こんにちは、るるるです。
寝起きの運動のように、朝のイメージワークで、身体も気持ちもすっきりする方法についてです。
目が覚めても身体が重い、なんだかだるい、と言う場合。もちろん、風邪や熱がある場合もあるので、その場合はきちんと確認をして、お薬を飲んだり、病院に行ったりしましょうね。
それで、病気じゃないけれども、ちょっと身体が重い、起きるのだるいな、と思う場合。
目をつぶって、身体の中にエネルギーがある、とイメージすると楽になったりします。
朝、目を覚ましたら、布団の上で横になりながら、瞑想のように目をつぶります。
そして、心臓から、腕、手、指の先、とエネルギーが流れていくのをイメージします。腕の次には、お腹、腰、太もも、膝、足、足の指の先、と同じようにイメージします。それから、心臓から、首、頬と頭の後ろ、目と目の後ろ、頭のてっぺん。
自分が水袋のようになっていて、中にエネルギーがたっぷんと言いそうなほど入っている、と想像します。指の先までエネルギーで満ちています。
エネルギーがイメージできたら、今度はそのエネルギーがぽわっと白く光りだす、とイメージします。
以上です。
目を開けて身体を動かしてみると、軽くなっていたり、スムーズに動いたりしますよ。眠気が無くなっている、と言う事もあったり。
横になったまま目をつぶるので、うっかりすると、二度寝をしてしまう危険もあるのですが。すっきりしますよ。
もしよかったら、お試しくださいませ。
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