単純に走れなかっただけですが、また一週間ぶりのランとなってしまいました。
ここ３週間ずっと１週間に１・２回しか走れていません。
特に先週月曜から見ると、今日は本当に久しぶりのランでした。
いきなり全力で走る、という策はやめて今回も体がなまっていると思いますので、じっくり走ることに。
ただ残念ながら、まだ私の足の痛みは少しひいたに過ぎず、何度でも痛くなるのが簡単なので、早く完治させないと大会シーズンに入ってしまいそうで怖いです。
今日は５キロを走ってきました。
イメージですが、キロ６分程度のゆったりした感じですが、それを目標にしました。
かなり楽な感じで走っていましたので、最初は１キロを６分１５秒ほどでした。
そこからは体が温まってきたこともありましたので、少し速度をあげてキロ５分３０秒程度で走ってきました。
結果３０分程度でした。
ゆったり走ったので足の痛みがあまりでなければなーって思っています。