胃腸に効果的なストレッチをご紹介します✨

①四つん這いの体勢でまず息を吸いながらお腹を膨らませて反り腰にします。

②四つん這いの体勢で息を吐きながら背中を丸めてお腹を凹ませていきます。

たったこれだけのストレッチでもお腹を膨らませたり凹ませたりしながら胃腸を動かしていることを意識
しながら行うことで胃腸の活性化につながりますよ♪


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