August 22, 2016

RG★N Vol.7 〜Exercise Tent

テーマ:ランガール★ナイト

こんにちは。
オリンピックも終わり、8月も終盤に差し掛かっていますが、
夏はまだまだ終わりません!

7回目を迎えるRunGirl★Nightの開催まであと12日。
今年は内容を一新し、5km/10km ランに加え、
ラン前にDAYプログラム、ラン後にはNIGHTプログラムを実施、
ランを通して興味の世界を広げていただけるさまざまな参加型アクティビティをお楽しみいただきます!

間もなく参加ランナーのみなさんのお手元には、
ゼッケン引き換え書と、大会公式パンフレットが郵送されます。
大会当日どんなことが行われるのか、あらかじめしっかりチェックして、当日の計画を楽しく立ててくださいね。
こちらのブログでも、会場&当日のプログラムを詳しくご紹介していきますのであわせてチェックしてみてください!

 

大会タイムテーブルはこちら ⇒ http://rungirlnight.jp/timetable/

今年のメイン会場(潮風公園・太陽の広場)には、
話題のエクササイズが体験できる「Exercise Tent」(エクササイズテント)、ランをグレードアップするためのレクチャーが受けられる「Manabi Tent」(マナビテント)、ヘアメイクアーティストによるメイクのタッチアップや、参加するだけでキレイ偏差値が上がるワークショップを開催する「Kirei Tent by @cosme」(キレイテント)、ラン前後はリラックスして過ごしたい方のための「Mattari Tent」(マッタリテント)、の4つのテントが出現します。
複数のテントで同時に様々なプログラムが進行していきますので、ご自分の参加したいプログラムを自由に選んで、当日は各テントをホッピングして楽しんでくださいね。
そのためには、事前にプログラムをよーーーくチェック!
 

今日ご紹介するExercise Tentでは、

豪華な講師陣と一緒に、最新&話題のエクササイズが体験できます。


まず、ラン前のDAYプログラムでは、ウォーミングアップを兼ねたリズミカルなエクササイズが登場します!

14:15〜 木刀で体幹トレーニング  SHINDO入門
「SHINDO」は、剣道の動きと武道における礼法を採り入れ、実際に木刀を持ってリズミカルに体を動かす和テイストなエクササイズ。
脂肪燃焼や筋力アップ、体幹部を強化したい方はぜひトライしてみてください。
講師は、トップアスリート、著名人、ビジネスエグゼグティブが通う広尾の会員制ヨガスタジオ、“DeportareYoga”の花澤清隆さんです。

 

 

 

14:45〜 パンチ&キック! ファイティングエクササイズ
ファイティングエクササイズは、格闘技系の動きを音楽にあわせて骨格や筋肉、バランスと神経操作を含む本来の身体の動きをよくする機能改善エクササイズです。
今回はラン前のウォーミングアップとして最適な動きにアレンジしてくださるそう!

昨年に続き、今年もゲストランナーとしてご参加いただく、HERS 表紙モデルとしてもおなじみのマエノリさんこと前田典子さんも10年以上続けていらっしゃるそうで、
講師は、マエノリさんの本の監修も手掛けられている、ファイティングフィットネスジム(Fighting Fitness Gym)インストラクターの山本晃子さんです。




15:15〜 音楽に合わせてウォームアップ! LesMills BODYCOMBAT
キックボクシング、テコンドー、空手、ムエタイ、ボクシング、太極拳などの動作が含まれ、世界112カ国、15,000以上のフィットネスクラブで展開しているグループフィットネスプログラム。

シェイプアップ、フィジカルアップの両方の効果を得ることができます!

講師は、コナミスポーツクラブ インストラクターの谷顕真さん。

今大人気のプログラム、未体験の方はぜひこの機会に参加してみてください!



 

続いてラン後のNIGHTプログラムでは、走った身体のリカバリーやクールダウンを中心にお楽しみいただきます。

17:30〜 タイ式ヨガでリカバリー ルーシーダットン

ルーシーダットンは、タイで古くから伝わる自己整体健康法。
ヨガや瞑想などの修行で疲れた僧侶(仙人)が、身体を整えるために行い、仙人体操ともいわれています。
独自の深い呼吸法でポーズを繰り返すことで、コリや歪みの矯正はもちろん、身体の代謝があがることで、痩せやすい身体をつくるほか、柔軟性を向上し、冷えの改善、体幹アップも望めます。
特徴は、身体が固い人でも行えて、年齢に関係なく誰でも楽しめること!
今回は数あるポーズの中でも、アフターランに最適な、脚の疲れを取り除くポーズや、アキレス腱や腸腰筋、肩、背中の筋肉をほぐすようなストレッチ系のポーズをご紹介してくださるそう。

講師は、ルーシーダットンインストラクターで、PRスペシャリストとしても活躍中の野島裕子さんです。


 


18:00〜 アフターランのリラックス ビューティーヨガ

昨年&一昨年もRunGirl★Nightのクールダウンヨガの講師をつとめてくださった、モデルでありヨガインストラクターでもある中原歩さんが、ヨガインストラクター&ReebokONEアンバサダーの今井祐子さんとコンビを組んでご登場!
ランでしっかり動いた後の筋肉をリカバリーしながら浮腫みや疲労を流し、呼吸で気の流れを整え、スッキリ巡りのいい身体へ。
RunGirl★Nightにぴったりのヨガをお届けします♪とのことですので、お楽しみに!




18:30〜 RG★Nスペシャル Night ピラティス

陽も落ちて夜空の下行う、Nightピラティス。

インナーマッスルを鍛えながら体幹を安定させ、正しい姿勢に導いていきます。
今回はラン後ということで、リラックスする動きも取り入れ特別にアレンジしてくださるそう。

講師は、モデルでありピラティスインストラクターでもある鈴木サチさんがご登場!
サチさんはゲストランナーとして5kmへの出走も決定しています!
 


 


いかがですか?
DAYからNIGHTまでプログラムがぎっしり予定されていますので、興味のあるものをぜひチェックしてみてくださいね。

またExercise Tentでは19:00より、RunGirl★Night Vol.7の最後のブログラムとなる、表彰式と抽選会が行われます。
表彰式では、5km/10kmの各1位〜3位のランナーを発表!
特別協賛社のアクエリアス様より、なんと1位の方にはアクエリアス1年分、2位の方には半年分、3位の方には3か月分が贈呈されます!!

さらに抽選会では、10月30日に行われるグアムココロードレースへ1組2名様をご招待する旅を豪華プレゼント!
詳細は、参加ランナーの方のお手元に届く応募券をよくお読みください。
ランガール★ブログ http://ameblo.jp/rungirl/entry-12190268656.html
でもチェックしていただけます。
 

 

いいね!した人  |  コメント(0)  |  リブログ(0)

RunGirl★Blogさんの読者になろう

ブログの更新情報が受け取れて、アクセスが簡単になります

最近の画像つき記事
 もっと見る >>

コメント

[コメントをする]

コメント投稿