こんにちは!
ランノッツのモッチーです!

今日は第49回防府読売マラソンに参戦し、
先ほど福岡に帰ってきました。

初めての防府。
その洗礼を痛い程受けました。

冷たい雨にさらされながらのフルマラソンは、
走れば走る程体力と
精神力を余分に奪われ続けました。

雨のマラソンは
これまでも何度か経験していましたが、
残念ながらぼくの今の身体は
今日の気温と雨に耐えられるまでは
できていませんでした。

△真ん中がボク。応援メンバーも一緒に。大注目だったクリスマスツリー。

ラン仲間との撮影後、最後のアップを雨の中行い
陸上競技場のスタート位置につき始めたのが
スタート20分前。

でもスタートは何故だか12:02でした。

号砲とともにスタートし、トラックを3/4周。
この間、僕の周囲はなかなか前に進めず
どん詰まりの中、前後のランナーと接触しながら
走りました。

ようやくロードに飛び出しましたが、
スタートライン通過時には
すでに25秒のタイムロス。
ペースを一気にレースペースに持っていきました。
始めの5kmのラップはこんな感じでした。

START〜5km
4:50>4:10>4:13>4:13>4:17

次の5kmは2回目のソルトアリーナを通る区間。
沿道にはたくさんの応援の方々がいます。
だいぶ身体は温まりましたが、
まだビニール袋製のポンチョを脱ぐ気にはなりません。
いかんせん寒すぎるのです。
雨のせいですね。
しかし、そろそろラップを安定させなければいけません。

5km>10kmラップ
4:08>4:07>4:14>4:12>4:15

給水はここまでは上手くいっていました。
給水エイドは全て立ち寄り、
スポドリと水を交互に取りながら
少しでも水分補給をするのがボクのやり方。
15km手前の上りでは、ペースダウンしてしまいました。

10km>15kmラップ
4:10>4:11>4:13>4:10>4:22

そして3回目のソルトアリーナ前通過区間。
もういい加減嫌になりました(^^;;
ソルトアリーナ前を通過してからは
コースは一旦少し下ります。
が、19kmからは再び上りが待ち構えていました。

15km>20kmラップ
4:09>4:12>4:11>4:16>4:19

いよいよ中間地点にさしかかります。
ここのタイムによって、残り半分の戦略を立て直さねばなりません。
中間地点のラップは
1時間30分13秒
サブスリーペースには一歩及ばずのタイム。
ここからさらに上げて行かなければなりません。
が、そんなに甘くはない、
ということは百も承知です。

20km>25kmラップ
4:10>4:22>4:23>4:12>4:14

上げては下がり、
下がってへ上げて。
ラップはガタガタになり始めました。
そしてダダ滑りし始めました。
ジェルを飲み込んだのもこの区間でした。

25km>30kmラップ
4:15>4:19>4:21>4:25>4:23

もう苦しくて苦しくて
いっそ棄権してやろうか、
という裏の顔も覗き始めました。
でも意外にも心拍数は
ほとんど上がっていませんでした。
全ては気のせい。
苦しいと思うから苦しいのです。
ラップはご覧の通り。
低下の一途を辿ってます。

30km>35kmラップ
4:28>4:28>4:29>4:41>4:33

ただ脚の筋肉はもう終わりかけていました。
いつつってもおかしくない。
いや、すでに半つれ状態でした。
どこまで保つのかほんとに不安でした。
1年前よりも筋力が低下してるかもしれません。
脚つり防止のジェルを取り出そうと思っても
手がかじかんで取れません。
ジェルは諦めました。

35km>40kmラップ
4:44>4:42>4:32>4:46>4:48

もう脚が上がらなくなっていました。
あと2kmの表示から少しでもスパートを、
と思って脚を動かそうとすると
前につんのめって転けそうになるので、
このままペースキープでゴールするしかないです。

競技場に入る直前で
知り合いランナーさんに抜かれてしまいました。
ボクも懸命に後ろをついていたんですが、
トラックの最終コーナー手前で力尽き
置いていかれました。


△ラン仲間の方にちぎられた瞬間!

フラフラでフィニッシュラインを通過しました。
終わってホッとしました。

40km>ゴール ラップ
4:49>4:46>4:38

△最終コーナーではもう脚が限界でした。

△息も絶え絶えのフィニッシュ直前


結果は
3時間6分22秒

今回のレースでは
サブスリーでフィニッシュする事を
目標にしていました。

前半はギリギリでしたが
後半は大失速。

心拍数は終始140台で安定していました。
後半になればなるほど上がるという事はありませんでした。
心肺は心配ない(すいません)

ということは、
脚の筋肉が弱っているという事が言えそう。
後半まで粘れる筋力が作れていなかったというのが大きな原因かと。
今年の2月の別大マラソンでサブスリーを達成して以来、脚づくりが上手くいっていなかったかもしれません。

じゃ、どう対策を?

それは、今ちょっといろいろまとめていますので
次回以降ということで。

最後までご覧いただきありがとうございました!


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