やめたこと。

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これがお酒だと凄い話だが、
お酒はやめるどのろかまた先週から休みとれてない^^;

何をやめたか?というと、練習後のアイシングである。

1、2月の故障は明らかな腫れがあったため、
アイシングは効果的だったはず。

その流れで、ずっと走ったあとなどなんとなく?アイシングを続けていた。
気持ちはいいけど、なんとなくかたまるというか。

炎症があるわけでもないのに、アイシングしても
ただ血行をとめて、修復を遅めるのではないかと?
いつからか思い始めていた。

その結果が反対側を故障したり、故障したとこの違和感が残っていた。

元々、SKは走り始めた時からアイシングなんて一切してないし
ストレッチすらしてなくて問題なかったのだ。

やめた結果、脚の状態がよい。

つまり昨日の厚底の話もだが、アイシングをやめたことで
よくなってきてると考えている。

今週はプレがまたあり、遅い日がでてくるのもあり、
本日は休養ジョグは最低したかった。
5km29'29(ave5'54)

本日の走行距離 5km
今月の走行距離 40km

六月最初の週、ファイトです(^-^)/

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