4周年イベント『タイ三昧・ルーシーダットン+タイ古式セルフマッサージ+タイ瞑想』終了 | 西荻窪 ヨガ+ルーシーダットン マリカ

4周年イベント『タイ三昧・ルーシーダットン+タイ古式セルフマッサージ+タイ瞑想』終了

西荻窪のヨガスタジオ
ヨガ+ルーシーダットン マリカです

マリカは、8月28日で4周年を迎えます

4周年イベントの1つ目
『タイ三昧・ルーシーダットン+タイ古式セルフマッサージ+タイ瞑想』が本日開催されました


まずはタイ古式セルフマッサージからスタート


お釈迦様の主治医シヴァカさん(発音は若干異なります)によって2500年前から行われているタイ古式マッサージ

足から入るのが特徴のセルフマッサージを行っていきました


お身体ほぐした後には
タイ式ヨガ ルーシーダットン

タイ古式マッサージを1人で行うのがルーシーダットンと言われています

JU(ツボ)を押すポーズから、気持ちよく伸ばすポーズを深い呼吸と共に行っていきました

体も心もほぐれた後には、タイ瞑想です

タイでは、僧侶が瞑想を指導して下さいます

タイの瞑想大学やお寺で学んだ瞑想の中からお話を少しシェアをし、瞑想に取り組んでいきました


みんな、最後は長めの瞑想をしてみました

短く感じたり
すっきりした~
足がしびれちゃったりっ
眠っちゃったり…

でもその後に心地よい時間が生まれたり

心もすっきりして
みんなで、ワーイ(合掌)をして
記念撮影です


夏の良い思い出になりますように

タイの気持ち良いこと
みんなで体感した1日でした


ありがとうございました
咲起
(ルーシーダットン普及連盟スーパーバイザー、mallika代表)

yoga+rusiedutton mallika
担当 咲起