今日はＬＳＤ感覚で走りました。
過去最低速度で走っています。
まず最初に３キロで止まります。
これは、元々走る前の目標で園芸店に向かって来年に向けて「チューリップ」を植えるための球根を見に行きたいという思いで出かけましたのでそのお店についたのでいったん停止です。
とはいえ、数分だけこの店内を見て周りすぐに改めて走り出します。
それが次の０．９１８キロです。
何故ここで止まったのか、これが腹痛のためです。
本当はこのまままた３キロ走って帰宅するはずだったのですが、先ほどの店内で数分の間に結構身体が冷えまして、走り出した際に結構寒いなーって思ったのですが、わずかな時間の休憩で体調が変わってしまったようで、腹痛となりました。
そのため、トイレにかけこむことになりまして、０．９で止まっています。
かなり不本意なことです。
その後、気を取り直して、また３．００５キロ走っています。
あえて、先ほどの０．９が不満だったので、２．１走っても意味がないと思いましたので、かなり遠回りしながら無理やり３キロ走っています。
一番最初にＬＳＤ感覚と書きましたのは理由があります。
今日は時間はある程度ありますが、足の痛みは一切解決していなかったので、足の痛みがない速度を模索しようと思いまして、キロ何分かは考えないで走ることにしました。
そうしたら結果的に心拍数１４０前後で、キロ７～８分でした。
つまりＬＳＤ感覚でした。
ただＬＳＤというのは、最低３０分以上かけて走ることだと思っていますので、今回１回が２０～２５分ずつしか走っていないので、これはＬＳＤではないと思います。
ちなみに心拍数の話を書きましたが、今回すっごく意外でかつ残念なことがあります。
いつも使っているポラールが家に到着３分前に電池が始めて切れました！！
確かに１年くらい使っていますのでそろそろ寿命が来るのは分かっていましたが、何の予兆もなくそれが来て正直驚きました。
今日の間に電池を購入して交換して分かったのですが、やはり保存機能は完結したもののみのようです。
つまり今日頑張った記録が全て消えました。
せっかく１４０前後をキープして相当いいＬＳＤ様の体脂肪燃焼に効果的な心拍数を長く維持できたというのに、残念極まりないです。
ということで明日も頑張ります。
ちなみに昨日も書きましたが、ダイエットをまた意識しています。
体脂肪を減らすことを中心にしていますが、いつものように体重を落とすことをまず最優先します。
やはり１ｋｇ減らすと３分記録が伸びるって聞いたことがありますが、あれは結構当たっていると思います。
逆に言えばですが、１ｋｇ増えると３分遅くなるのですよ、私。
つまり２ｋｇ増えれば６分
３ｋｇ増えれば、９分です。
実際２～３ｋｇ増えましたので６分～９分遅くなっています。
少しでも体重を減らしたいと思っています。