チャリティーラン義援金 中日新聞社
本日先日の名城公園で行いましたチャリティーランの
義援金を中日新聞本社に行ってきました。
チャリティーラン主催者のWindupの鈴木さんと預けて
まいりました。
義援金の金額は￥５１３４７０円です。
近日中に「名城公園チャリティーマラソン有志一同」と
して中日新聞に掲載されると思います。
ありがとうございました。
トライアル募集中！！
ランニングクラブ
『トライアル参加者』募集中！！
元実業団コーチのもと、楽しくランニングを学びませんか?
クラブ練習には、どなたでも参加できます!
参加費は、１回２,１００円。(ランアップの会員の場合、１，８９０円です）
●Aクラスとは・・・
フルマラソンを４時間以内、ハーフマラソンを２時間以内で走りたい方や、トラ
ックレース目標の方
●Bクラスとは・・・
女性限定のクラス。
マラソン大会で完走したい方、健康目的のために走りたい方など、走る基本
を身につけ、美フォームで楽に楽しく走りたい方。
●練習時間
水曜日・・・19：00～21：00
日曜日・・・10：00～12：00
※集合場所は、名城公園の場合は「噴水の前」、瑞穂運動場の場合は
「瑞穂北陸上競技場」の前にある、屋内プールの横の喫茶店前にPM
６：３０頃集合
| ランニングクラブ 4月日程表 | |||||
| 日 程 | 曜日 | 場 所 | クラス | 内 容 | |
| 4月3日 | 日 | 名城公園 | Ａクラス |
・W-UP（RUNの動きづくり） ・LSD90～120分Jog ＋ 快調走 |
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Ｂクラス |
・W-UP（RUNの動きづくり） ・LSD60～90分Jog ＋ 快調走 |
||||
| 4月6日 | 水 | 名城公園 | Ａクラス |
・W-UP（RUNの動きづくり） ・8000～12000ｍ(変化走or追抜き走）+快調走 |
|
Ｂクラス |
・W-UP（RUNの動きづくり） ・6000～10000ｍ(変化走or追抜き走）+快調走 |
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| 4月10日 | 日 | Ａクラス |
・野外走（ランアップ～東山一万歩コース～ランアップ）約20ｋｍ |
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Ｂクラス |
・野外走(ランアップ～東山公園～ランアップ）約13.5ｋｍ |
||||
| 4月13日 | 水 | 瑞穂運動場 | Ａクラス |
・W-UP（RUNの動きづくり） ・5000ｍペース走+1000ｍ+600ｍ+400ｍ |
|
Ｂクラス |
・W-UP（RUNの動きづくり） ・20分Jog+200ｍ×5+20分Jog |
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| 4月17日 | 日 | ザバス | Ａクラス |
・栄養講座＆RUN・体幹ピラティス |
|
Ｂクラス |
・栄養講座＆RUN・体幹ピラティス |
||||
| 4月20日 | 水 | 名城公園 | Ａクラス |
・W-UP（RUNの動きづくり） ・8000～12000ｍ(ペース走）60分Jog+1ｋｍ |
|
Ｂクラス |
・W-UP（RUNの動きづくり） ・40~60分Jog+快調走 |
||||
4月24日 |
日 | 名城公園 | Ａクラス |
・W-UP（RUNの動きづくり） ・60~90分Jog+快調走 |
|
Ｂクラス |
・W-UP（RUNの動きづくり） ・40~60分Jog+快調走 |
||||
| 4月27日 | 水 | 名城公園 | Ａクラス |
・W-UP（RUNの動きづくり） ・8000～12000ｍ(変化走or追抜き走）+快調走 |
|
Ｂクラス |
・W-UP（RUNの動きづくり） ・6000～10000ｍ(変化走or追抜き走）+快調走 |
||||
◇お申込み方法
お電話（TEL052-265-5568）か、メールでお申し込みください。
mail: info@run-up.net
※お名前、ご連絡先、希望の日程をメールにてお送りください。
※ランアップのイベント情報やその他の情報はコチラ↓ で
※別ウィンドウで開きます
※ランアップで売れ筋商品「O2クラフト」はコチラ↓ で
筋肉痛や足のつり、むくみが気になる方におススメです。
※別ウィンドウで開きます
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時間 通常価格 ランアップ会員価格
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◆「ドクターメドマー」は、
医療機関やエステなどでも使われているマッサージ器
