今日からRUN再開
2週間呑んで食べて
大分ゆるい体になった
またこれから動いていい状態に持っていければ
朝眠くて心折れそうになったが
『えいっ！！』
と気合で起きる
チャチャチャと準備して出発
久しぶりなので恐々スタート
半袖シャツ・インナー+短パン・レギンスで
km6:00-7:00ペースで
ポイントはフォーム
脇を締めて大きく動かすこと
暫く走るといろんな所から（膝や脹脛などなど）違和感発生
いつも休むとこんな感じ
体と相談しながら進む
呼吸もすぐに上がる
自転車とRUNでは違うなあ
最近2回ほど自転車で走ったが使う場所が違うのを実感
信号には引っかからずに無事会社到着
km:5:50
思ったより速かった
帰路
疲れていたのでゆっくり走る
新しく出来た道路を行く
思ったより走りやすい
メイン通り 新緑の中を進む
途中にて
テクテク進みGoal
km6:10
strech と腹筋体幹TRを行う
