつ行い体力をつけながらセルフケア&心のケアを行う2時間の講座を6週間にわたって計6回行うプログラムです。1回目のテーマは「自律神経ケア&自分の棚卸し」産後はおむつ替えや抱っこ、授乳などで身体の使い方が特殊になります。そして、小さな赤ちゃんの命を私が預かっている…という緊張感を少なからず持ち続けることになります。さらには、妊娠から続くホルモンバランスの急激な変化。これらがもたらすものはなんでしょうか。それは、自律神経の乱れなんです。自律神経をケアするのに、アロマや癒しの音楽といった外的なアプローチも悪くはないのですが、自分のカラダの本来の仕組みを学び内側からのアプローチを行うことでどんな状況でも自分のベストな状態に近づけるセルフケアを身に付けます。更に自分の心と向き合うワークの時間を通して、自分に意識を向けることも。子供に向き合うことを優先しすぎて自分に向き合うことを忘れてしまうのもこの時期の母親にありがちです。自分を満たしてあげてこそ子供や家族を満たしてあげられる。その方法を学んでいきましょう。まだこのメンバーでは初顔合わせ。ここから6回にわけて少しずつ自分の身体と心と向き合っていきます。これからの変化が楽しみです次期産後トータルケアクラスは2019年1月スタート詳細はこちら産後トータルケアクラスりゃーこ・レッスン情報バランスボール無料体験・スマホで【月2回無料体験】どこ朝バラボ!※次回は12/3、12/5スマホを開いて本格エクササイズ!どこでもバラボ! ※現在募集休止中一緒に弾んで体力アップ!体力メンテクラス長久手市 栄建さんレッスン@長久手市ほっと平針レッスン@名古屋市天白区おだファミリー歯科Cレッスン@みよし市働く女性向け土曜夜レッスン@瀬戸市育休中に人生をとことん楽しむスキルを身に付けよう!産後ケアクラス産後トータルケアクラス@瀬戸市・日進市・オンラインインストラクターとして一緒に活動しませんか?バランスボールインストラクター養成講座体力指導士・産後指導士養成講座LINE@でお得な情報&レッスン情報お届け中!!名古屋市天白区・名古屋市中区・瀬戸市・尾張旭市・長久手市・みよし市・日進市・沖縄県・北海道・札幌・金沢市・奈良県奈良市などから、ご参加&お問合せいただいています!

      6
      テーマ:
    • 夜のレッスン【夜活バランスボール】in瀬戸市さとの家

      こんにちはー!一般社団法人体力メンテナンス協会認定指導士養成講師R.Sunny Park(アールサニーパーク)りゃーこ 野村里枝子です!自己紹介/バランスボールエクササイズとは/産後トータルケアクラス/最新レッスン情報最近もっぱら インスタグラムでの更新が主になっています…タイムラグありますがこちらでもレッスンレポ★毎月1回、土曜日夜のバランスボールレッスンをしています。子供たちはボールで遊んでもいいし大人の横で遊んでいたりもするのですがそんな中で大人たちは真剣にBOUNCE!最後にはすっきり!よく眠れる―!ってな感じで解散です。働くお母さんこそかんたんにできる有酸素運動で自分メンテナンスを11月は満席!12月は募集中ですが、会場が手狭になってまいりましたのでもう一部屋余分に借りれないか検討しなくちゃー!!レッスン情報はこちらりゃーこ・レッスン情報バランスボール無料体験・スマホで【月2回無料体験】どこ朝バラボ!※次回は12/3、12/5スマホを開いて本格エクササイズ!どこでもバラボ! ※現在募集休止中一緒に弾んで体力アップ!体力メンテクラス長久手市 栄建さんレッスン@長久手市ほっと平針レッスン@名古屋市天白区おだファミリー歯科Cレッスン@みよし市働く女性向け土曜夜レッスン@瀬戸市育休中に人生をとことん楽しむスキルを身に付けよう!産後ケアクラス産後トータルケアクラス@瀬戸市・日進市・オンラインインストラクターとして一緒に活動しませんか?バランスボールインストラクター養成講座体力指導士・産後指導士養成講座LINE@でお得な情報&レッスン情報お届け中!!名古屋市天白区・名古屋市中区・瀬戸市・尾張旭市・長久手市・みよし市・日進市・沖縄県・北海道・札幌・金沢市・奈良県奈良市などから、ご参加&お問合せいただいています!

