セルフメンテナンス | 杉並区/西荻窪ヨガ+ルーシーダットン マリカ代表 咲起

セルフメンテナンス

杉並区/西荻窪のヨガスタジオ
ヨガ+ルーシーダットン マリカの咲起です

昼クラスと今日から始まる夜クラスの間に時間が出来たので、固まって不調が生まれた身体のメンテナンスをしました


右腰の痛み
長年の癖が出てきてます

お尻、腰、太腿、等ほぐし、だいぶ痛みが取れました

朝から出た、首から背中の寝違えみたいな痛み

腰、背中、脇、腕、首等ほぐしました

ほぼ、痛みが取れました~

特に寝違えはその部分ではなく、関係する部分をほぐしていくことで改善されていきます

ほっとしました…


これ、タイから持ち帰ったものなのですが、とても良いです

重くて、持ち帰るのは2つが限界だったのですが、沢山購入してクラスでやりたい位

プラスチックと違って、木なので体にもやさしい感じがします

そろそろリクエストが出たので、ストレッチポールの講座もしたいと思います

季節の不調をやわらげよう

yoga+rusiedutton mallika