こちらの練習会は現在お申し込み受付中です！
2020年もRunGirlでは定期的に練習会を開催いたします（年6回〜予定）
第一弾は、RUN&CHALLENGE！
毎年心待ちにしてくださる方も多い、駒沢公園でのロング走です！
例年、フルマラソン対策として30km走を実施してきましたが、
フルマラソンに出ない方でも、一人ではなかなか出来ないロング走を
サポートつきで走ってみたい！という多くの方の声にお応えして、
目標がそれぞれ15km、20km、25km、30km、という方も
ご参加いただけるようにしました。
今回も、RunGirlメンバーでオリンピアン、アスリートフードマイスターの資格も持つ
大島めぐみが、km数に合わせた補給食、飲み物をセレクトし
エイドステーションを設けて皆さんの走りをサポートします。
走った距離にあわせてどんどん内容が変わっていくので、
次は何が出て来るかな？と食べるのを楽しみに頑張れる、という声も！
走るペース1kmあたり5分半～7分程度の間で3グループほどに分け、
それぞれにペーサーがつきます。
15kmが目標の方は7周、20kmは10周、25kmは12周、30kmは15周、
それぞれの目標を達成するように走りましょう！
（周回コースのため、ご自身の体調によって途中離脱や休憩することは可能です）
東京や名古屋ウィメンズなどのフルマラソンを控えている方はもちろん、
レースの予定がない方も、ペーサー＆エイドつきの安心の練習会で
ロング走にチャレンジしてくださいね。
本日より、一般募集スタートします。ご参加お待ちしています！
※ランガール練習会は女性ランナー限定となっております。ご了承ください。
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【RUN & Challenge ! ー15～30kmのロング走@駒沢公園ー】
練習会概要＆お申し込み
◆日時・スケジュール
2020年2月2日（日）
9:00～9:25まで 受付（各自着替えた状態で受付場所に集合してください）
9:30 練習会スタート
※目標の距離に達した時点でそれぞれ終了となりますが、
参加されるみなさまの体調面を考慮し、
走行距離にかかわらず13時30分には終了とさせていただきます。
★RunGirl Supporterによる特別企画を実施します★
HOKA ONE ONE（ホカ オネオネ）の最新ランニングシューズの
試し履きができます
（実際に履いて走っていただけます）
当日現地にて先着順となります。
サイズ・数に限りがあるため、試し履きご希望の方は、どうぞお早めにお越しください。
◆開催場所
駒沢公園 （受付場所の詳細は参加者宛のメールにてお伝えします）
◆練習会監修：大島 めぐみ プロフィール
マラソンランナー／RunGirlメンバー
トラック競技ではシドニー、アテネオリンピック代表に選出。
マラソンでも世界陸上ヘルシンキ大会で銀メダル（団体）を獲得。
トラックからマラソンまで幅広い競技にて対応できる日本屈指のスピードランナーとして活躍。
また、アスリートの視点から見た食事法に関しても関心が高く、
ジュニア野菜ソムリエ、アスリートフードマイスターの資格を取得。
◆練習会参加費
ランガール正会員の方 1,500円
一般の方 3,000円
（当日現金にてお支払いください。おつりの無いようご用意下さい）
＊2020年1月30日（木）までに年会費（入会金）のお振込が確認できた方は
こちらの練習会よりランガール正会員料金でご参加いただけます。
2020年ランガール正会員へのご入会・更新・再登録については、
この記事内に記載がありますのでご覧ください。
＊駒沢公園内トレーニングルーム（ロッカー）をご利用の場合、
別途利用料がかかります。ご利用の際は各自でお支払いください。
◆ご参加にあたって
各自着替えた状態で受付までお越しください。
ランニング中は、脱いだ上着など（ウィンブレ程度のもの）を置けるビニールシートをエイドステーションのそばにご用意しますが、スペースには限りがございます。
なるべく多くの方にご利用いただけるよう、大きなお荷物やコート類などかさばるもの、また貴重品はお預かりできませんのであらかじめご了承ください。
お着替えやお荷物のある方は、公園内トレーニングルームに付設のロッカールーム（更衣室・有料）のご利用をおすすめいたします。
みなさまのご協力をお願いいたします。
▼お申し込みはこちらからどうぞ
※お申込の際、パソコンのメールを受け取れるメールアドレスの入力をお願いします。
（携帯の場合は@rungirl.jpのメールを受信できる設定をお願いします）
◆その他のご案内
●お申し込み後に受付完了メールが届きます。
届かない場合はメールアドレスに誤りがある可能性がありますのでご確認ください。
●お申し込み後キャンセルされる場合は、なるべく早めに entry@rungirl.jp までご連絡下さい。
●参加申し込みされた方には、別途最終案内のメールをお送りします。
（緊急連絡先や受付場所の詳細などはそちらでご案内します）
●ランガール練習会は保険に入っておりません。
練習会中に被った事故、ケガ、盗難などはすべて自己責任となっております。
心配な方は各自で保険にご加入ください。 貴重品も自己管理となります。
●練習会の様子は写真・映像撮影をすることがございます。
写真や映像は主催者及び関係団体の記録用とする他、活動報告として社内資料、
Blog、FacebookやInstagramなど各種媒体にて使用させていただくことがございます。
あらかじめご了承ください。
●下記に該当する方は参加をお断りする場合があります。
1 医師から運動をとめられている方
2 お酒を飲んでいる方
3 自分の健康、安全を確保できない方
4 伝染病に罹っている方
ご自身の体調にあわせて充分ご注意の上、ご参加ください。
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【 2020年ランガール正会員 募集中！ 】
RunGirlでは、毎年ランガール正会員を募集しています！
ランガール正会員は、RunGirlの活動趣旨に賛同し、定期的に開催される練習会など
RunGirlと一緒にランニングを楽しみたい個人の方（女性限定）を対象にした会員制度です。
正会員になると、様々な特典が受けられます。
（RunGirlの活動地は主に東京エリアとなりますので予めご了承ください)
入会金：5,000円 （初回のみ）
年会費：3,000円
▼ランガール正会員の特典がリニューアル
登録された方全員にヘルシーフードセットをプレゼント！
全特典についてはこちらでご確認ください。
https://rungirl.jp/membership/
新規ご入会の方は、下記ページからお申し込みください。
https://rungirl.jp/membership/
＊お申し込み手続き完了には3〜4日かかる場合もございますので、
2月練習会に参加される場合は、時間にゆとりを持ってお申込みください。
なお、2019年ランガール正会員の方・メルマガ会員の方は
年会費のお振込のみで2020年ランガール正会員への更新・再登録をしていただけます。
詳しくは、12月20日（金）にお送りしているメールマガジンをご確認ください。
（メールアドレスによってエラーが出ているケースがございます。
ご不明な点はinfo@rungirl.jpまでメールでお問い合わせください）
※ランガール事務局は2019年12月26日（木）〜2020年1月5日（日）年末年始のお休みをいただきます。
お問い合わせへのご返信は1月6日（月）以降となりますがあらかじめご了承下さいませ。