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April 27, 2012

ティアリーレイ 2012秋冬展示会に行ってきました

テーマ:ランガール★ナイト
こんにちは。
制作担当の大橋です。

ランガール★ナイトの大会サイト、第一弾アップが完了しました。
大会に関する情報は順次こちらにアップしていきますので
ぜひともチェックお願いします

さて、昨日のランガール会議終了後にメンバー3人と
Tialeeray 2012 AUTUMN & WINTER COLLECTION
おじゃましてきました

RUNNING LINE のデザインを
ランガールの工藤満美&宇田川佳子が担当しているだけあり
攻めてますねぇ~


一足お先に訪問していた里絵ちゃんの写真
ゴールドのランパン × 光沢のあるネイビーのジャケット
この組み合わせ、かなりかっこいい


みなさんも要チェックですよ!
http://www.tialeeray.jp/

かっこいいウェアでテンションあげてEnjoy Running


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April 21, 2012

4月練習会リポート☆

テーマ:練習会
こんにちは!
ランガールでヘアメイクの長井かおりです

昨日は、4月練習会でした!
今回はランニングではなく、
有吉与志恵先生の コンディショニングを学ぶ!!
の回!!


『コアトレスタートブック』(学研刊)の著者であり、  
杉山愛さん、錦織圭さんのコンディショニングトレーナーを務めていた、
元陸上選手の有吉さんに、怪我ゼロ、傷みゼロでランニングを続ける
セルフコンディショニング法とコアトレを教わりました

昨日は、大変盛り上がりました

有吉先生の、お話に、食い入るように耳を傾けるみなさん!
photo:01

「良い走りは、良いコンディショニングから!」
という先生のお言葉

常に良いコンディションで走る。
オーバーワークはしない。

ランナーが故障しないためには、
★練習の量
★練習の質

こそが、重要との教え!!

先生ご指導の下、
リセットコンディショニングがスタート
photo:02
おぉぉ、、、いててて。。。

photo:03
ぎゃーーー
先生の、優しく厳しい、神の手が、、、
痛いのーーは、長井だけ?
(悶絶ショット、五明さん撮影)


私たちの趣味である、ランニングは
本来、自分を美しく輝かせるため・・
それなのに、オーバーワークをして、故障して、
ましてや、将来の身体にヒビを入れてしまうような
トレーニングは、良くない・・・・

セルフコンディショニングは、いかに重要か!

ということを、
有吉先生は笑いを交えながら、時に

スパルタでご指導くださいました


とても、納得の情報ばかりで自分に、ストンと入ってくる

そんなすばらしいご指導を受けました

photo:04

セルフコンディショニングの後は、
床につかなかった、ひざの裏が、ペタン と付くようになる

photo:05

ひざの高さがあがる。
足が伸びる。
足が細くなる。
ふくらはぎ、ひざ、ももがくっつく!
などなど、

ほーーーんとに、びっくり


photo:06
先生のスタジオでは、
お勧めのオイルも販売していて、
終了後は、みんな飛びついていました

photo:07

そして、ものすごく売れているこちらの著書
(ランガール坂本真理さんも編集で参加!)

photo:08

有吉先生から学んだ、
グッドコンディショニングとは

1、筋肉に弾力がある
2、姿勢が美しい
3、呼吸が正しく行えていうる
4、正常な体温
5、正常なリンパ還流
6、足裏がキレイ
7、肌(皮膚)がきれい
8、正しい立ち振る舞い
9、正しい歩行
10、安定した心理状態


ということでした


有吉先生のスタジオのHP
健屋(すこやかや)



体育大学出身の先生とは、大変意気投合してしまい
帰りに、一瞬でものすごく仲良くなってきました(笑)

パワフルで、明るくて、とってもエイジレスビューティーな
有吉先生の今回の練習会は、
大好評でしたね

ご参加されたみなさんからも、よかったー!!とのお声を
頂きました
ご参加ありがとうございました


今後の、ランガール練習会にも
ご期待くださいませ


長井かおり

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April 18, 2012

石川弘樹さんのトレラン講習会 続

テーマ:練習会
練習会担当のしらたきです。お約束通り、 じゃーん、 つづきです。


終始なごやかムードでした、講習会。最後記念撮影までしちゃいました。

石川さん、「はじっこでいいです」といってましたが、そんなわけにはいきませんw
真ん中にきてもらいましたよ~。

ふと、おもったんだけど、こういうの小学校の特別事業でやればいいのにな~。

すごく楽しかったです★

写真もたくさん、みせてもらいました。
ネパール、アラスカ、オーストラリア、南アフリカ、スイス、などなど
つぎつぎと表れる、美しい写真に、うっとりです。

だけど、大自然だけあって、いろんなハプニングも。

これまで走ってて、いのしし、鹿はもちろん、いろんな動物に遭遇したそうです。、

ほかには・・・・ クマクマ

また、シマウマしまうま

そして、ダチョウも??ダチョウダチョウダチョウダチョウ

車にのらないサファリパークですね。汗

動物にあわないようにするためには、自分の存在を動物にしらせること。
クマ鈴のように、音をだしたり、そういうことが大事だそうです。

野生動物の獣臭はすごいらしいですよ~。

石川さんは臭いでわかるといってました。
なので獣臭がしたら、音をたてるなどして、自分の存在をしらせること。

動物たちは、基本人間をこわがっているので、寄ってこないんだとか・・・。


そのほかには、レースの話もおもしろかったです。candy☆

石川さんはトレランレースのプロデュースなどもよくやってますから、
大会へはいろいろとこだわってましたね。



そんなお話も、トレランの日に、直接あったらきいてください。



なお、わたしたちが行くコースは、10km前後。

初心者むけのコースで、いつものランニングのかっこうでOK

念のため、ウィンドブレーカーはおもちください。
あと水分も500ml程度でOKです。コース上にトイレもありますよ~。



またこれからトレランをはじめるのであれば、

シューズやリュックは専門のショップで、
それぞれの機能を細かく確認して納得のうえご購入ください。



専門のギアで、快適に走ると、トレランもより楽しくなりますからね。



申し込みのみなさまには、また詳しい情報をメールしますね。



ではでは~ 楽しみですね。



そして、今週末は、有吉先生のコンディショニング講座です。

こちらでもお会いできる方、楽しみにしておりますクローバー

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