金曜イオンおゆみ野☆

今日も生まれてましたー!
２腹。
ペアリングして、ぴったり１か月。

こっちのお母さんは、巣作り上手

ちょっと毛をどけると
中には９羽の赤ちゃん。

こっちのお母さんは・・・なんか残念

巣箱の中に巣を作って、あかちゃんは違うところに…
まぁこれもアリなのかな？？


お隣さーん。
９/４生まれなので、３日目。
順調、順調

ポーズが面白かったので…

だいぶ毛も生えてきました


さっ
うさぎの話はこのくらいにしてっ


今日は金曜日～
夜はイオンにてイッシーこと石塚OTのファイドウです

いつものよーに、８時に家を出ようとしました。
車に乗って、たまたま携帯開いたら。
イオンのFDチームのLINEの会話の中に・・・

『今日のファイドウ２１：００からですよー』

とあるではないですかΣ(･ω･ﾉ)ﾉ

今まで、２１：１５～だったんです。
知らぬ間に、今月からスケジュール変更、
２１：００～に変更
１５分も早まってる

車飛ばして～
もう、いつも行きは１時間かかっちゃうから
すでに２０時だったし
遅刻覚悟でGO

ギリギリ間に合いました
５分前!!
てか、まさかのっ
遅刻届出しておくねって言ってたまりさんが私より後に来たっ

みんなけっこう知らなかったみたい～

遠いんだから、他の人より余計に
ギリギリで行っちゃダメですね。
余裕持って行かないと・・・反省

それでも、とりあえず間に合ったからよかった～
焦ってバタバタしてたので
着いた時点で、すでに暑いし、無駄にテンション高っ

バックナンバーからスタート
今日はアッパー祭りでしょうか(笑)

まずはアッパーだらけののウオーミングアップ、３３－１
ひたすらアッパーのBOX、２５－２
３曲目忘れたー。つかんでエルボーとかだった気が。
４曲目のキックは初めてやったナンバー。全然知らない。
それに似た曲で、現ナンバー４１－５
スーパーボックス１９－６？
２８－７
２７－８
２５－９
３２－１０

調べるにも、もう記憶があいまいなので。
誰か穴埋め＆間違ってたら教えてください(笑)

ホント３０番台わかんないや…

でもでも、楽しかった～
全身筋肉痛ながら、でもガッツリ動けました

普段、月＆金のみなのに
今週は月＆火＆木＆金って４日もジムDAY
体が痛いけど軽いです

毎週出来たらいいのになっ

土日はNOジムDAYなので、仕事頑張りますー。
月曜には筋肉痛、治ってますよーに

木曜NAS若葉台～☆

火曜のPOの筋肉痛を引きずったまま～(笑)

今週も、先週に引き続き、木曜にお休み頂いて
NAS若葉台へＧＯ～

朝、仕事に遅刻と思って飛び起きて
休みだったことに安心して
２度寝しちゃったので・・・

やっぱり行くのに２時間以上かかったので・・・

朝イチＴＲには間に合わず

村井さんＵＢからの参加です
６０分クラス!!
ほぼ、現行ナンバーだったと思います。
現ナンバーの腹筋、初めて!
こーゆーことか★
もう来週はやらないらしいです(笑)

いっぱい飛んだ、飛んだ～～(^∇^)

続いて、村井さんＸ５５
４５分クラス。
普段やらないから、現行なのかバックナンバーなのか分かりません。
とりあえず、出来ない(笑)
スクワットだらけー
筋肉痛があるのでキツイ…
あれでも頑張りました


続いて、滝澤さんのファイドウ!!
６０クラス!
これも腹筋がある!!(笑)

バックナンバーいろいろ。
その時は、何番だ、とか思っても、あとでもう忘れちゃってるし

とりあえずク－ルダウンが３７でしたね

楽しかったー!!!
お時間ないとこでしたが、写真撮って頂きました★

ともこさんと、タッキーと
ウエア揃ったー



ありがとうございましたー

続いて、ファクター!!

