夏が来た！

6月ってこんなに暑かったっけ...⁉️
7月、8月はどんなになっちゃうんだろ...⁉️
ひー...



気温が高いだけで心拍数は上がってしまいます。
夏こそ、心拍数が上がりやすいから軽いウォーミングアップをしてから走ると良いですよ。
日陰やクーラーが効いた室内で、しっかりと準備体操をしてから走り始めたいですね👍

走るなら、スポーツドリンクや塩水で水分補給をしてから、日差しが少ない涼しい時間帯に、涼しいウェアーで走りましょ〜うっ🤗

#アールエルワイルドドライ