      1
      テーマ:
  • 01Nov
    • 自分と子供との距離。

      こんばんは♪一般社団法人体力メンテナンス協会認定指導士養成講師R.Sunny Park(アールサニーパーク)りゃーこ 野村里枝子です!自己紹介/バランスボールエクササイズとは/産後トータルケアクラス/最新レッスン情報産後トータルケア瀬戸5回目 骨盤ケアと親子関係が終了しました♪産後一番気になるのが骨盤まわり。グラグラになるって言うくらいだから、ケアも必要なんだろうな!骨盤サポートベルトや補正下着をつけなきゃいけないのかな?…どうしたらいいの〜ってあふれる情報に迷ってしまいがち。一番大事なのは骨の位置。そしてそれを支える筋力。産後トータルケアクラスでは、バランスボールエクササイズやセルフケアを通してバランス良く骨盤まわりを整える方法を学んでいます♪そういえば、過去にこんな記事も書きました。 そしてワークでは愛しい子供との距離も今のうちに確認しておこう。まずは自分を満たす事。ご機嫌な自分を子供に見せる事。それが一番大事な育児だったりするんだよね。明日から産後トータルケアクラス日進も満席でスタート!その次の来年1月スタートクラスもすでに残席2!気になる方はお早めにお申し込みくださいね育休中に人生をとことん楽しむスキルを身に付けよう!産後ケアクラス産後トータルケアクラス@瀬戸市・日進市・オンラインりゃーこ・レッスン情報バランスボール無料体験・スマホで【月2回無料体験】どこ朝バラボ!※次回は11/5、11/7スマホを開いて本格エクササイズ!どこでもバラボ! ※現在募集休止中一緒に弾んで体力アップ!体力メンテクラス長久手市 栄建さんレッスン@長久手市ほっと平針レッスン@名古屋市天白区おだファミリー歯科Cレッスン@みよし市働く女性向け土曜夜レッスン@瀬戸市育休中に人生をとことん楽しむスキルを身に付けよう!産後ケアクラス産後トータルケアクラス@瀬戸市・日進市・オンラインインストラクターとして一緒に活動しませんか?バランスボールインストラクター養成講座体力指導士・産後指導士養成講座LINE@でお得な情報&レッスン情報お届け中!!名古屋市天白区・名古屋市中区・瀬戸市・尾張旭市・長久手市・みよし市・日進市・沖縄県・北海道・札幌・金沢市・奈良県奈良市などから、ご参加&お問合せいただいています!

      22
      テーマ:
  • 31Oct
    • 11/4 瀬戸市菱野団地・わいわいフェスティバル

      おはようございます!一般社団法人体力メンテナンス協会認定バランスボールインストラクター体力指導士 産後指導士 R.Sunny Park(アールサニーパーク)りゃーこ 野村里枝子です!自己紹介/バランスボールエクササイズとは/産後トータルケアクラス/最新レッスン情報11/4(日)10:00〜15:00わいわいフェスティバル@ 瀬戸市菱野団地中央広場にてバランスボール無料体験ブースを出させてもらいます!!まったりと、おしゃべりしながらバランスボールエクササイズミニレッスンを体験してもらう感じです。ブースは2メール四方なので、少人数でお話しできますよふらっと立ち寄ってね!!このフェスティバルは、みんなの「やってみたいこと」を実際にやってみるお試しアクション(社会実験)。飲食ブースや体験ブースなど他にもたくさんお店があります。ぜひ遊びに来てくださいね♪いつか、菱野団地で介護予防にぴったりなバランスボールエクササイズのレッスンができたらいいな😍りゃーこ・レッスン情報バランスボール無料体験・スマホで【月2回無料体験】どこ朝バラボ!※次回は11/5、11/7スマホを開いて本格エクササイズ!どこでもバラボ! ※現在募集休止中一緒に弾んで体力アップ!体力メンテクラス長久手市 栄建さんレッスン@長久手市ほっと平針レッスン@名古屋市天白区おだファミリー歯科Cレッスン@みよし市働く女性向け土曜夜レッスン@瀬戸市育休中に人生をとことん楽しむスキルを身に付けよう!産後ケアクラス産後トータルケアクラス@瀬戸市・日進市・オンラインインストラクターとして一緒に活動しませんか?バランスボールインストラクター養成講座体力指導士・産後指導士養成講座LINE@でお得な情報&レッスン情報お届け中!!名古屋市天白区・名古屋市中区・瀬戸市・尾張旭市・長久手市・みよし市・日進市・沖縄県・北海道・札幌・金沢市・奈良県奈良市などから、ご参加&お問合せいただいています!

      6
      テーマ:
  • 30Oct
    • ハロウィンバランスボールー!