有料レッスンです。

前回、プライムで江口さんのＦＦをやって
今回の滝澤さんので２回目。

６０分クラスということもあり、
ゆっくり、じっくりーーー

５人だけなこともあり
フォームも細かく直して頂いてっっっ

・・・キツーイ!!!

超～腕がプルプルしてました
軸が定まらないしね。
難しいです。

ＦＦの時の滝澤さんは、終始、笑顔
こんなにキツイのにーーー!
見習わなくちゃ!

でも、終わったあとは、みんな笑顔に戻ってました

筋トレはキライだけど…
ＰＯやＸよりは、好きかもしれない

また予定合わせて、教わりに来まーす

ＦＦも、ありがとうございました

若葉台を後にして
雨の中、大渋滞の中、千葉へ。

銀座カラー。
脱毛サロン。

ミュゼも通ってますが。
こっちも通おうかなぁと。

今日は渋滞＆迷子で遅刻しまくりだったので、
契約のみ。
また来週の木曜に行きまーす
どんな感じのサロンかは、その時に

帰りに買いものして帰ってきたら
もう２３時近く・・・

ランもお待たせ!
雨降ってるけど、お散歩～

カッパ着たけどびしょびしょ。
１週間ぶりだし、そのままシャンプーしちゃいました



さぁって、すでに全身筋肉痛ですが。
明日はさらに、どこに筋肉痛がやってくるかなー


プロテイン飲んで寝ましょ

お疲れ様でした

火曜NASおゆみ野☆

夏休みシーズンが終わって
まだ、そんなに団体さんも居ないので。
一気に平和な平日になりました

久しぶりに出産。
うさぎ３腹。



朝、悲惨なことになってたけど…
ちゃんと育てれるかなー!？
頑張れー


NASおゆみ野に行こうと思ってたので、
仕事も早々とあがりっ

昨日、新川崎で、明日おゆみ野行こうかなって話したら
takさんも行くっていうので。
一緒にGO～
わざわざ木更津経由で、車に乗せてってくれました
あれ？いつの間にか逆に私が便乗してるっ

おゆみ野は、おゆみ野でも
イオンじゃなくて、NAS
レッスン出るのは、久しぶりー!!

まずは、先週お世話になった、NAS内にある、はーとふる整骨院。
着いた時に、ちょーど空いてたので。
今日もお世話になりました
前回に引き続き、あっちもこっちも凝りまくり。
あまり自覚ないけど、やっぱ押される・揉まれると痛ーい!!

ガッツリほぐして頂いて

急いで着替えて、角谷さんのパワー４５参加!!
POやったの何か月ぶりー？？

ギリギリで入ってー
篠原さんが一番前列に準備してくれて

角谷さんは、よく見えるけど。
でも見ても良くわかんない。
バーベル・・・キラーイ!!

どのパートも
めちゃめちゃキツかったです。
昨日の村山さんじゃないけど、苦笑いだよー

腕も足もプルプルしてます。
痛すぎる～
こりゃ明日はガッツリ筋肉痛ですね～…

続いて、ファイドウ!!
今日もインパクトverウエアが揃いました
角谷さんも一緒だったしねー!

こっそり映ってみる(笑)


バックナンバーは
スリラーから始まり
３７だっけ？昨日村山さんがやった曲と
takさんリクエストの２８－３と
まぁいろいろ。
５曲目、あれ何番～？
動き、すっかり忘れてる

ウワサのおゆみ野動物園、体験させていただきました
激しいっ!!!

あっという間の２本のレッスン
楽しすぎたーーー!!

角谷さんレッスンは、たぶん３か月振り。
稲毛海岸でFD&UBやったのが最後かなー。

今日はいつもに増してテンション高かったご様子
ありがとうございましたー!!!

帰りもtakさんに送っていただき帰宅。
夜の館山道、真っ暗すぎてビックリでした
すっかりお世話になってしまって申し訳ない
ありがとうございました～

今日のいただきもの～
最近、よく食糧いただきます
でも、助かります

うなぎパイに種類あるの初めて知った!!!
すごーい!!

