今年初マラソンチャレンジのMちゃんとおしゃべり2時間走。
笑
最後の5キロは
パークランを取り入れて
ラスト1キロは意識して
頑張ってみました。
膝回りの違和感が多少は気になっていたので頑張りすぎない程度でスピードを上げました。
キロ５分はきれなかったけど
計18キロ走れて大満足ランでした。
平均心拍数が141だったのは嬉しかった〜。
子供たちの用事を済ませて
夕方、30分時間が取れたので
1000mと決めてスイムへ。
ゆっくり100mリピートスタート。
10本行くよー
あまり期待せず
上げられたらあげようと泳ぎだす。
笑
アップとはいえ
2分越え。。。
いじけない。
ブレイクは20-26秒
少しづつ自然とタイムが上がっていったので嬉しい！
最後はせめて1:40切りたいと！頑張ったけど、ダメだったわ。
多少時間余ったので
ダウンスイム200m足しておきました。
閉館時間寸前でトレーニング終了！
ふぅ〜疲れた。