こんにちは、RUPISUです♪


さて、あと1ヶ月ちょいで今年の初レース・・・

瀬戸内海タートルフルマラソン全国大会が四国は香川県の

小豆島で行われます。


毎年ここのフルマラソンを走って、何とかサブ4できる難コースなのですが

今年はハーフに挑戦します。

http://www.e-marathon.jp/turtle/


数十メートルのアップダウンが、ハーフでも8回ほどありますから

平坦な道を走るより5分ほど長くかかるかもしれません。

現にフルマラソンの記録だと10分以上遅くなってます^^;


坂道を克服するために坂道トレーニングと長持ちするようにロング走

を入れておきたいところです。


下り坂をスムーズに走り、100分切れれば言うこと無しです♪


たぶん、現地入りは福岡で行う講演の帰りに小豆島へ渡り、レース

となる予定です。 

さてどうなりますか・・・・

一カ月以上先なのに・・今からワクワクしています。




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9~10月の水道光熱費♪

テーマ:

こんにちは~RUPISUです♪


9月~10月の電気・ガス・水道・ガソリン・灯油などの消費量が

判りましたので、書きたいと思います。


我が家の条件・・・

4人世帯(大人2人子ども2人)

自動車1台保有(でも持ってるだけで普段は自転車移動です)

仕事は基本的に家の中でほぼ100%誰かが家にいる状態

パソコン5台中2台は全日稼働^^;

電気+都市ガスの従来からのパターン。

自作ソーラー調理器を利用

自作エコ給湯器を利用

DIYによる壁断熱の強化。

DIYによる窓断熱の強化。

その他、考えられる省エネ技を多数使用しています。

などなど・・・


電気:250Kwh (\5,190)

ガス:m3 (\1,620)

水道:14m3 (\2,237)

ガソリン:リットル (\0)

灯油:リットル (\0)


合計:9047円


CO2排出量:124.6kg/月

1人あたり:1.04kg/日

今月も、大阪の4人家族の平均消費(2万円)の半分以下でした~クラッカー


反省点・・・

電気消費量が増えています。 去年の同時期より12%増加・・・

息子のパソコンが1台増えたのと、深夜まで仕事をしているのが

影響しています・・・。 困った・・・。


その他・・・

ガス・水道については去年の同時期とほぼ同じでGoodです♪

ガソリン・灯油も必要ない生活なので何も言うこと無し♪


さて、来月からが勝負です。 本気モードで削減しますよ~♪


みなさんのお宅の消費量は減りましたでしょうか?

無理のない省エネで持続可能な社会になりますように努力したいですね♪


それでは~♪


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こんにちは~RUPISUです♪


今日は20kmくらい走ろうと出たのですが・・・・

途中でお腹の調子が・・・・・ダウン

ペースもガタ落ち・・・・ダウン

コース途中の公民館でトイレタイム・・・ガーン

走る気が、なえなえ・・・・ダウン

でも、帰りは無理やりペースアップアップで全力走走る人

コース上ではキロ5分32秒まで回復・・10.6km。

行き帰りを入れて合計12kmと言ったところです。
RUPISUのエコ&Jog日記♪

フルまでのレースで、お腹壊したことは無いのですが、もし

壊れたら・・・どうしよう・・・・ガーン


レース開始前のトイレタイムで混雑・・もういいや^^; で走るのだけは避けたいですね~ガーン


それでは~♪


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