立ち仕事や、長時間のデスクワークで足がむくんだり、だるかったり
する方に超
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強さが1～５段階まで選べ、プラス、マッサージモードも３タイプ。
毛細血管が発達しているランナーには、強さは1か2がおススメ
とのことです。
通常は２か３の強さが、個人的にはおススメです
この機会に、イチドぜひお試しください。
使用後の足の軽さには、驚きです
期間は３月３１日まで
ぜひ、一度体験してみて下さいね
日間賀島ジョギング大会は開催します！
3/27（日）の日間賀島ジョギング大会は開催します
穂の国豊橋ハーフマラソンも開催
ランアップからは約20名で日間賀島ジョギング大会に
参加します
当日は晴れの予報です
走ったあとのタコカレーが美味しそう
大会が中止になってる中、開催されるのは嬉しいです
ねぇ
参加される皆さん、楽しみましょう
そして、ＲＵＮ×１０（ラン・バイ・テン）運動しましょう
☆ＲＵＮ×１０（ラン・バイ・テン）運動とは…☆
【タイトル】 ＲＵＮ×１０（ラン・バイ・テン）運動
【対 象】 走る人すべて
【主 旨】 ランナーだから…走ることで誰かのためにできること
【支援方法】 その日走った距離×１０円を貯金 ⇒ まとまった
ら募金・寄付（例：１０ｋｍ×１０円=１００円×１０日＝１０００円、
１ヶ月（３０日）で３０００円募金できます）
【募金・寄付先】 各自の自由（信頼できる団体を選びましょう。
募金を利用した詐欺も起こっています）
※金額を×１００円などに設定しても構いません
【発案者からのひとこと】
きっと、被災されていない全ての方が被災者のために「何かし
たい！」と思っていらっしゃることと思います。
また一方「こんな時に走っている場合か…」という声も聞きます。
でも、走ることしかできないランナーだからこそ、走ることででき
ることがきっとある…。
無理なく続けられて、手間もあまりかからず、その輪が自然発
生的に広がって、それでいて被災者の支援につながる。
そんな思いから『ＲＵＮ×１０（ラン・バイ・テン）運動』を考えまし
た。
走ることが誰かの支えになれる…。
さあ、今すぐ走り出しましょう！！
【東日本大震災で被災しなかったランナーの皆さんへ】
今すぐ、毎日実行できることで被災者への支援にもつながること、
いっしょに始めませんか？
金曜日のナイトランのご案内
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●名城公園ナイトラン
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これから始めたい方、始めたばかりの方へ…
「ナイトラン～３km走ろう～」
ストレッチ＆基本フォームを教わった後に、ゆっくりとみんなで
3ｋｍほど走ります。
※男性の方のご参加もお待ちしています！！
［日程］
３月２５日（金） １８：３０～１９：３０
［参加費］
１，０００円 ※施設利用料込み（ランアップ会員は５００円）
［定員］
１０～１５名様
［コーチ］
塚野コーチ
*********************************************************
初級者～中級者の方へ・・・
「ナイトラン～６～７km走ろう～」
ストレッチ＆基本フォームを教わった後に、名城公園を6～7ｋｍ
ほど走ります。コーチが一緒に走りながら、フォームのアドバイス
をしてくれます！
［日程］
３月２５日（金） １９：３０～２１：００
［参加費］
１，０００円 ※施設利用料込み（ランアップ会員は５００円）
［定員］
１０～１５名様
［コーチ］
塚野コーチ
*********************************************************
中級者～の方へ…
「ナイトラン～12km走ろう～」
ストレッチ＆基本フォームを教わった後に、12ｋｍほど走ります。
コーチが一緒に走りながら、フォームのアドバイスをしてくれます！
［日程］
３月１８日（金） １９：００～２１：００・・・終了しました。
［参加費］
１，３００円 ※施設利用料込み（ランアップ会員は８００円）
［定員］
１０～１５名様
［コーチ］
塚野コーチ
日本体育大学陸上部出身、第75回箱根駅伝メンバーでありその後、
東海銀行、UFJ銀行を通して4年間、陸上部のコーチをし、大南姉妹
選手などのコーチを務める。コーチ時代にUFJ銀行陸上部、全日本
実業団女子駅伝準優勝。
◇お申込み方法
お電話（TEL052-265-5568）か、メールで
お申し込みください。
mail: info@run-up.net
◆教室情報をもっと詳しくご覧になりたい場合は、
でご紹介しています。
※ランアップのイベント情報やその他の情報はコチラ↓ で
※別ウィンドウで開きます