Musle&strech 11/11大阪以来久しぶりに体動かすとは言って もストレッチ・コアトレ・筋トレといつものメニュー故障箇所はやらずに他をじっくりipod聞きながら自分だけの時間 集中してじんわり汗が出る久しぶりの感覚大分鈍った感じまたメニュー等を見直ししていきたい怪我で何か無いかと思い自宅で入浴中にリンパマッサージを始めたこれがまたよく寝れる今までが水深1000ｍだとしたら10000mぐらい深くなった朝起きた感じが全然違うこれも習慣化していければ
