RunGirlの新プロジェクト「&everyday」のキックオフイベントとして
10月〜12月の3ヶ月連続企画としてお届けする『寝たままストレッチ 特別レッスン』。
嬉しいことに10月19日(日)開催の第一回にはたくさんの方からお申し込みいただいています。
会場が旧池尻中学校をリノベーションしたHOME/WORK VILLAGEの体育館ということでスペースが広く、たくさんの方にご参加いただけますので、引き続きお申し込み受け付けております。
3ヶ月連続でのご参加もwelcomeです！
※11月16日(日)、12月7日(日)にも同様のレッスンを予定しています(募集開始は第一回開催後となります)
「寝たままストレッチ」という言葉が初耳、という方も多いと思います。
今回講師をつとめていただくKAZU先生が、元バレエダンサーとしての経歴を活かして展開しているオリジナルメソッドです。
文字通り、床に寝た姿勢のままストレッチを行いますが
寝たままだからラクなのはもちろん、床に寝ることで背筋と腰をホールドできるので、体を痛めることなく安全に正しく大きく動かせ、さらに普段動かせないような体の内部から動かせるといったメリットがあるなど良いことづくしなのです。
ラクなのに効果的という点では、体をあまり動かし慣れていない方にこそ体験していただきたいですし、
普段からスポーツをされている方ならば、レベルアップにつながると先生はおっしゃっています。
RunGirlメンバーは、プライベートで定期的にKAZU先生の教室に通っているのですが
個々の体の不調が改善されていくのを実感しています。
一番最初にKAZU先生と仕事でご縁ができたくらさわ（モデル）は
「先生と仕事でお会いした時の体験クラスから身体の変化を感じ、今まで約7年間レッスン通いが続いています。
1回目から反り腰が改善し、内側に入っていた肩が外に開きました。
通っているうちに、できなかった長座の姿勢が取れるようになり、開いていた肋骨が内側に入る様になりました。
そして、身長が1cm程伸びました！
仕事前に駆け込み寺ではないですが先生のストレッチクラスに行けると安心します」
と語っています。
こちら↓はレッスン中に行う動きをくらさわが実践しています。
この3年ほど教室に通っている入江（看護師）は
「数年間、深い前屈をすると片足にピリピリと痺れが走る感覚がありました。
ストレッチクラスに通うようになってからは歪んでいた背骨が正しい位置に整い、その痺れが気にならなくなりました。
そのおかげで、大好きなヨガでは以前よりポーズを深められるし、日常生活では正しい姿勢になっているので脚が運びやすく歩行がスムーズなのを感じます。
私は看護師をしていて、高齢になると転んで骨折して普段の生活ができなくなるケースをたくさん見てきました。
特にご高齢の女性は閉経により骨破壊が進み、骨粗鬆症に移行しているため、転ぶと骨折しやすいのです。
また、腰が引けて肩が巻いて前のめりの姿勢だとつま先が引っかかって転倒しやすくなります。
正しい姿勢は転倒を防ぎます。
そんな転ばぬ先の杖、としてもKAZU先生のストレッチをおすすめします！」
同じく3年間通っている影山（エディター）は
「通い始めた当初は四十肩、五十肩で左腕が全然上がらなかったのが、1年もしないうちに上がるようになり、痛みもなくなりました。
以前はすぐにぎっくり腰状態になりやすくなってましたが、不安だなと思う時、ここで習った動きを家でも行うと、腰痛悪化を防げています。
また慢性的な肩こりがありましたが、通い始めてから肩こりで整体に駆け込んだりしていません」
・走る時、体幹が意識できるようになり、走りやすくなった。今までシューズのソールが片減りしていたので、それが改善されることを期待している。
・首がうまく回らなかったのが、スムーズに回るようになった
・長年カサカサしていた足裏がストレッチに通い始めてから血行が良くなったせいか、少しずつですが踵のひび割れが改善してきた。
・ストレッチをやった日は内に入っていた肩が外に開き、始まる前と終わった後で目線の高さの変化を毎回感じています。
残念ながら、通常の教室は現在満席で新規入会は受け付けていないため、多くの方に先生のストレッチを体験していただきたい！と企画したのが今回のイベントです。
運動不足を解消したい方、姿勢や体のラインを美しくしたい方、体の不調を上向きにしたい方、普段やっているスポーツのレベルアップをはかりたい方、、、
いろんな方にフィットする「寝たままストレッチ」を、ぜひ体験しにいらしてください！
&everyday「寝たままストレッチ」特別レッスン 概要
■開催日時
2025年10月19日(日) 9:30-12:30 (受付開始 9:00〜)
■会場
HOME/WORK VILLAGE 体育館（東京都世田谷区池尻2-4-5）
■参加費
3,500円（ストレッチ後のドリンク1杯付き）
■対象
中学生以上の男女
■講師
清水一樹
（ビューティーボディメイキングトレーナー）
バレエダンサーとして活躍後、怪我で一線を退く。バレエ経験を活かした独自のストレッチメソッドを展開し、芸能界やファッション業界の生徒も多数。「全人類美人化計画」を掲げて活動している。通常クラスは常時満員のため、現在新規入会は受け付けていない。
■共催
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