暑さでゾンビ化しかけながら20kmEペースラン

20km 1:46:41 5:20/km

昨日は仕事で熱中症気味でふくらはぎが攣りそうになったので、ノーラン。

今朝も体の動きは悪いなと思いながらも曇っていて割と涼しかったので、トレッドミルを走るか迷った上で外を走ってきました。

暑さ対策のためにコンビニに寄って凍った梅塩ドリンクみたいなペットボトル飲料を買って、手に持ったりポケットに入れたりしながら走りました。

しかし！

コンビニからでたら、さっきまで曇っていたのに、ピーカンの太陽が姿を現しました。

最初は曇っていたから河川敷を走っていましたが、

日陰がほとんどなくてしんどいなと感じたので、河川敷を離脱。

後半は日陰の多いところを選んで走りました。

それでも体の動きが悪くて暑さにも負けて、終盤はヘロヘロでゾンビ化して歩きそうになるのをなんとか耐えながら20km走り終えました。

今日のモーションセンサーのスコアは69点とかなり低く、最初から体が重いのをなんとか無理やり動かしたイメージだったので、主観的にも客観的にも動きが良くないですね。

走る以外の日常生活でも暑さで知らず知らずに消耗しているので、リカバリーにもしっかり目を向けて練習していきたいと思います。

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