ここ1ヶ月子供が夏休みで自由がなくて週1しか走れなかっのも今日から解禁です。
夏休みも終わりましたので今日から昼間は時間さえあれば走れます。
今日は早速5キロ走るつもりでしたが、心肺機能の大幅な低下は感じませんでしたが、スタミナが相当落ちました。
3キロまではどうにかキロ５分１５秒程度のペース走出来ましたが、この後、急に晴れてきて直射日光を当たったらあっという間にばてまして、20分でリタイアでした。
大体3.5キロ走りましたが、残りの2キロを歩いたことになります。
明日も走る予定ですが、まずは7月以降10キロ完走出来ていないので、気温が30度を下回る日に頑張りたいと思います。