こちらの品を注文していたのですが、届きましたよ！
実際に届いた品を映像で出しますね。
このような感じでした。
計２４個とおまけが３つ付いていました。
これで送料込みの４５０円です。
かなりお得！
それに訳ありの品ではないのです。
全て丁寧に梱包されていたので、一つも割れ、欠けなどなかったです。
それが一番驚きましたね。
味は私の知っているちんすこうの味でしたよ～
大好きな味です。
カロリーがちょっと怖いので、せいぜい１日に２個までにしようと思っていますが、やはりちんすこうは本州ではなかなか物産展でもないと手に入らないので、かなり嬉しい品です。
試してみてはいかがですか？
タイトルのまんまですが、おっさんいい年して、独身でもないのに自分でアップルパイを作ってみようと急に思いまして今まで悪戦苦闘しながら作業していました。
今、何しているかといいますと最後の「焼く」という段階です。
オーブンの使い方がよく分からないのですが、適当に押したらそれっぽい温度とタイマーをかけれたので、今放置しながら日記書いています。
後で完成したら映像出しますが、初挑戦です。
お菓子つくりをするのは、初めてではないですがアップルパイを一から作るのは初めてです。
まずりんごを切って、砂糖とレモン汁を一緒に入れて耐熱皿にのせて電子レンジで３分チンしては、ざっくり混ぜて、また３分して混ぜて、最後にもう一度３分チンして、混ぜて、３０分ほど荒熱とって、出てきた汁を捨てて（もったいないって思ったけど）、解凍しておいたパイシートを伸ばして、更に油を塗ってからシートをひいて、そこに出来たリンゴをのせてバターをとかしてかけて、シナモンを少々ふりまして、パイシートを短冊状にしたのをかっこよく配置して、フォークで固定してから卵黄を塗って、見た目の悪い場所を切り取り、その見た目の悪いところに、余ったパイシートを型を使って、何故かハートを使ってくりぬいてははりつけまして、今、焼いています。
言い訳をしておきますが、ハートにした理由はないです。
たまたまあった型がこれだったというだけです。
おっさん、ハートがよかったから～なんていいません。
さて、現在焼きだして１０分ほど経過です。
こっそり見てみたら、付け方が甘かったようです。
ハートが１個下に転がって膨らんでいます。
その他、ハートがやたらとふくらんでいるのもあります。
ちょっといびつなのが出来そうですが、味がよければＯＫです。
楽しみだな～
また後ほど完成したら掲載します。
本日の１０キロランの心拍数の推移です。
３３分以降ずっとゾーン３の橙色以上の心拍数になっています。
無理して走っている状態ですが、普通は短距離走などの状態ですから長く走れない領域です。
今回もかなり無理して身体が嫌がるのを無視というより気合で押さえ込んで走りました。
そもそも最大心拍数の状態で走り続けるのは不可能です。
実際じわじわ最大心拍数になっていますが、その状態で１分は走れません。
１９５以上の状態で結構長く走れるようにはなりましたが、相当無理しているので走り終えた後の汗がすごいですよ。
疲労度も２５９ですから、結構厳しい時間だったようです。
理想はゾーン２～３くらいでキロ４分以内で走れるといいのですが、いつになることやら。
週末に楽天のセールだったので、オープンしたばかりらしい糖質ダイエット工房 さんを偶然発見しまして、しばらく食生活に取り込ませて頂こうかと思います。
私が今回購入しました商品を紹介します。
この２品を試しに購入してみました。
パンケーキは、糖質９０％オフ！食物繊維１０倍！たんぱく質２．５倍！３枚食べればお腹がいっぱいになるらしいです。
ちなみに１００グラムあたりですが、１８２キロカロリーと通常のホットケーキの約７割になるそうです。
１枚当たりは８１キロカロリーですから、３枚食べても２４３キロカロリーですから、だいたいご飯１杯分くらいです。
これはどうしても甘いものをやめられない私向きの品かな？と思います。
ちなみにカロリーだけを見ればの話なのですが、やはり魅力は糖質が低いこと、食物繊維が豊富で蛋白質が取れる！というのが大きいです。
次にデニッシュロールですが、これが私にはすごく魅力的です。
元々パン好きなので、デニッシュパンは好きなのですが、低糖というのは有難い！の一言ですよ。
どうしてもダイエット生活をしていると炭水化物を減らすことに重点を置いていますので、カロリーがどうこうより蛋白質量を増やして、糖質を減らしたい、と思っています。
この品は好物のシナモンを使っていまして、何と１個が１２１キロカロリーです！
そして、糖質はわずか１．５グラム、食物繊維が４．４グラムとかなり魅力的な数値です。
何よりダイエットの敵は我慢しすぎて過食になったり、ストレスで更に太ることになったりすることです。
私にとって前の１００日ダイエットで感じたのは、体重だけを管理すれば、減ることは実証できましたので、食べるタイミングをあとを間違えなければ絶対に増えないと思います。
基本は、午前中に食べれば甘いものもＯＫだと思います。
それが本日届きました。
味はまだ試していませんが、明日以降で試していこうと思います。
味などの感想は後日掲載します。
これは、１０月１日～１５日までの１５日間で走った距離、時間、平気速度、ペースです。
ご覧のように、５３キロと５０キロを超えていますので、１０月は１００キロ走りたい！という目標は今のところ現実的なものとなっています。
もちろんここでやめたら達成できません。
今日も明日も走りますよ。
とにかく１０月は落ちた体力の回復が最大の目的です。
記録を公開しておきます。
参ったことにほとんど変化がこの７日間ないです。
行ったり、来たりみたいな感じです。
明日からもう少し食事に気をつけたいところです。
ちなみに今日は、昼にジョリーパスタにてかなり多めの食事をしています。
どくれいかって言いにくいのですが、３人で５０００円超えの食事って言えば分かるでしょうか。
３人のうち１人は子供ですから、私がほとんど食べています。
一応最低限のルールとして、食事は８時間ダイエットじゃないですが、朝６時～午後２時までしか食事はしません。
というか、食事は２回基本で、朝と昼のみです。
間食はしません、極力。
特に間食するなら、走った後にとるプロテイン位です。
朝は基本は、牛乳とプロテインダイエット、ヨーグルトです。
昼は、炭水化物を含む比較的栄養バランスを重視した食事にしていますが、漁は減らしています。
ただ、家族の加減もありますので一緒のときは普通に食べますよ。
それがよくあだになっているので、土日は全然減らないのですけどね。
ともあれ、まだ１５日目です。
１ヶ月で５％のダイエットを目標にしたいところですが、私で言うなら、３キロくらいを目標にしています。
これは絶対の約束にしたいと思っていますが、減らすだけなら誰でも出来ますが、健康に減らして元に戻らない習慣を身につけることが一番ダイエット成功の近道です。
あれを飲めば減るとか、あれをすれば減るとかいうのは無視して努力あるのみですよ。
ダイエットは他力本願ではまず成功しません。
目的意識の高さのみが、成功しないことは過去に実証済みです。
去年した１００日ダイエットの結果はこちらに掲載します⇒▲１００日ダイエットで－１０．６kg達成しました！
ダイエットは一日にしてならずです。
今回は走れるようになるというか、もっと早くなりたいので始めました。
一応６５ｋｇ程度でもういいのですが、一応何処まで減らせるか挑戦してみます。
