ランニングマガジンクリール8月号

 

 eAの渡嘉敷晶子コーチの「夏の水分補給ガイド」が掲載されています。

 

 水分を補給する~という観念はあっても、具体的に、どういうタイミングで、どのくらい、何を飲むのか~というところの知識・理解は今一つ…というランナーも少なくないのではないかと思います。

 

 そこんところを解説していますので、参考にしてください。

 

 もう1つ!

 自らはeAのメールサポート会員でもある、国立スポーツ科学センター(JISS)所属の高嶋直美先生の「ランニング障害大図鑑」が掲載されています。

 

 22ページにもわたる大特集!で、痛みの対処法、筋トレ、ストレッチ、部位別対処法など、多岐にわたる解説で構成される永久保存版!といってよいスグレモノです!