耳マッサージで、冷え性を予防しましょう。

●　耳マッサージで、冷え性を予防しましょう。

こんにちは。

神奈川・相模原アーユルヴェーダサロン、ルナーシャの関です。

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今日はサロンからの帰り道、三日月が綺麗に見えました。

来週は十三夜です。

少しづつ秋が深まり、寒くなって、冷え症の方には辛い季節がやってきますね。

そこで、冷え性の方には、ぜひ、知っておいて欲しい、簡単な予防法があるんですよ。

それは、耳マッサージ、耳揉みです。

先日、ヘッドマッサージで、耳や耳周りをマッサージさせていただいたら、痛いけど、気持ち良い～とのご感想。

ご自身の中で、耳をマッサージするという発想がなかった、と仰ってました。

耳や耳周りを刺激すると、血液やリンパ、酸素の流れがスムーズになるんですね。

耳マッサージをすると、すぐに、顔がポカポカしてきます。

顔のくすみも取れて、目もぱっちりしてきますよ。

特に、耳の周りが硬くなっている方や、耳をつまむと痛みを感じる方は、血行が悪くなっているので、マッサージを習慣にしましょう。

まずは、両手の指の腹を、両こめかみに当てて、小さく円を描きながら、耳周りを二周くらい、クルクルしてみましょう。

そして、両耳をつまんで、引っ張ったり、もんだりします。

耳の前後を中指と人差し指ではさんで、上から下にさすってみましょう。

とっても簡単、どこでもできますね。

耳には、たっくさんのツボが集中しているんですよ。

目の疲れや、肩コリ、むくみの解消や、代謝が上がってダイエット効果もあるのです。

アーユルヴェーダは、健康のために、常に、オイルマッサージをするようにすすめています。

でも、からだ全体ができなければ、３ヶ所だけでもやりましょう、と言っています。

３ヶ所というのは、頭・耳・足の裏なんですね。

３０００年の歴史を持つ、アーユルヴェーダもすすめる、耳のマッサージ。

いつでも、どこでも、簡単なので、やってみてくださいね

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