その前に…

距離稼ぎの平日ランは水曜日！！

有休でした。実母宅に行っていたので、夜ラン。仕事の日？と思えるような時間。

コインランドリーに行くラン🏃ともいいましょうか？シューズをシューズランドリーで回して楽したかっただけのランです。

こまめに休憩？してます

そして今日のパークラン他

昨日晩、ワンズ散歩から違和感はありましたが、普通に走れると鷹をくくっていました。

なんと家を出たときから走れません。ヤバい😱💧

今日はゆうこちゃんと石清水八幡宮からのトレイルもどきコースを下って、ハンバーグランチなのに！！

はい…ぎっくり腰です。

最後の一撃はなんとか免れてますが、同じ体制でいると、次の体制に変えるのが大変です。

家を出て、そろりそろり歩き始め、徐々に普通に歩けたら、ゆっくり走ってみて、パークラン会場につく頃にはキロ6:20ペースで走れてましたけど、パークランスタート15秒前にスタート地点に到着…ギリギリ間に合いましたが、ずっと爆弾抱えたみたい…

最後尾ボランティアさんと話しながら、ゆっくり走っていってきまーす🎵とゆるりと走り始めました。

結局5キロ33分台

これだけ走れたら、予定どおり石清水八幡宮いけるかな？

昨日の段階で暑いから河川敷を石清水八幡宮までは行くのは止めておこう、河川敷で楠葉まで、楠葉から町中通って石清水八幡宮、お参りして同じコースで戻ってハンバーグランチへ行くことに。

先にくずはモール寄り道

なんと着替えのズボンを忘れたからユニクロによって買いました。その時に有名な？オレンジジュースの自販機にて

トレイルもどきのコースに入る直前のコンビニにて公式アイス(笑)

ハンバーグランチ🎵

ということで、途中グキッてなりそうになりながら耐えてます。

いまからワンズ散歩に行きますが

大丈夫なのか？私。

来週は

水曜日有休で六甲山

土曜日、京都トレイルコース(東山コース)

日曜日、愛宕山

腰が…と言い出したから

お察しいただければ…すいません🙏

月間200キロ走行距離目標も

黄色信号です( ；∀；)

ぎっくり腰の原因はサムネの…

TSUM TSUMを変な姿勢でゲームしすぎ？？？