昨日も雲仙地獄すぐの
につかり、肌スベスベに
なり、
疲れがとれたはずだったが島原半島でるまでが
渋滞で疲れた
そんな中で、三連休の終わりの
を検討していたが
33歳として、長く走れる休日は今日が最後
というわけで、メインは年の分33kmしようと思った
4時過ぎに起きて、4:30にスタート
アップ1km
4'15‐4'11‐4'10‐4'08‐4'00(5k20'44)
4'07‐4'10‐4'05‐4'03‐4'01(5k20'26)
4'04‐4'09‐4'12‐4'15‐4'06(5k20'46)
4'10‐4'03‐4'11‐4'08‐4'07(5k20'39)
4'07‐4'11‐4'07‐4'06‐4'05(5k20'36)
4'07‐4'10‐4'09‐4'08‐4'07(5k20'41)
4'08‐4'09‐4'07
33kmPR2：16'30(ave4'08)
4'15でいければと思ってたが、まあまあだった
大濠公園周回メインで、ちょっとだけそのキロ数の
年の頃を振り返りながら、
まさに人生を感じただった
実はそのあとに妻とのジョグが待ってた
の花見ジョグとして紅葉山公園あたりまでいったが、
まだあまり咲いておらず来週末は花見ジョグまたしたい
妻とダウンジョグ
7km43'30
本日の走行距離 41km
今月の走行距離 374.5km
につかり、肌スベスベになり、疲れがとれたはずだったが島原半島でるまでが
渋滞で疲れたそんな中で、三連休の終わりの
を検討していたが33歳として、長く走れる休日は今日が最後
というわけで、メインは年の分33km
しようと思った4時過ぎに起きて、4:30にスタート
アップ1km
4'15‐4'11‐4'10‐4'08‐4'00(5k20'44)
4'07‐4'10‐4'05‐4'03‐4'01(5k20'26)
4'04‐4'09‐4'12‐4'15‐4'06(5k20'46)
4'10‐4'03‐4'11‐4'08‐4'07(5k20'39)
4'07‐4'11‐4'07‐4'06‐4'05(5k20'36)
4'07‐4'10‐4'09‐4'08‐4'07(5k20'41)
4'08‐4'09‐4'07
33kmPR2：16'30(ave4'08)
4'15でいければと思ってたが、まあまあだった
大濠公園周回メインで、ちょっとだけそのキロ数の
年の頃を振り返りながら、
まさに人生を感じた
だった実はそのあとに妻とのジョグが待ってた
の花見ジョグとして紅葉山公園あたりまでいったが、まだあまり咲いておらず
来週末は花見ジョグまたしたい妻とダウンジョグ
7km43'30
本日の走行距離 41km
今月の走行距離 374.5km