      こんにちは♪一般社団法人体力メンテナンス協会認定バランスボールインストラクター体力指導士 産後指導士 R.Sunny Park(アールサニーパーク)りゃーこ 野村里枝子です!自己紹介/バランスボールエクササイズとは/産後トータルケアクラス/最新レッスン情報H&Mで買ったの忘れてた!😂ということで着て行きました!姿勢の説明がしやすい。笑みよし市・おだファミリー歯科クリニック さんでの出張レッスン追加で行った本日も満席!(定員4名の少人数クラスです)他の患者さんからのリクエストもあってどんどん広がってきます!次回は11/16(金)2部制として、60代~80代の方向けに、30分のゆったりクラスを開講してみます。【しっかりクラス】~50代向け10:00〜11:00【ゆったりクラス】60代~80代向け11:30~12:00既に申し込みも入ってるようなのでおだファミリー歯科クリニック(tel:0561-76-4711)さんにお早めに聞いてみてくださいね☆りゃーこ・レッスン情報バランスボール無料体験・スマホで【月2回無料体験】どこ朝バラボ!※次回は11/5、11/7スマホを開いて本格エクササイズ!どこでもバラボ! ※現在募集休止中一緒に弾んで体力アップ!体力メンテクラス長久手市 栄建さんレッスン@長久手市ほっと平針レッスン@名古屋市天白区おだファミリー歯科Cレッスン@みよし市働く女性向け土曜夜レッスン@瀬戸市育休中に人生をとことん楽しむスキルを身に付けよう!産後ケアクラス産後トータルケアクラス@瀬戸市・日進市・オンラインインストラクターとして一緒に活動しませんか?バランスボールインストラクター養成講座体力指導士・産後指導士養成講座LINE@でお得な情報&レッスン情報お届け中!!名古屋市天白区・名古屋市中区・瀬戸市・尾張旭市・長久手市・みよし市・日進市・沖縄県・北海道・札幌・金沢市・奈良県奈良市などから、ご参加&お問合せいただいています!

