1月練習会30km走レポート! | RunGirl★Blog
February 06, 2018

1月練習会30km走レポート!

テーマ:練習会

こんにちは!RunGirl大島めぐみです。

立春を迎えましたがまだまだ寒い日が続いています。

インフルエンザや風邪が流行中なので、私はうがい手洗いに加え

食事も栄養素を意識してバランスの良い食事を心がけていますが

誘惑の多い日々に負けてしまい反省ばかりです。

 

さて、毎年恒例になりました「チャレンジ30km走!」

 

今年は1月の最終週に開催しましたが、数日前に降った大雪の影響と大寒波襲来で

当日の朝8時の気温が摂氏1℃!!!

極寒と雪がコースに残る状況に不安を感じながらの準備でしたが

そんな不安も吹き飛ぶほど、今年も多くの方にご参加いただきました。


 

また今回はGARMINさんのご協力により、

希望者には最新GPSランニングウォッチのトライアルも実施しました!

実際に長い距離で試すことができるのは本当に嬉しいですね。

 

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貸し出しモデルは、
スリムで軽量なので女性の腕にもやさしいForeAthlete®35Jをはじめ
ForeAthlete®235J、735XT J、935まで!
 
上級モデルになると、接地バランスや接地時間、上下動比などまで計測してくれ
自分のランニングをもっと向上する指南役になってくれるそうです。
 
 
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まずはウォーミングアップ。

体操に加え、軽いジャンプ動作なども入れて行いました。

 

 

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ちなみに寒い時は、走り出す前に体を十分に動かし温めていくことが大切ですが

長い距離や長時間動く時には、動きすぎてしまうと体力を消耗してしまうので

体が温まるまでゆっくり走るのがオススメです!

 

さあそしてスピードによって3グループに分かれていよいよランスタート!!

 

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なかなか気温は上がりませんが、各グループお喋りしながら和気あいあいと

楽しそうに♪すすんでいきました。

 

今回も大島監修により、給水&給食のエイドつきです。

こんな寒い日でも水分補給は積極的にしてくださいね。

もちろん水分補給はアクエリアスで!

いつもランガールの練習会をサポートしていただいています。

 

 

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後半戦からは補給食のサポート。

距離ごとに、その時に最適な補給食を提案させていただきました。

 

最初はバナナやトマトに始まり、

干し梅やいちご、最後は頑張りチョコも!

 

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みなさん、「いちごうれし~!」「次は何が出るか楽しみ!」など

タイミング別のおやつにテンションあげてくださり嬉しい限り♡

 

みなさん本当に素晴らしい走りでした!!

 

特別にペーサーをつとめてくれたメンズ2人のペースメイクも完璧のサポート!

 

また、GARMINウォッチの貸し出しを利用された方からは

軽くてストレスがない

バンドが気持ちいい
数字が大きくて走っているときでもぱっと見やすい

などなどの感想をいただきました。

実際のレースに向けてウォッチを買いにいきます!とさらに気合いが入ったようでした。

 

 

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みなさまお疲れ様でした!

 

このあと東京マラソンや名古屋ウィメンズを控えている方も多いと思いますが、

2月のランガール★練習会も引き続きフルマラソンを意識した内容です。

 

なんと、渋井陽子さんを講師にお招きして、今回のロング走とはまた違った、

短時間で刺激をいれてくれるような効果的な練習法を教えていただきます。

また、トークセッションも設けていますので、いろいろなお話を直接聞けるチャンス!

まだ空席がありますので、参加者募集中です!

ぜひぜひご参加くださいね。

 

詳しくはこちらの練習会ページからどうぞ↓

http://rungirl.jp/practice/3106/

 

 

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