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栄養を詰め込んだスムージー！！
先日のスムージーです。
毎日は作っていませんが、たまーに作って飲んでいます。
この日の材料はこんな感じ。
パイナップル、ブラックベリー、生姜、大葉、パセリ、ブロッコリースプラウトです。
わかりにくいかもですが、生姜はけっこう大きめ。
スムージーを飲んだ時にしっかり生姜の味を感じたいほうなので（笑）、わりと大きめに準備をしています
パイナップルは冷凍のもの。
冷凍カットパイナップルです。
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スムージーにするのはもったいないくらいに美味しい。
ので、この日はたまたまスムージーに入れましたが、基本的にはそのまま食べています。
パイナップルはたんぱく質を分解してくれる消化酵素たっぷりなので、食事の時に一緒に食べるのも良いんですよね。
特にお肉いっぱい食べる時とか・・。
私は晩酌の時に食べることが多いかな
あとはブラックベリー！！
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ブラックベリーって、ビタミンCやビタミンEなどの抗酸化作用、食物繊維、目に良いアントシアニン、更年期世代が取りたいエラグ酸など、栄養がめちゃくちゃ豊富なんですよね。
しかも糖質が少ないところも嬉しい。
ここでも書いていますが、スムージーを作る時に私はなるべくバナナには頼りたくないので、こういう糖質が少なくて欲しい栄養があって、しかも野菜だけよりも美味しくなるフルーツがあるととっても助かります
ブラックベリーはこのまま食べるとちょっと酸っぱいかな。
ヨーグルトとかと一緒に食べると食べやすいかもしれません。
私はお料理にも使いたいな～って思っています。
（お肉に合わせてブラックベリーのソースにしたり。）
そんなわけで、スムージーに使った材料。
この他に、ターメリックとブラックペッパーも入れて、ザクロペーストとアップルサイダービネガーもちょっと入れて、あとはお水を加えて・・。
家にある、思いつく限りの栄養を詰め込みました、笑。
お味は悪くないですね
普通に美味しいと思います。
これだとアップルサイダービネガーも飲みやすくて良いな～。
また色々と試してみたいです。
↑アップルサイダービネガーについてはこちらで。
そんな感じかな。
ではでは今日はこの辺で～。
おススメのマグネシウムバーム！
食いしばりにはマグネシウムバームが良いんですよね。
あとは片頭痛や足がつりやすい人にも・・。
私は食いしばりが気になるので、寝る前にこめかみに塗っています。
