こんにちは。
子育てしながら
パーソナルトレーナーとして動き始めた
遅咲きママ
細川 秋鹿 （ほそかわ あいか） です。
今週末は梅雨の中休み、
いいお天気で洗濯物が気持ちよく乾きました。
さて、皆さんは、お寿司は好きですか
私は大好きです
それで、ふと思ったんですが、
寿司１個のご飯（シャリ）の量って
何グラムなんだろう
※細かい話が面倒な方はスルーしてください
実際に測ってみました。
この写真では26グラムですが、
仮に一般的に25グラムだったとします。
ご飯25グラムのお寿司を
4個食べたらご飯は100グラム、
8個食べたらご飯は200グラムです。
成人女性のご飯の量の目安は、
165～235グラムと言われています。
高齢女性や小柄な女性は
150グラム程度が目安です。
しかし、
お寿司1人前を注文すると、
だいたい10貫（10個）くらいついてきますよね。
それを完食すると、
ご飯は250グラムです。
お寿司は、美味しいがゆえに、
知らないうちにご飯の食べすぎになってしまうということに
最近気づきました。
そこで、思いついた裏ワザ。
後半、ちょっとだけご飯を取り除く
SDGsの観点からは
あまり望ましくないことはわかっています。。。
そして握ってくれた職人さんに
申し訳ない思いがあります。
ですが、
腹八分目で食事を楽しみたい気がしたので、
後半はネタを中心にいただきました。
どうやら、お寿司屋さんでは、
比較的ご高齢の方が
「刺身の盛り合わせ」を
注文する傾向があるようです。
食が細い方なら
そのくらいが丁度よいのかもしれませんね。
牛丼屋さんで「つゆだくで！」
なんてオーダーができるのと同じように
お寿司屋さんで「シャリ少なめで！」
とか気軽に言えたらいいのにな～
だいぶ細かい話になりましたが、
なんだかんだ言ってこれからも
お寿司が好きな気持ちは変わりません。
次は、来月の娘の誕生日のときにでも
注文しようかな
というわけで、
あなたの好きな食べ物は何ですか
私はいろいろ気になりつつも
食べることが大好きなので
食べ物について様々な価値観の方と
お話ししてみたいです
あなたの運動パートナー あいか
朝 6:30～6:45 
