フルマラソン対策Vol.1~大島めぐみと、チャレンジ30km! | RunGirl★Blog
December 27, 2017

フルマラソン対策Vol.1~大島めぐみと、チャレンジ30km!

テーマ:練習会


 

※会員料金でご参加いただくには、1月22日(月)までに会員登録が必要となります。

 期日が迫っていますのでご注意ください!

※GARMINウォッチトライアルまだ空きがございます(1/17現在)ぜひお試しください!



 1月のランガール★練習会 お申し込み受付スタート!  

 

1~3月には、東京マラソンや、名古屋ウィメンズなどなどフルマラソンへチャレンジ!という方も多いのではないでしょうか。

 

そこで、2018年1回目のランガール★練習会は毎年恒例の30km走を実施します!

フルマラソン本番前に練習として取り入れたい30km走、

しかし、なかなかひとりでは頑張れない30km走・・・。

その練習を、コーチによる指導+ペーサーとエイドステーション(給食、ドリンク)付きで出来るランガール★練習会の人気企画です!

 

今年もRunGirlメンバーでオリンピアン(陸上5000m、10000m)の大島めぐみが、ランだけでなくエイドステーションも含めてトータルサポート。

アスリートフードマイスターの資格も持つ大島が、距離ごとに合わせた最適な補給食で皆さんの30km走を支えます!

レース中のエイドでの効果的な給食の摂り方も学びましょう。

 

ペースは1km/5分半~7分程度の間で3グループほどに分け、それぞれにペーサーがつきます。

駒沢公園の周回コースのため、ご自身のコンディションに合わせて途中離脱や、休憩もOKです。

 

フルマラソンのレースを控えている方はもちろん、そうでない方も、普段なかなかできない長距離の練習として、この機会にぜひチャレンジしてみてください!

 

さらに特別企画のお知らせ!

GARMINのGPSランニングウォッチのトライアル(無料貸し出し)を実施します!

人気モデルを実際にお試しいただきながら長距離を走れるチャンスです。

なお、数に限りがあり、応募多数の場合は先着順(ランガール正会員の方優先)とさせていただきます。どうぞお早めにお申し込みください。

(※まだご利用可能です!1/17現在)

 

ランガール正会員への新規入会も受付中です!

1月練習会より会員料金にて参加を希望される場合は、1月練習会をお申し込みの上、1月22日(月)までにランガール正会員への入会手続きをお済ませ下さい。

ランガール正会員の特典についてなど詳細と入会申し込みは下記サイトからどうぞ!

▶ http://rungirl.jp/membership/

 

※現在ランガール正会員・メルマガ会員の方が更新・再登録される場合は別途お送りしているメルマガをご確認下さい。

 

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【練習会概要&お申し込み】
 

◆日時・スケジュール

 2018年1月27日(土)

 9時15分~:受付開始(着替えた状態で受付場所に集合してください)

 9時30分:練習会スタート

    ※ペース分けしたグループごとに終了となりますが、参加者の体調面を考慮し、

       走行距離にかかわらず13時30分にはランニング終了とさせていただきます。

 

◆講師プロフィール

 大島 めぐみ(マラソンランナー/RunGirlメンバー)

 現役アスリートであり、1児の母。

   トラック競技ではシドニー、アテネオリンピック代表に選出。

 マラソンでも世界陸上ヘルシンキ大会で銀メダル(団体)を獲得。

 トラックからマラソンまで幅広い競技にて対応できる日本屈指のスピードランナーとして活躍。

 また、アスリートの視点から見た食事法に関しても関心が高く

 2010年8月にジュニア野菜ソムリエの資格を取得。

 

◆開催場所

 駒沢公園 

  ※集合場所の詳細は、参加される方へ別途ご案内いたします。

  公園map: http://www.tef.or.jp/kopgp/map.jsp

  トレーニングルーム: http://www.tef.or.jp/kopgp/training_top.jsp

  (ロッカー、シャワー等があり、ランステ代わりのご利用が可能です)

 

◆練習会参加費(当日現金にてお支払いください。おつりの無いようご用意下さい)

  ランガール正会員の方 1,500円

   一般の方         3,000円

 

*会員料金でご参加いただくには、2018年1月22日(月)までに入会・更新(再登録)手続きをお済ませください。
 

*ランガール会員、一般の方、いずれもトレーニングルーム(ロッカー等)ご利用の場合は別途利用料がかかります。ご利用の際は各自お支払いください。

 

◆参加にあたって

 各自着替えた状態で集合となります。貴重品や荷物の管理は各自でお願いいたします。

 ランニング中は、エイドステーションを設けてスタッフが常駐し、

 脱いだ上着などを置けるビニールシートをご用意しますが

    大きなお荷物や貴重品はお預かりできません。

 また、普段摂っている飲料やエネルギーゼリーなどが必要な場合は各自ご持参ください。

 

 

▼1月練習会お申し込みはこちらのバナーからどうぞ

 

 

GARMINウォッチ貸し出しご希望の方は、お申し込み画面にある“会員番号欄”に「ガーミン希望」と入力してください。

 ※お申し込み多数の場合は先着順(ランガール正会員の方優先)となります。

      ご希望に添えない場合もございますが、何卒ご了承ください。

 

●お申込の際は、パソコンのメールを受け取れるメールアドレスの入力をお願いします。

 (携帯メールアドレスの場合のメール未着が多くなっておりますのでお気をつけください。

  携帯アドレスの場合は、@rungirl.jp からのメールを受信できる設定を必ずお願いします)

 

 

◆その他のご案内

●お申し込み後に受付完了メールが届きます。

 届かない場合は入力したアドレスに誤りがある可能性がありますので再度ご確認ください。

●お申し込み後、キャンセルされる場合は、

    なるべく早めに entry@rungirl.jp までご連絡下さい。

 当日キャンセルの場合の連絡先は、別途お知らせします。

●荒天時など中止の場合は、当日朝6時の段階で判断し

    お申し込み時のメールアドレスへご連絡いたします。

 また、天候によっては内容を一部変更することがございます。予めご了承ください。

●ランガール練習会は保険に入っておりません。

 練習会中に被った事故、ケガ、盗難などはすべて自己責任となっております。

 心配な方は各自で保険にご加入ください。 貴重品も自己管理となります。

●練習会の様子は写真・映像撮影をすることがございます。

 写真や映像は主催者及び関係団体の記録用とする他、活動報告として社内資料、

 Blog,FacebookやInstagramなど各種媒体にて使用させていただく場合がございます。

 あらかじめご了承ください。

●下記に該当する方は参加をお断りする場合があります。

 1 医師から運動をとめられている方

 2 お酒を飲んでいる方

 3 自分の健康、安全を確保できない方

 4 伝染病に罹っている方

   ご自身の体調にあわせて充分ご注意の上、ご参加ください。

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