      6
      テーマ:
    • 各種養成講座やっています♪随時募集中

      こんにちは~!一般社団法人体力メンテナンス協会認定指導士養成講師R.Sunny Park(アールサニーパーク)代表りゃーこ 野村里枝子です!自己紹介/バランスボールエクササイズとは/産後トータルケアクラス/最新レッスン情報一般社団法人体力メンテナンス協会認定バランスボールインストラクター体力指導士・産後指導士養成講座随時募集中‼︎私はもともと、フィットネスとは全く違う職種でした。でも…今は、今までの自分の人生がインストラクターとしての魅力になる!そんなワクワクした毎日を過ごしていますインストラクターになって自分の可能性を見つけてみませんか??養成講座説明会開催12/14(金)15:00~16:00@日進カフェベルスール愛知県日進市竹の山三丁目801番地子連れ&オンライン参加OK!お問合せフォームよりお申込みくださいお問合せフォームはこちら★バランスボールインストラクタ―養成講座こちらへ☆★体力指導士養成講座体力指導士ってどんな資格?体力メンテナンスのメソッドや仕組みを理解し、カラダとココロのつながり、基本理論、様々な方向けのエクササイズ方法、鬱の予防対策、メタボ向け、生活習慣病予防エクササイズ認知症予防・介護予防エクササイズの手法などを学ぶ講座です。体力指導士ってどんなことができるの?ご自身の方向性に沿ったお好みの形で、多種多岐に渡る切り口の講座・講演活動などが出来るようになります。・体力指導プログラム・女性ホルモンコントロールクラス・企業向け 男性の健康(男性更年期・ED)講演・学生向け保健指導・お子さま向け 健康と成長について講座や指導・体力メンテナンスエクササイズ・生活習慣病・メタボリックシンドロームについて講座など・サーキットウォーキング(メタボリック向け)・高齢者向け体力メンテナンス市の講座で講師を担当市長とパネルトーク歯科クリニックでキッズ講座デイサービスでの高齢者向けエクササイズ指導<体力指導士のカリキュラム>・体力メンテナンスとは・ホルモンのはたらきと変化・自律神経メンテナンス、リンパ・ココロの病気・脳の活性化・解剖学 基礎・呼吸について・プチ不調について・小児・生活習慣病・メタボリックシンドロームについて・高齢者・介護予防について・ロコモティブ症候群※認定試験あり【開催場所】瀬戸市・日進市・長久手市・みよし市近辺【日程】 2019年1月スタート予定。 5月の試験に合格すれば 5月末には活動スタートできます お申込み・お問合せ後に調整いたします。 2.5時間 × 全13回プログラム(認定試験前に事前講習を協会本部で受けていただきます)※認定試験日はお申し込み後にお伝え致します。【受講料】:294,000円<お支払い方法>●プラン❶ 一括でお支払い申込(【受付完了】メール配信日)より1週間以内に指定口座まで振込●プラン❷ 2回申込時150,000円 申込(【受付完了】メール配信日)より1週間以内に指定口座まで振込講座終了1ヶ月前に144,000円振込●プラン❸ 4回払い申込時84,000円 申込(【受付完了】メール配信日)より1週間以内に指定口座へ振込翌月より毎月10日までに70,000円ずつ全3回振込・ 認定試験 15,000円・ディプロマ代 15,000円※認定試験に合格した方は、一般社団法人体力メンテナンス協会へ登録できます。(別途 登録費用必要)協会の活動やレッスン講座の派遣のお仕事を受けることができます。【ご予約】下記の方法でお問合せ・お申込みください。メールryakosun@gmail.comLINE@から直接メッセージ(1対1のトークで安心です!)お問合せフォームこちら◎お子様連れの受講などは講師にご相談ください。◎他に質問などある方はお気軽にお問い合わせください。お問合せフォームはこちら★産後指導士養成講座 (体力指導士必須)産後指導士ってどんな資格?周産期や産後の身体やメンタルの仕組みを解剖学的運動生理学的社会学的に学び、ケアの手法などを習得します。講座、トークショー、母親学級サロン、マタニティ向け講座、産後学講座などができます。産後指導士ってどんなことができるの?ご自身の方向性に沿ったお好みの形で、多種多岐に渡る切り口の講座・講演活動などが出来るようになります。体力指導士の資格により可能になる内容に加え・・・・産後学・産後教室・妊婦向け母親教室・妊活教室・産後トータルケア 6回コースといった教室が開講できます。産後ママ向けプログラムを開講できます産後ケアの絵本「はずむりんご」を読み聞かせたり…BABY用品店とコラボして産後ケアクラスを担当したり!、<産後指導士のカリキュラム>・産後指導士・体力メンテナンスとは・妊娠~出産の身体の変化・骨盤メンテナンス・産後セルフケア・産後うつ・産後クライシス・産後のクラス展開※認定試験あり【日程】お申込み・お問合せ後に調整いたします。2.5時間 × 全8回プログラム※認定試験日はお申込み後にお知らせします。【受講料】147,000円(体力指導士+産後指導士合計 441,000円)※分割支払可・ 認定試験 15,000円 ・ディプロマ代 15,000円※認定試験に合格した方は、一般社団法人体力メンテナンス協会へ登録できます。(別途 登録費用必要)【会場】瀬戸市・日進市・長久手市周辺【ご予約】下記の方法でお問合せ・お申込みください。メールryakosun@gmail.comLINE@から直接メッセージ(1対1のトークで安心です!)お問合せフォームこちら◎お子様連れの受講などは講師にご相談ください。◎他に質問などある方はお気軽にお問い合わせください。*お問い合わせ・お申し込み後に詳細をお知らせ致します。※キャンセルポリシーお申込みを取り消す場合は、下記のキャンセル料+事務手数料¥1,080を原則として頂戴いたします。あらかじめご了承ください。〈キャンセル料〉コース開始日の1週間から前日まで・・・受講料の50%コース初日または開始後・・・・・・・受講料の100%迷っている方、私ができるはずないと諦めている方、知らないことに挑戦することは、誰だって不安になります。バンジージャンプも飛ぶ前が怖いだけで飛んでしまったらあとは身を任せるだけですよね。最初の一歩が一番怖いだけなんです。一歩を踏み出せさえすればもう怖いものなんてありません。その大きな一歩を踏み出してみませんか?りゃーこ・レッスン情報最新のレッスン情報はこちらLINE@でお得な情報&レッスン情報お届け中!!名古屋市天白区・名古屋市中区・瀬戸市・尾張旭市・長久手市・みよし市・日進市・沖縄県・北海道・札幌・金沢市・奈良県奈良市などから、ご参加&お問合せいただいています!

