スタート直後激混み
2kmまではkm6:00位
そこからペース上げていく
3km位でペーサーを探す
前を走っていたBブロックの選手。いい脹脛だったのでこの人に決める
少し間隔ととって続く
離れるが食らいつくkm5:00ぐらい
一時50mぐらい離れるが
9.5kmの給水所で追いつく
10km地点で51:00ぐらい
12kmの水スポンジが気持ちいい
ここから海岸線を走る
するとペーサーの人が一気にペース上げる
ついていくがじわじわ離される
距離が広がっていく
これ以上は追わない
このペースを維持する事に
ここまでは順調
すると急に雨が結構強く降ってきた
走る前はネガティブに考えていたが、
『台風の中名古屋〜大阪180km自転車で走ったのに比べればお湿り程度さ』と
それより、ここできちんと走らないと後に響くと見直す
給水所はシュミレーション通りに無事に保てている
以外に腰に何も持っていないので身体が楽に感じる
20kmで1:40ぐらい
20km給水所で食べ物（バナナ トマト）があったが取れなかった マジか
いいぺースで来ている
この後がいつも崩れるので
気合い入れ直す
22kmで漁港に降りる
短いが傾斜がある感じ
スポンジが待っているのでそれを褒美に
帽子とって頭から
冷やさないと冷静になれない
25kmでやっとオレンジにありつける
すると『塩っけもあるよ』
みるとカッパエビセンらしきもの
（亀田製菓のサラダホープと判明）
少し食べてリスタート
この辺りから景色の流れが遅くなっている気が
いやペースは落ちているかも
ひょっとしたらkm5:00が5:20ぐらいなんだと
まだまだイケると自己暗示
時計は見ない
30km地点で2:42ぐらい
これならいけるかな
いやFinish過ぎるまでが何があるか分からない
31kmの給水所でやっとバナナにありつける
多分野獣の様に食べてた気が
リスタートでブルっと来た
やばい
ペースは落す
左脚脹脛痙攣気味
32kmスポンジ受け取り後で右脚腿痙攣
2回とも経験が役立つ
少しペース落として走り方変えて負荷かからない様に
暫くして回復
回復後、ここからは気持ち次第
と言い聞かせる
幸いその後、脚はすごいペースダウンする程の痛み違和感はなかった
けどペースは確実に落ちている
多分km6:00前後だと
数値を考えると計算するので
計算よりも気持ち
考えるのは現時点での最適な走りを、
足動かないなら腕を振れ！
キツイなら酸素入れろ！
殻を破るのは俺しか出来ないんだ！
俺は出来る！出来る！
新興宗教バリに暗示かけていく
37kmぐらいかな
コース真ん中に人がいる
高橋尚子さんです
思わず
『Qちゃんありがとう』
『まだまだいけるよ いけるイケる』
とお声掛けしてもらった
他ランナーはペース上げるが自分は上げたらまずいレベルまで来てるので維持で進む
川沿いの、カップルの応援ボードに
『脚が痛いのは気のせい』
本当その通りだよ
思わず
『ありがとう』
『ナイスランです』
すごい力になった
朱雀メッセを左手に見ながら
『夏の自転車旅行でお世話になりました』
40km最後の給水所
いらなかったかもしれない
けど寄ってしまった
多分ベストタイム出る
けどまだ判らない
42km、競技場入る所で初老のランナーが足引きずっている
きちんとゴールするんだ
トラックを半周
手を振る地元の綺麗処に返す
Finish
やっと4時間切れました
Fin