『真夜中のお菓子』っていうフレーズに
見ただけで過剰反応してた方がいましたが

今度いただきまーす

さ
プロテインも飲んだし
洗濯も終わったし、
筋肉痛を覚悟で寝ましょー

夏の終わりとsuperMonday☆

今日はお休みー
でも、うさぎの写真を載せてみたっ

昨日、ブログ書いてる途中で寝ちゃったみたいなので
簡単に、書き直しー(笑)

昨日で、サマーナイトファーム、終了です

つまり、
牧場の夏、おしまい

昨日はあいにくの雨で
花火の最終日っていう日なのに、お客様少なくて。

写真の通り。


夜の牧場。
がらーん。

でも、最終的には、小雨降ったり止んだりのまま
花火も打ち上げられました
キレイでしたよーーー

今年、来れなかった方、ぜひ来年は
今年、来れた方、ぜひ来年も

その後、片付けなんかもしてから
夜はさらに用事があったので、夜中まで、ファミレス。

出身が青森県という方が居て
予定オーバーでお話しイロイロ
動物好きな方らしく、楽しかったー!

帰り道。
夜中３時に、お酒が飲みたくなって
近所の２４HやってるマックスバリュへGO

季節限定物、新商品なんかをいっぱいGETして帰宅ー
今日が休みだから、と
ひっさびさに、飲んで寝ました

そしたら・・・
いや、寝たの４時だけど。
昼まで寝る宣言したけど。

起きたら・・・１５時ーーー!!!

ランもびっくり
お腹空きすぎてベロ伸びちゃった(笑)

買いもの行ったり
郵便局行ったり
ガソリンスタンド行ったり
溜まってる洗濯もの片付けたり

予定はないものの、あれやこれや。

あっという間にジム行く時間～～～

それでも今日は、早めに出発できたので
takさんとドトールにて少々お茶会

ドトールって普段行くことないから
コーヒー以外のメニューあることを知らないかった(笑)

みんながよくFBに載せてたゆずティハニー
これかぁ、と思いつつ初注文 
おいしかったです 

ちょいと早めにNAS新川崎入り。
UBも列は出来ていたものの、そうでもなかったので
久しぶりにINBODYを測定してみることに～ 
あれれ、￥１０００くらいかかるかと思ったら￥５００

定期的に測ろーかな 

結果。

前回測定は２月でしたね。
その時と比べると...

うーん？？

体重は４キロ減
体脂肪や内臓脂肪も減、
ただ、筋肉量も、ちょっと減

まぁ～
夏と冬で、４～５キロは簡単に変わるので
逆に、これからまた半年後、
変わらなきゃいいなぁって感じです。
 

エステじゃ各部位の脂肪量を毎回数値化してくれますが
筋肉量は出ないのでNASで測定してみましょ。

今週はお休みしたエステも
私の中では筋トレで通ってるよーなものなので 
あと３回!

さてさて、そのあとは、村山さんレッスン×２ 

ユーバウンドは、ウオーミングアップとクールダウン以外は
全部バックナンバー。
やったこと、あるような、ないような？
わかんなーい 

間違いまくりで、無駄に疲れた 

続いてファイドウは
３７－１から始まり
途中の記憶はあいまい。
２８－５．６．７
おぉ、懐かしいナンバー!!
村山さんにしては珍しく？クールダウンもバックナンバー３６

今日はいつもの新川崎メンバーが揃い
そして、右半分はインパクトverのウエアを着た集団が固まり
イベントでもないのに、異常な光景
声だし集団 

楽しかったーーー  

やっぱり月曜のレッスンは欠かせませんね 

今日もいっぱいオヤツをいただきました(笑)
頂いてばかりでスミマセンっ
ありがとうございます

帰り道のオヤツ～ 

雨と雷がスゴイ中、無事帰宅しました。

外、ピカピカ・ゴロゴロ。
すごかった・・・
近くに落ちてなきゃいいけど。

今日も、お疲れ様でしたー!!!
ほぼ夕方まで寝てたけど眠いっ

明日は仕事が早く終わったら、、、
角谷さんに会いに行こうかなぁって計画。

おやすみなさーい