      1
      テーマ:
    • 自分をメンテナンスできる仕事。【バランスボールインストラクター養成講座】

      こんにちは~!一般社団法人体力メンテナンス協会認定指導士養成講師R.Sunny Park(アールサニーパーク)代表りゃーこ 野村里枝子です!自己紹介/バランスボールエクササイズとは/産後トータルケアクラス/最新レッスン情報バランスボールインストラクター養成講座 はじめます♪新しい働き方はじめてみませんか?全11回の養成講座。育休中のスキルアップに‼︎自分自身の体力アップのために‼︎新しい挑戦に‼︎目的はさまざまです!このバランスボールインストラクターという仕事は自分自身の体力アップカラダのメンテナンスができる人に喜んでもらえる自分の可能性がどんどん広がっていくんです。ココロもカラダも自分としっかり向き合ってみませんか⁇どんなことでも大丈夫!質問承ります‼︎メールでもryakosun@gmail.comLINE@から直接メッセージでも(1対1のトークで安心です!)バランスボールエクササイズはキッズからシニアまで、女性から男性まで、どんどん広げていける分野です。運動が苦手だけど身体を動かしたい、と思っている人にぴったり!…なんですが!!インストラクターの数がまだまだ足りません!瀬戸市、みよし市、長久手市、日進市稲沢市、名古屋市天白区、名古屋市名東区名古屋市北区、春日井市、小牧市、高山市など近郊はもちろんのこと、北海道、沖縄県、千葉県、熊本県、静岡県…など全国からご受講可能です!全国からお申込みの方はオンライン講座またはお近くの講師を派遣いたします。仕事も年齢もさまざま!「私がインストラクターなんて⁈⁈」と思う人も多いと思います!協会認定インストラクターには10年以上専業主婦だった方、元保育士、ケアマネージャー、看護師、理学療法士、司会者、歯科衛生士…などなど本当に色んな職業の人がいます!(お笑い芸人のあべこうじさんも協会認定インストラクターなんですよ~!!)私も、この資格に出会うまではずっと建築の仕事をしていました。仕事で気を張りつめ続け、力の抜き方がわからないまま子供二人を妊娠・出産。ホルモンバランスの乱れや環境の変化でカラダもココロもボロボロになっていた時にバランスボールエクササイズを体験して、目からウロコが落ちました!こんなに簡単にできて楽しい有酸素運動、どうして今まで知らなかったんだろー!!って。ただ運動するだけじゃなくてストレス発散や自律神経とホルモンバランスのケアまでできちゃうプログラム。私は2人目出産後2ヶ月から養成講座に通いこの資格を取得しました。私のプロフィールストーリーはこちら建築の仕事もしながら、インストラクターとして活動しています!もちろん専業でインストラクターとして活動している先生もたくさんいます!インストラクターのメリットは…子供の行事に合わせ仕事をいれることができる!夏休みなど、長期の子供の休みに合わせて休みがとれる!仕事をしながら自分自身のカラダのメンテナンスや体型維持ができる!交友関係が広がる!今の生活スタイルすごく気に入っています♡妻として、ママとして、女性として。自分らしく…♡☆バランスボールインストラクターって⁇バランスボールを使った体力メンテナンス方法を学びます。有酸素運動・筋トレ・ストレッチのレクチャー方法を習得して、一般・産後・高齢者向けのLessonが開催できるようになります。【受講料】 158,400円〈お支払い方法〉⚫︎プラン①一括でお支払い申込(【受付完了】メール配信日)より1週間以内に指定口座まで振込)⚫︎プラン②2回払い申込時88400円申込(【受付完了】メール配信日)より1週間以内に指定口座まで振込)講座終了1ヶ月前までに70000円振込⚫︎プラン③5回払い申込時38400円申込(【受付完了】メール配信日)より1週間以内に指定口座まで振込)翌月より毎月10日までに30000円ずつ全4回振込・認定試験 15,000円 ・ディプロマ代 15,000円※認定試験に合格した方は、一般社団法人 体力メンテナンス協会へ登録できます。(別途登録費必要)協会の活動やLesson、講座の派遣のお仕事を受けることができます。【開催場所】瀬戸市・日進市・長久手市・みよし市近辺【日程】 2019年1月スタート予定。 4月の試験に合格すれば 4月末には活動スタートできます お申込み・お問合せ後に調整いたします。 2.5時間 × 全11回プログラム(認定試験前に事前講習を協会本部で受けていただきます)【ご予約】下記の方法でお問合せ・お申込みください。メールryakosun@gmail.comLINE@から直接メッセージ(1対1のトークで安心です!)◎お子様連れの受講などは講師にご相談ください。◎他に質問などある方はお気軽にお問い合わせください。お問合せフォームはこちら◆キャンセルポリシー◆お申込みを取り消す場合は、下記のキャンセル料を原則として頂戴いたします。あらかじめご了承ください。〈キャンセル料〉*コース開始日の1週間から前日まで 受講料の50%*コース初日または開始後 受講料の100%りゃーこ・レッスン情報最新のレッスン情報はこちらLINE@でお得な情報&レッスン情報お届け中!!名古屋市天白区・名古屋市中区・瀬戸市・尾張旭市・長久手市・みよし市・日進市・沖縄県・北海道・札幌・金沢市・奈良県奈良市などから、ご参加&お問合せいただいています!

