以前私は超回復を考えて三日おきに筋トレしていました。
が、最近特に8月に入ってからは自由時間自体がないため、筋トレが出来ない日が続きまして、一週間に一回ペースになりました。
すると２週目には胸筋の割れ目がうすくなるどころか、なくなってしまいました。
維持出来ないということがよくわかりました。
もちろん筋トレメニュー自体は変えていません。
分かりやすく数値でみると筋肉率が１%下がりました。
約3週間で。
ただ前の日記にあるように走らなかったために体重が増加したのも理由かもしれませんが、見た目もやはり太りましたので改めて毎日走る事の重要性を実感しています。
一方でこれだけ長い期間運動しなかったら怪我が回復していくはずですが、一切変化なく痛みはあります。
3週間前と同等の痛みがアキレス腱と足の裏の土踏まずにあります。
かなり問題です。
踵の痛みは8割減りましたが踵の上に痛みが移動しただけですから、結局踵が痛いということですし、靴の買い替えを検討しないといけないかもしれません。