１００日ダイエット３１日目となりました。
変化を掲載します。
このようになっています。
３１日分のデーターもありますが、ただの掲載忘れです。
最初の日から見ると、
－１．８ｋｇとなっています。
体脂肪は＋０．１％ですからほぼ変化なしです。
体重は減らしましたが、体脂肪が変化ないということは、体重の減ったうちわけが筋肉も落ちて、脂肪も落ちたということ。
あまりよくない成果です。
やはり昨年と大きく異なるのは走る、走らないではなく、ケガをしているため、走れる距離が短いため、体脂肪燃焼に至らないということです。
残り６９日となりますので、筋トレをまたしっかりしながら、脂肪も減らしつつ筋肉量を増やすのが近道です。