      4
      テーマ:
  • 29Oct
    • 【日進市・オンライン】お試しや復習に♪産後ケア単発クラス

      こんにちは!一般社団法人体力メンテナンス協会認定バランスボールインストラクター・産後指導士 R.Sunny Park(アールサニーパーク)りゃーこ です!自己紹介/バランスボールエクササイズとは/産後トータルケアクラス/最新レッスン情報 出産したら受けるべき!産後ケア妊娠~出産を通して女性の身体には大きな変化が起こります。そのダメージは全治8か月の交通事故と同じと例えられる程!骨盤周りも大きく変化します。だからこそ、出産を経験したすべての女性にとって身体の立て直し方を知っておくことがその後の人生に大きく影響します。その立て直し方をお伝えするのが「産後ケア」なんです 産後ケアの3つのポイント私がお伝えしている産後ケアのポイントは次の3つ!1.体力づくり2.カラダのケア3.ココロのケア1.体力づくり育児に忙しい産後女性には体力が必須。私の産後ケアクラスでは、身体に負担の少ない有酸素運動で体力を身につけることを大事にしています。出産を経て不安定になっている骨盤まわりや関節にも負担のかからない魔法のツール=バランスボールを使います。2.カラダのケア産後に気になる、・お腹まわりをすっきりしたい、・肩こりを解消したい、・おっぱいをふんわり&上向きにしたい、・イライラ・モヤモヤを解消したい、・骨盤まわりを整えたい、・股関節の違和感をどうにかしたい…といったカラダの不調を育児しながらセルフケアできる方法をお伝えします。不調を自分の力で解消できると心に余裕ができ、ゆったりとした気持ちですごせるようになります3.ココロのケアワークやシェアリングを通して自分の内面と向きあいココロをケアします。一人で向き合う時間・みんなでシェアする時間を組み合わせながら、ママとしてではなく一人の大人として自分と向き合います。 日時・場所【日程】11月2日(金) 自律神経ケア11月9日(金) おなかまわりケア11月15日(木) 肩こりケア11月30日(金)骨盤ケア12月6日(木) 股関節ケア【時間】13:00~14:15 (75分)シェアリング・セルフケア…15分レッスン(ストレッチ&リラクゼーション含む)…60分【場所】カフェベル・スール2階レンタルスペース〒470-0136 愛知県日進市竹の山三丁目801番地0561-75-5565アクセス方法はこちらオンライン受講OK遠方の方のために、オンライン受講も受け付けています。安定した通信に定評のあるZOOMというウェブ会議ソフトを使うので安心してご参加できますZOOMについてはこちら 持ち物・運動の出来る服装(エクササイズは裸足で行います)・飲み物(最低500mlくらいあると安心です)・赤ちゃんのお世話グッズ(おもちゃはこちらでもご用意しますがお気に入りのものがあればお持ちください)・ヨガマット(お持ちの方)またはバスタオル(ストレッチやリラックスで使います) 受講費について【受講費】2,000 円/お一人様 ※お友達と2人以上でご参加の場合1,800 円/お一人様 【お支払い方法】・会場受講の方当日、会場にてお支払いください。・オンライン受講の方事前支払いをお願いいたします。(銀行振込or クレジットカード決済) お申し込みお申し込みは下記のいずれかの方法でお申込みください。(1)メールryakosun@gmail.com(2)お申込みフォームお申込はこちらをクリック(3)LINE@から直接メッセージ りゃーこ・レッスン情報詳しくはこちらをClick!↓名古屋市天白区・名古屋市中区・瀬戸市・尾張旭市・長久手市・みよし市・日進市などから、ご参加&お問合せいただいています!LINE@でも最新レッスン情報をお届け中!!

