早速、走ったのだ！

今日は休み！

天候は、曇り模様で、気温も低い（１９度程度）・・・フフフ。絶好の日和！

９時に出発し、今日は３０キロ走った。

なんてたって１０月１０日には「東京夢舞い」のフルがあるし、仕事も忙しい時期にはいるので、

たぶん、今日くらいが、ロングを走れるタイミングかもしれないと思って。

最初から３０キロ走ろうとは思わなかったけど、１０キロ付近でも絶好調。

そのまま片道１５キロのコースに入りました。

横断歩道の信号も順調に、１度とまっただけで１５キロまで一気に走りきり、そして、すぐＵターン。

途中、水がなくなったので、コンビニで補給しましたが、ほぼスピードを落とさず、１キロ５分３０～４０秒で走りました。

３０キロ走り終えて、さすが疲れはありましたが、このくらいであればなんとかフルもいけそうです。

（ま、ここからの１２キロが一番辛いんですがね。）

■距離　３０キロ

■時間　２時間４５分

■体重　７７キロ

■体脂肪率　１８％

■給水　７００ｍｌ

さすが、２０度程度の気温だと走りやすく、バテにくい。走りやすいですね。

（お昼をたべて、１時間ほど昼寝しちゃったけど）

よっしゃ、がんばるぞー！