冬と言っても、まだ寒さが厳しい気温では無く、走るには丁度良い気候が続いています(*^-゜)b
寒がりの僕としては、これ以上寒くならないようお願いしたいのですが。
まぁ～たまには厳寒もあるでしょうけど！
取り合えず青太までは、このままの気候で「神様！」お願いします
昨夜は水曜ポイント練習の日ですが、
やっぱり年の所為でしょうか～とみくじの疲労が未だに取れません・・・悲しい
ということで、昨夜は運動公園１．９ｋｍコースで、キロ４分の１０ｋｍＰＲにしました
前ジョグ ３．５ｋｍ（自宅～スタート地点）
途中ＧＧＲＣモリモトさんから声掛けられる。
バック背負って快走にパークドームの方へ走って行きました。
モリモトさんは家が同じ方向のようです。
因みにシゲマツさんは近所に住んでるので、良く近くの公園ジョグで会います（笑）
ＰＲ １０ｋｍ （ほぼ４分弱のペース
）
後ジョグ ３．５ｋｍ（スタート地点～自宅）
１．９ｋｍスタート地点付近でＭｏｒｉｍｏ１０さんとｅｍｃさんに会いました。
５ｋｍコースでＰＲでもしているような走り＆息遣いでした
フルに向けて頑張っているようです。お互い頑張りましょうネ(*^-゜)b
計 １７ｋｍ
余裕度 レベル２
やや遅めのペースでのＰＲだったのですが、体感的には最初からややキツいッ
中盤はやや呼吸も楽になりましたが、後々半辺りからは少し脚にきてしまった状態です。
この距離＆ペースで、若干脚にくるような状態
「フル大丈夫か～？」と思いますが、
まぁ～「ケセラセラ！成るように成る
」でしょう～
今週末には状態を見るための水上ロードハーフに、ツルタさんと参戦してきます
この結果で青太の設定ペースを決めたいと思います。
出来れば２１分を切りたいなぁ～無理だろうなぁ～(^▽^;)>゛
ところで、水上ロードのコースって、アップダウンあるのだろうか
フラットであってくださ～い
【結婚記念日（２０１０．１１．２３）】
すみません
ランには関係無いのですが、掲載させて頂きます
１１月２３日（勤労感謝の日）は僕とキヨちゃんの２８回目の結婚記念日でした(^▽^;)>゛
愛情
と
の気持ちを込めて、昨年はネックレスと花をプレゼントしたのですが、
今年は、安いのですが「天然石パワーストーンブレスレット」をネットで購入してプレゼントしました(^.^)ｖ
＜花は、当日買う予定でしたが、タイミングをミスって購入できなかった
＞
記念日なので、娘達と家族４人で１５時半過ぎからカラオケに行って３時間歌いまくりました
音痴ですが
最後に「ガッチャマンの歌」を歌いたかったけど、時間切れになってしまった～
その後は、子供達のリクエストで、光の森近くの「焼肉館 彩炉」でディナー
やっぱり、彩炉のお肉は柔らかくて美味しいです
などなど・・・
うぅぅ～！またもやお腹一杯・・・食べ過ぎてしまった～
そして
（師匠～鴻翔に行かず、すみません
）
帰宅後は、子供達（北九の長男夫婦含む）からのお花とケーキのプレゼントがありました
みんな～！ありがと～
いつまでも、夫婦仲良く、元気に頑張って行きたいと思います
そして、キヨちゃん・・・今後とも
ネ
嫌！よろしくお願いしますでした(^▽^;)>゛