土曜日はゆっくりと２時間走るを目標に１８キロ。
アラリバーは多少風が強かったものの、さっくりいい汗流せました。
日曜日はまたもアラリバー攻め。
アラリバーまでの道のりは３キロあるので行きはアップがてらのんびりと、帰りの３キロはダウンがてらのんびりと、アラリバー到着後に本気練習。
今日はキロ５分３０～４０秒で１４キロ走ることに成功
１０キロ過ぎから足は前に出るけれど、呼吸が苦しくてゼィゼィ
いいながらもなんとか走りきれました。
サブフォー目指すなら今日のペースで４２キロ走り続けないと目標達成とはいかない訳で、今の実力では到底無理なわけで・・・母さん
まだ長野までは時間がある
大丈夫
良いイメージで今日の練習終われたから焦らず来週もがんばるぞ
えーっと、今日までで今月走行距離９４キロ
ほのかに足首と膝が痛むのは気のせいってことで