今週は、めっさ涼しく
走りやすっかたです
練習内容はというと・・・・・・・・
気が付けば北海道マラソン一か月前
全然、体出来てないじゃん・・・・・・・・・
今週も同じパターンでした・・・・・
１６日 ２０分JOG １０００×２（３分１０、０７）
１７日 ２０分JOG ３０００×２（９分５０、５０）記録消してしまった
１８日 ２０分JOG
１９日 ２０分JOG
２０日 ２０分JOG １０００×２（２分５８、３分０２）タイム出してみました。腰が・・・・
２１日 ２０分JOG １５分JOG
２２日 ２０分JOG ２０キロペース走（７８分２２）後半バテバテ
あと２回くらい２０キロ以上踏みたい