練習日誌

東京は快晴めっちゃ暑いです

月曜に腰痛再発

長い距離が全然踏めてません

２３日　２０分JOG　　　２０分JOG　

２４日　２０分JOG　　　 1000×５（３分１０から０７）

２５日　２０分JOG

２６日　２０分JOG　

２７日　２０分JOG　　　 1000×２（３分２６、１９）・・腰痛悪化して

２８日　２０分JOG　　　ウォーキング　

２９日　２０分JOG　　　 3000×２（９分２６、４３）


腰の状態微妙で短いのならなんとか我慢が効く状態です

長い距離を全然踏めてないのが痛いです