      7
      テーマ:
    • 【日進市・瀬戸市・オンライン】子育ても自分もご機嫌に楽しめるわたしに!産後トータルケアクラス

      こんにちは!一般社団法人体力メンテナンス協会認定バランスボールインストラクター・産後指導士 R.Sunny Park(アールサニーパーク)りゃーこ です!自己紹介/バランスボールエクササイズとは/産後トータルケアクラス/最新レッスン情報いつもニコニコ笑顔のワタシ。すっきり、しなやかなカラダ。ワクワク・ご機嫌な毎日。子育てしながらでも、そんな風に毎日をHAPPYに過ごせたらいいですよね~ 出産をきっかけに「…あれ?」出産をきっかけに「あれ?なんか変わった?」と感じることはありませんか?たとえば、・下っ腹がぽっこりしてきた?・抱っこのせいかな?肩がガチガチ。・むくみやくなった気がする…・実は人には話せないけど尿漏れかも。・体力が落ちたな~・腰痛、腱鞘炎にも悩まされてる…でも 時間がなくて 接骨院や病院になかなかいけない。・寝て起きてもすっきりしないなぁ。・理由もなく不安な気分になったり イライラする…・自分に自信がない…・夫婦関係が悪くなった。 コミュニケーションがうまくできない実は、こんな体や心の変化を感じて悩んでいる女性って多いんです。そんな時って…ついついネットで検索しちゃったりしますよね。「産後 体型」「産後 ダイエット」…etcでも、情報があふれていて結局どれが一番いいの? とわからなくなり、後回しにしてしまうことも。そんな時は産後ケアの専門家の指導のもと自分の身体を立て直す方法を身につけることが、一番確実!貴女の毎日が、妊娠前よりもワクワクしたものになる近道なんですよ! 出産したら受けるべき!産後ケア妊娠~出産を通して女性の身体には大きな変化が起こります。そのダメージは全治8か月の交通事故と同じと例えられる程!骨盤周りも大きく変化します。だからこそ、出産を経験したすべての女性にとって身体の立て直し方を知っておくことがその後の人生に大きく影響します。その方法をお伝えするのが、一般社団法人体力メンテナンス協会がお伝えしている産後ケア。そしてその専門家といえるのが、産後女性の身体と心について専門の知識を習得した一般社団法人体力メンテナンス協会認定の産後指導士なんです。もちろん私も産後指導士です!モデルの梨花さんが公式キュレーターをつとめるキュレーションサイト・4yuuu! にて産後指導士としてコラム執筆中4yuuuプロフェッショナルそして、産後指導士の私が提供している産後ケアクラスの中で一番おすすめなのが…産後トータルケアクラス 産後トータルケアクラスとは?産後トータルケアクラスは、次の3つの内容を毎週2時間×6週間かけて行う産後ケアクラスです。1.体力づくり2.セルフケア習得3.自分を見直すワークさらに詳しく説明していきましょう1.体力づくり(約70分)育児に忙しい産後女性には体力が必須。出産を経て不安定になっている骨盤まわりや関節にも負担のかからない魔法のツール=バランスボールを使った有酸素運動で体力を身につけていきます。講座終盤になってくると、体力がついてきて…子連れで買い物に行っても疲れなくなった!旦那や子供にイラッとしても少し待てるようになった!そんな実感がわいてきます!バランスボールエクササイズは産後間もない方や・運動が苦手な方でもとっても簡単にできる有酸素運動!同時に骨盤などの骨を理想的な位置に整え、それをキープする為の筋力もつけていきます。バランスボールエクササイズについてもっと知りたい人はこちらバランスボールエクササイズとは2.セルフケア習得(約20分)産後に気になる、・お腹まわりをすっきりしたい、・肩こりを解消したい、・おっぱいをふんわり&上向きにしたい、・イライラ・モヤモヤを解消したい、・骨盤まわりを整えたい、・股関節の違和感をどうにかしたい…それらの不調を育児しながらセルフケアする方法を習得します。不調を自分の力で解消できると心に余裕ができ、ゆったりとした気持ちですごせるようになります3.自分を見直すワーク(約20分)自分の関心・自分の魅力・コミュニケーション夫婦関係・親子関係・将来の自分。6つのワークを通して自分の内面と丁寧に向きあい頭の中を整理します。モヤモヤ・トゲトゲした感情に振り回されないスキル、パートナーと気持ちよい会話ができるスキルを一緒に身に付けましょうこれら3つの流れを最適に組み合わせた全6回のプログラムで貴女の人生をクリエイティブにデザインする力を身につけ、じぶんらしい毎日をとことん楽しめる人生を手に入れましょう各回の内容は下記の通りです ■1週目 バランスボール 自律神経ケア 脳の活性化 ■2週目 バランスボール お腹周りセルフケア  自分の棚卸 ■3週目 バランスボール 肩こりセルフケア コミュニケーション ■4週目 バランスボール おっぱいセルフケア パートナーシップ ■5週目 バランスボール 骨盤周りセルフケア  親子関係 ■6週目 バランスボール 股関節セルフケア 将来のビジョン  お子様連れで参加できます受講対象者産後2か月~10年見守りサポート付(お子様3名から)講師や参加者とは別に保育経験のある方に会場に入ってもらい、クラス中のお子様の見守りをお願いできます。(追加料金なし) 日時・場所全6回 各2時間 10:00~12:00欠席された回は次のタームの同じ回で振替受講が可能です。【Q&A】欠席した場合はどうなりますか?●瀬戸クラス【日程】2019年開講予定(定員3)1月/17日(木)スタート 毎週木曜(予定)【場所】講師自宅 (瀬戸市内)※長久手市役所から車で20分以内※瀬戸市役所から車で15分以内場所の詳細を知りたい方はお問合せください。●日進クラス【日程】開講中 オンラインのみ単発受講OK11月/2日(金),9日(金),15日(木),30日(金)12月/7日(金),14日(金)※午後に産後ケアクラスを開講しますご案内はこちら2019年(定員5 ・残席1)1月/29日(火),2月/5日(火),19日(火),26日(火)3月/5日(火),【場所】カフェ ベル・スール(Berceur)愛知県日進市竹の山三丁目801番地アクセス方法はこちらオンライン受講OK遠方の方のために、オンライン受講も受け付けています。安定した通信に定評のあるZOOMというウェブ会議ソフトを使うので安心してご参加できますZOOMについてはこちら 受講された方の生の声実際にご受講された方からのご感想を紹介します。毎日端的に過ぎていた日々にメリハリが生まれ、子供はもちろん、主人の事、自分の事も以前より大切に感じる余裕が出てきたように思います。バランスボールは弾むだけで楽しくて笑顔になれました。とにかく、毎回がとても楽しかったです!(瀬戸市 1歳のお子様連れで受講)                      日常の動作の中で取り入れられるエクササイズを意識することができるようになりました。首周りが凝りすぎて回すとゴキゴキ鳴っていたのが、回しやすくなりました。少しだけお腹周りがスッキリしました。(尾張旭市 0歳7か月のお子様連れで受講)受講する前までは肩こりや腰痛に悩まされていましたが、前より楽になりました!そして、イライラすることが少なくなり笑顔で過ごせる日も増えて楽しくなりました。一緒に参加したメンバーとのおしゃべりや身体をたくさん動かせたことが楽しかったです。(名古屋市 0歳4か月のお子様連れで受講)過去に開講した産後ケアクラスの様子・ご感想はこちら↓【レポ・ご感想(産後ケアクラス) 持ち物・運動の出来る服装(エクササイズは裸足で行います)・飲み物(最低500mlくらいあると安心です)・赤ちゃんのお世話グッズ(おもちゃはこちらでもご用意しますがお気に入りのものがあればお持ちください)・ヨガマット(お持ちの方)またはバスタオル(ストレッチやリラックスで使います) 受講費について【受講費】2018年12月31日までのお申し込みに限り18,000円(3,000円×6回)※セルフケア方法をまとめた冊子付2019年1月1日以降のお申し込みは下記の金額となります。24,000円(4,000円×6回)気になっている方はお早めに!【お支払い方法】開講日当日 全額現金にてお支払い お申し込みお申し込みは下記のいずれかの方法でお申込みください。(1)メールryakosun@gmail.com(2)お申込みフォームお申込はこちらをクリック(3)LINE@から直接メッセージ  キャンセルポリシーお申込みを取り消す場合は、下記のキャンセル料を原則として頂戴いたします。あらかじめご了承ください。【キャンセル料】クラス開始日の1週間前から前日まで・・・・受講料の50%クラス初日または開始後・・・・受講料の100%りゃーこ・レッスン情報詳しくはこちらをClick!↓名古屋市天白区・名古屋市中区・瀬戸市・尾張旭市・長久手市・みよし市・日進市などから、ご参加&お問合せいただいています!LINE@でも最新レッスン情報をお届け中!!

