５月 ピラティス講座のご案内
◆ピラティスでランニングの効果を高めよう！
◆ピラティスがランニングに有効なワケは？
もともとピラティスは、負傷した兵士のリハビリとして、ドイツで開発
されたプログラム。
解剖学を基にした合理的なメニューにより、短時間でもインナーマッ
スルを効率的に鍛えられ、トレーニングのひとつとして取り入れる
アスリートも。
体幹を重視したピラティスをこなすことで、腕振りや脚の動きに耐え
られるだけの体の軸を鍛えることができます。
つ・ま・り・
長時間、正しいランニングフォームを維持できるような、持久的な筋力
アップできるのです。さらにストレッチの要素も兼ねているので、柔軟
性のアップや姿勢の改善などにも効果的。その結果、ケガや故障が
減って、「ラクに」「早く」走れるようになるというわけです。
［日 程］ 5月15日（日） 10：30～11：40
※10：10より会場にて受付致します。
［定 員］ 20名様限定
［参加費］ 2,100円(税込)
※ランアップ会員は1,890円です。
※お支払いは、事前にランアップ店頭でお支払いください
お店に来店するお時間がない方は、当日、受付の際に
お支払いいただくこともできます。
［場 所］ ウィルあいち フィットネススタジオ１
［講 師］ 三輪 枝里
三輪 枝里講師 プロフィール
高校卒業後、専門学校ではり師・きゅう師の国家資格を取得。
健康運動実践指導者、スポーツリーダー、
PFAピラティスコーチの資格も取得し、
トレーニングや運動指導も得意分野とする。
[持ち物] バスタオル1枚
●ランアップから徒歩10分程の場所です。
※フェイスタオル、お水なども必要な方はお持ちください。
[備 考] ①10時10分頃から受付けをします。当日お支払いの方は
お釣りのないようにご用意くださいませ。
②10時30分になりましたら、始めさせていただきますので、
お時間に遅れないようにお願い致します。
〒461-0016 名古屋市東区上竪杉町１番地
TEL 052-962-2511 FAX 052-962-2567
http://www.will.pref.aichi.jp/index.html
●参加のご予約について
お電話か、お問合わせよりご予約ください。
TEL:052-265-5568
Mail:お問合わせ からご予約ください。
ご予約の際に,①お名前 ②当日ご連絡の取れる電話番号
③ご希望日程をご連絡ください。
他のイベント情報はこちらから
5月 ランニングクラブトライアル募集中！！
ランニングクラブ
『トライアル参加者』募集中！！
元実業団コーチのもと、楽しくランニングを学びませんか?
クラブ練習には、どなたでも参加できます!
参加費は、１回２,１００円。(ランアップの会員の場合、１，８９０円です）
●Aクラスとは・・・
フルマラソンを４時間以内、ハーフマラソンを２時間以内で走りたい方や、トラ
ックレース目標の方
●Bクラスとは・・・
女性限定のクラス。
マラソン大会で完走したい方、健康目的のために走りたい方など、走る基本
を身につけ、美フォームで楽に楽しく走りたい方。
●練習時間
水曜日・・・19：00～21：00
日曜日・・・10：00～12：00
※集合場所は、名城公園の場合は「噴水の前」、瑞穂運動場の場合は
「瑞穂北陸上競技場」の前にある、屋内プールの横の喫茶店前にPM
６：３０頃集合
| ランニングクラブ ５月日程表 | |||||
| 日 程 | 曜日 | 場 所 | クラス | 内 容 | |
| 5月8日 | 日 | 名城公園 | Ａクラス |
・W-UP（RUN/美脚に効く動きづくり） ・LSD90～120分Jog ＋ 快調走 |
|
Ｂクラス |
・W-UP（RUN/美脚に効く動きづくり） ・LSD60～90分Jog ＋ 快調走 |
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| 5月11日 | 水 | 名城公園 | Ａクラス |
・W-UP（RUN/美脚に効く動きづくり） ・8000～12000ｍ(変化走or追抜き走）+快調走 |
|
Ｂクラス |
・W-UP（RUN/美脚に効く動きづくり） ・6000～10000ｍ(変化走or追抜き走）+快調走 |
||||
| 5月15日 | 日 | ウィルあいち | Ａクラス |
・RUN・体幹ピラティス |
|
Ｂクラス |
・RUN・体幹ピラティス |
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5月18日 |
水 | 瑞穂運動場 | Ａクラス |
