本日の１０キロランの心拍数の推移です。
３３分以降ずっとゾーン３の橙色以上の心拍数になっています。
無理して走っている状態ですが、普通は短距離走などの状態ですから長く走れない領域です。
今回もかなり無理して身体が嫌がるのを無視というより気合で押さえ込んで走りました。
そもそも最大心拍数の状態で走り続けるのは不可能です。
実際じわじわ最大心拍数になっていますが、その状態で１分は走れません。
１９５以上の状態で結構長く走れるようにはなりましたが、相当無理しているので走り終えた後の汗がすごいですよ。
疲労度も２５９ですから、結構厳しい時間だったようです。
理想はゾーン２～３くらいでキロ４分以内で走れるといいのですが、いつになることやら。