【寝たままストレッチ 特別レッスンVol.2】を11月16日(日)に開催します！
10月に開催し、60名の方にご参加いただいたVol.1の様子は、前回のブログでご紹介しています。
2010年結成以来、"ランニング推し"だった私たちRunGirlが（もちろん今でもランニングはおすすめ！)
"いくつ（何歳）になっても動ける心と体“を応援するために新しく始めたプロジェクト「&everyday」のキックオフイベントとしてお届けするのは、走らないどころか、ずっと"寝たままの姿勢"で行うストレッチです。
それもストレッチにあてる時間は、まるまる2時間！
(Vol.1の様子)
レッスンを受けた方からは
✔︎2時間が意外とあっという間だった
✔︎レッスンからの帰りは姿勢の良さを感じ、足が前に出やすくなった
✔︎寝たままのストレッチでまさか翌日筋肉痛になるとは！
などなどの声をいただきました。
普段かなりスポーツをしている方
ぜんっぜん体動かしてない！という方
動かしてないどころか体のあちこちに肩こりや腰痛など不調が、、という方
美脚や姿勢改善を求めたい方
そして幅広い年齢層の方にトライしていただけるのがこの「寝たままストレッチ」。
講師のKAZU先生が、元バレエダンサーとしての経験、体の使い方を活かして展開しているオリジナルメソッドです。
寝たままだからラクなのはもちろん、床に寝ることで背筋と腰をホールドできるので、体を安全に正しく大きく動かせ、さらに普段動かせないような体の内部から動かせる、といったメリットがたくさんあるんです。
今回も会場は、旧池尻中学校をリノベーションして今年夏にオープンした施設、HOME/WORK VILLAGE内にある体育館。
ストレッチ後には、施設内にあるコーヒースタンド＆ブックラウンジの「とつとつと」さんのジュースやコーヒーなどで一息ついていただきます。
みなさまのご参加お待ちしています！
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&everyday「寝たままストレッチ」特別レッスン Vol.2
■開催日時
2025年11月16日(日) 9:30-12:30までに終了予定 (受付開始 9:10〜)
※上記時間のうち2時間をストレッチにあてます
■会場
HOME/WORK VILLAGE 体育館
東京都世田谷区池尻2-4-5
東急田園都市線 池尻大橋駅 徒歩10分、三軒茶屋駅 徒歩16分
各線バス停「三宿」徒歩4分
■参加費
3,500円
ストレッチ後のドリンク1杯付き
■持ち物
ヨガマット or バスタオル
レッスン中の給水用飲み物
マットやタオルは床に敷き、その上に約2時間寝た姿勢をとります
Tの字に組み合わせると便利です
・ヨガマットの場合は1枚 or お持ちの方は2枚も可（マット＋タオルの組み合わせも可）
・タオルの場合は体を横たえられるサイズを含め、頭に敷くなど複数枚ご用意ください
・体を横たえるため、床に敷くタオルは厚みのあるものをおすすめします（もしくは2枚以上重ねることを推奨します）
■服装
体を動かしやすい服装
・寝た姿勢で脚の上げ下ろしや曲げ伸ばしをするので、動きやすいロングパンツ／スポーツタイツ推奨
■対象
中学生以上の男女
■講師
清水一樹［Kazu］
（ビューティーボディメイキングトレーナー）
バレエダンサーとして活躍後、怪我で一線を退く。バレエ経験を活かした独自のストレッチメソッドを展開し、芸能界やファッション業界の生徒も多数。「全人類美人化計画」を掲げて活動している。通常クラスは常時満員のため、現在新規入会は受け付けていない。
■申し込み
下記ボタンより Peatixでチケットをご購入ください
※締切は11月14日(金)23:59まで
※締切前でも定員に達し次第、受付を終了とさせていただきます
主催：RunGirl
2010年結成、主にメディア・ファッション・ヘルスケア業界で働く女性ランナー10名（平均年齢48歳）で活動中の走るプロデュース集団。
2025年7月オープン。世田谷区が区内産業のイノベーションを創出・加速し、地域経済の持続的な発展を促進することを目的として、旧池尻中学校を活用してつくられた複合施設。暮らし(HOME) と仕事 (WORK) を見つめ直し、私たちの社会に残された宿題 (HOMEWORK) を紐解いていくというコンセプトのもと名づけられている。
飲食や物販などの店舗、コワーキングスペース、オフィス、体育館棟などからなる、いま話題のスポット。
「スポーツはこわくない」をテーマに掲げる、スポーツを通じてよりよい生活を提案する新しいスポーツクラブ。HOME/WORK VILLAGE内にあるスタジオにてブラジリアン柔術をはじめランニング、ダンス、ヨガ などのスクール / クラブを運営、スポーツイベントや体験会を開催している。