      68
      2
      テーマ:
  • 24Oct
    • 産後トータルケアクラス 日進クラスのご案内

      こんにちは!一般社団法人体力メンテナンス協会認定バランスボールインストラクター・産後指導士 R.Sunny Park(アールサニーパーク)りゃーこ です!自己紹介/バランスボールエクササイズとは/産後トータルケアクラス/最新レッスン情報いつもニコニコ笑顔のワタシ。すっきり、しなやかなカラダ。ワクワク・ご機嫌な毎日。そんな自分を取り戻す6週間。産後トータルケアクラス・日進クラスの会場アクセス方法ご案内ページです。クラス内容・日程のご案内はこちら↓ 会場【場所】カフェベル・スール2階レンタルスペース〒470-0136 愛知県日進市竹の山三丁目801番地0561-75-5565 長久手方面からのアクセス①県道57号線(左手に、愛知学院大学、名古屋外国語大学、名古屋学芸大学などが見える道路)に入ります。左手に愛知学院大学左手に名古屋学国語大学、名古屋学芸大学②スギ薬局をすぎてすぐの信号で右折します③入って1つめの角を右折④しばらく直進します⑤建物の下を抜けると駐車場に辿り着きます みよし市方面からのアクセス①県道57号線に入ります。左手に弁天池が見えてきたら、そろそろです。②スギ薬局、西松屋を通り過ぎて、お好み焼き本舗の隣にあります。③ベル・スールさんの看板の後ろの道から駐車場へ!りゃーこ・レッスン情報詳しくはこちらをClick!↓名古屋市天白区・名古屋市中区・瀬戸市・尾張旭市・長久手市・みよし市・日進市などから、ご参加&お問合せいただいています!LINE@でも最新レッスン情報をお届け中!!

      42
      1
      テーマ:

プロフィール

野村里枝子(りゃーこ)

性別:
女性
お住まいの地域:
愛知県
自己紹介:
一般社団法人体力メンテナンス協会 認定 体力指導士 産後指導士 バランスボールインストラクター 野...

続きを見る >

フォロー

Ameba人気のブログ

Amebaトピックス