・W-UP（RUN/美脚に効く動きづくり） ・5000ｍペース走+1000ｍ+400ｍ+300ｍ+300ｍ+200ｍ+100ｍ |
|
Ｂクラス |
・W-UP（RUNの動きづくり/美脚に効く動きづくり） ・20分Jog+200ｍ×5+20分Jog |
||||
5月22日 |
日 | 庄内緑地 |
Ａクラス |
・W-UP（RUNの動きづくり/美脚に効く動きづくり） ・プチトレイル＆裸足RUN |
|
Ｂクラス |
・W-UP（RUNの動きづくり/美脚に効く動きづくり） ・プチトレイル＆裸足RUN |
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| 5月25日 | 水 | 名城公園 | Ａクラス |
・W-UP（RUN/美脚に効く動きづくり） ・8000～12000ｍ(変化走or追抜き走）+快調走 |
|
Ｂクラス |
・W-UP（RUN/美脚に効く動きづくり） ・40～60分ｊｏｇ+快調走 |
||||
5月29日 |
日 | 名城公園 | Ａクラス |
・W-UP（スタビライゼーション、RUN/美脚に効く動きづくり） ・60～90分ｊｏｇ+快調走 |
|
Ｂクラス |
・W-UP（スタビライゼーション、RUN/美脚に効く動きづくり） ・40～60分ｊｏｇ+快調走 |
||||
●参加のご予約について
お電話か、お問合わせよりご予約ください。
TEL:052-265-5568
Mail:お問合わせ からご予約ください。
ご予約の際に,①お名前 ②当日ご連絡の取れる電話番号
③ご希望日程をご連絡ください。
ご参加をお待ちしています
新しく入ったスタッフ紹介♪
4月から新しく入ったスタッフの紹介をします。
まだ20歳になったばかりです(若い!）。
皆様、よろしくお願いしま～す
こんにちは！
初めまして堀部浩誠(ホリベヒロマサ)と言います♪
４月からランアップでスタッフとして
働かせていただいてますo(^▽^)o
高校時代、陸上をやってました
なので走ることがとっても大好きです!!!!!
マラソンや趣味のことなどお客様とたくさん
ふれあいたいと思っています
元気いっぱい頑張りますので
どうぞよろしくお願いいたします！！
「PARK RUNNING in 庄内緑地公園」に参加の皆さまへ
「PARK RUNNING in 庄内緑地公園」の概要です。
ご参加の皆さま、よろしくお願いします
9：30～ 受付開始
10：00～ 挨拶、趣旨説明ののちウォームアップ
スントの使い方説明
10：30～ パークランニング スタート
（公園の約2KMコースを2～3周回）
11：30～ ランニングドリル、リレーなど
11：45～ クールダウンストレッチ
集合場所：庄内緑地公園 グリーンプラザ
http://www.nga.or.jp/institution/syounai/index.html
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４月１６日（土） AM10：00～PM12：00
PARK RUNNING in 庄内緑地公園
◆開催日時 2011年4月16日（土） 10:00～12:00
◆集合場所 庄内緑地公園 グリーンプラザ
◆参加費 1000円（ナビゲート料、スポーツ保険）
まだご参加可能です
ご参加希望の方は下記までメール下さい
その際、足のサイズもご一緒にメールにてお送りください。
電話では受付けしておりません。お間違えなく。
※申込み先
ランアップ info@run-up.net
・お名前 ・ご連絡先 ・メールアドレス をご記入お願いします。
SALOMON
「パークランニングラリー」
「パークランニング」とは、SALOMONが提案する新しいランニン
グスタイル。
街中を走るシティランニングと、自然を感じながら起伏を走るトレ
イルランニングの良いところを取り入れたランニングスタイル。
トレイルランの場合、自然を求めて遠くの山までいくとなると費用
や時間もかかるし、山に登る体力に自信がないという方も・・・。
身近にある公園や緑道ならアクセスも楽だし、体力や装備の心
配がいらないから手軽に始めることができます。
「パークランニングラリー」はこの『パークラン』をみんなで楽しみ
ましょうというイベント。
環境への配慮や公園でのルールやマナーを守りながら起伏を利
用 して心肺機能と体のバランスを鍛えましょう。
経験の有無や男女を問わず誰でも参加出来ます。
また、サロモンNEWコンセプトシューズ 「XR CROSSMAX」を実際
に履いて装着感・走行感を体験できる他、スントからは心拍計測
機能付スポーツウォッチ「Ｍシリーズ」も試すことができるという企
画もあります。