こんにちは、ＲＵＰＩＳＵです♪
昨日は宴会から帰ってから残った仕事をしていたらやっぱり3時過ぎ
寝不足状態で起床したのですが、体が冷えた感じでいや～な汗
頑張って書類を作るも集中力が低下・・・
もう諦めて夕方に走りに出ることにしました
とはいっても、最近走っていない＆日差しが強くて汗だく
走る速度もキロ6分半前後のスロージョギング～♪
心拍数も１４０前後でいくらでも走れそうなレベルの速度です。
今は無理して刺激を入れる必要もないし、目標の大会も今のところ
無いので、しばらくゆるゆると走ることになりそうです
題名の「ゆるゆる・・・」はさちこさんの記事を真似てみました
ガッテンの放送は毎週録り貯めしているので、なかなかタイムリーな
放送内容でしたね♪ これなら無理なくジョギングが始められますね
走り終わって、体調も回復
今日はとりあえず２０ｋｍの週末ジョグ♪ 楽しめました