本日は最高気温6℃☀️

暖かいと思ったら強風➰🌀

ちょこちょこ雪も降る日も多々あり

やる気が出ないなぁ~ショボーン

今日はこれから会社の飲み会も

控えているのでジョグと流しを❗

アップジョグ





200㍍×5(つなぎ200㍍は、ゆっくり)





まずまずリラックスして走れました口笛

クールダウン



ゆっくりと



風が強くて少し力みもありましたが

久し振りにハイスピードで走れ

スッキリ爆笑

明日は二日酔いが予想されますが

今日より暖かいみたいなので

ロング走だぁ~🎵

トータル15キロ  月間走行距離367キロ

さ、宴会に向けて

体力温存しますグラサン