マインドフルネス瞑想講座 | 西荻窪 ヨガ+ルーシーダットン マリカ

マインドフルネス瞑想講座

西荻窪のヨガスタジオ
ヨガ+ルーシーダットン マリカです

今週末の開催です

『マインドフルネス瞑想講座』


☆☆☆悩みを解決するマインドフルネス☆☆☆



★復習参加割引有り★


知識を学ぶから1歩先へ。

本当に使えるマインドフルネスを学んで、悩みを解決しませんか。 



ご好評を頂いているマインドフルネス講座。

2019年10月新たに、人気の3回シリーズを開講致しました。

 

学んだ知識を具体的にどう使えば、悩みが解決するのか?

特に人間関係に焦点を当てて、マインドフルネスを深めます。

 

「すべての悩みは人間関係の悩みに行き着く」

心理学者のアドラーはそう言っています。

 

幸せな人生を送るためには、

良い人間関係を持っていることが大切。

 

このワークショップでは、マインドフルネスをベースに

心理学や、認知行動療法なども取り混ぜながら

自分の心や他人の心と上手に付き合う方法を学び、

実生活の中で起こる様々な対人関係の悩みに

対応できる力を育んでゆきます。  

 

★★★3回シリーズで学ぶマインドフルネス★★★



第1回 10月20日(日)怒りとの付き合い方を学ぶマインドフルネス



第2回 11月10日(日)恋愛・パートナーシップに効かせるマインドフルネス



第3回 12月15日(日)職場の人間関係に活かすマインドフルネス



※いずれも14:30-16:30(120分)



■講師 絵美(マインドフルネス瞑想協会講師)

■場所 西荻窪 ヨガスタジオ マリカ(yoga+rusiedutton mallika)

 

☆☆ 第2回目 ☆☆

『恋愛・パートナーシップに効かせるマインドフルネス』



2019年

11月10日(日)

14:30~16:30(120分)

『恋愛・パートナーシップに効かせるマインドフルネス』

※資料付き



さまざまな人間関係の中でも、難しいとされるパートナーとの関係。

通常の社会生活の中では、比較的上手く人間関係が築けている方であっても、パートナーとの関係となると、上手く対処できないという方も少なくありません。  



パートナーとの関係は、親しい間柄であるからこそ、お互いに期待が大きくなったり、依存や甘えが生まれて、そのかけちがえから、大きな溝が生まれてしまうことも多いもの。 



このワークショップでは、どちらかが我慢するのではなく、お互いが自分らしく自然体で、パートナーとの関係を深めてゆく方法を学びます。 



小手先のテクニックやその場しのぎのノウハウで乗り越えるのではなく、分かち合い、ともに成長していく関係を目指していきませんか。  



★★★ こんな方にお勧め ★★★



☑最近、パートナーとの会話が少なくなりがち

☑自分の気持ちをパートナーがわかってくれない

☑つまらないことですぐに喧嘩になってしまう

☑すれ違いから愛情を感じることができない

☑仕事に家事に育児、ふっとした時に涙があふれてくる



◆講座内容

◎座学&ワーク

   ・自分を知り、自分との信頼関係築く

   ・男女の特性の違いを理解する

   ・信頼残高を増やす(マインドフルリスニング)

   ・相手を裁かない(好き・嫌いを手放すワーク)

   ・慈しみを育む(オキシトシンマッサージ)

◎体ほぐしヨガ

◎マインドフルネス瞑想

◎慈悲の瞑想(アドバンスバージョン)

 

2019年

11月10日(日)

14:30~16:30(120分)

『恋愛・パートナーシップに効かせるマインドフルネス』

※資料付き



料金 4,000円

※セット割引あり。 全3回参加 1,000円OFF。1回目の参加時に12,000円 → 11,000円のお支払となります。

★復習参加割引→1講座毎に500円割引となります。



※イベントクラスの為、キャンセルは、3日前までにお願い致します。当日キャンセルは、クラス料金の50%となります。又は、どなたか他の方の受講をご紹介ください。



yoga+rusiedutton mallika

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担当 咲起